Тренировка 6
Отзывы о тренировке
Марина
02.06.2023
Огромное спасибо , все супер 👌
Марина
02.02.2023
Большая проблема со спиной появилась после кесарева. Видимо из-за резкого изменения веса и баланса. И потом постоянное поднятие ребёнка, наклоны с ним и с его увеличивающимся весом добавили огня. Только вот эту проблему никак не убрать )). Пока не вырастет.
korobeynikova_2015
02.01.2023
Ольга, спасибо за тренировку, за то, что даете много полезной информации, ощущения прекрасные. Хотела бы узнать, почему при подъеме ноги в позе стоя на четвереньках тянет неприятно за коленом с обратной стороны. Что это может быть?
Ольга Дерендеева
02.01.2023
Скорее всего, это связки- задняя поверхность бедра требует расслабления. Мягко растягиваем эту зону и стопы катаем на мяче
Аделя
01.12.2023
Огромное спасибо за ваши тренировки! Сегодня мышцы спины прям требовали, чтоб на них обратили внимание. Ольга, вы случайно не записали курс био-гимнастики? Валик -это блаженство. Мама одну руку не могла поднимать уже много лет, положила её на ваш валик и совсем немного скептически настроения мама начала упражнения и амплитуда движений руки с каждым разом увеличивалась. Это чудеса! Мама в этот же день скрутила себе такой же валик. Было бы здорово полежать на валик под аккомпонемент вашего голоса) спасибо ещё раз!
Куратор Юлия
01.12.2023
Аделя, это самая лучшая награда для тренера! Знать, что благодаря занятиям успехи и улучшения наступают. Занимайтесь, развивайтесь, становитесь здоровее и счастливее🌹
Аделя
01.16.2023
А курса био-гимнастики нет?)
Ольга Дерендеева
01.16.2023
Пока нет. Скоро снимем)
Аделя
01.16.2023
ООО, здорово! Спасибо большое!
Екатерина
01.11.2023
Ольга.добрый день. Во первых огромное спасибо за Ваш труд, улыбку . В одной из тренировок было упражнения на баланс, мне таак понравилось. А нет ли у вас такой программы? Спасибо.
Ольга Дерендеева
01.11.2023
😁даю такие упражнения в пилатес)
Юлия К
01.10.2023
Наконец- то и добавлю по делу) занимаюсь вот уже целых 8 дней! с Ольгой. ( тазовое дно и диастаз + здоровая спина. такой здоровый курс для себя). Хочу выразить благодарность за эти курсы! Как не раз Оля упоминала, что это мини-курсы, и что хотелось бы еще больше показать. НО если делать это регулярно( каждое занятие можно повторять по несколько раз, прежде, чем делать следцющее), даже эти полчаса приносят НЕОЦЕНИМЫЙ вклад в здоровье! У меня был зажат нерв, так что болело под грудью, задеть нельзя, плюс после 2х беременностей я чувствовала себя дряхлой старухой, и это в 36! И вуаля- спустя неделю занятий я чувствую себя снова!!!! Это такой кайф! Спасибо вам дорогая Оля, ну и конечно же команда Fitstars за такую удобную и полезную платформу! Я давно такое искала...
Куратор Юлия
01.10.2023
Юлия, Ваши слова - это то, ради чего трудится Ольга и вся наша команда! Ваше самочувствие улучшилось и это главная наша награда. Занимайтесь, развивайтесь, будьте здоровы!🌺
Ольга Дерендеева
01.10.2023
Юлия, благодарю вас за такой отзыв и тёплые слова ❤️я очень рада, что вы увидели результат! Я очень жду вас и на других программах)🤗
Анна
01.07.2023
Спасибо Оля огромное! За 4 дня и 6 занятий я снова могу дышать полной грудью. Твоя программа спасла меня от адских болей в спине. Хоть небольшой дискомфорт сохранился, надеюсь продолжая твою программу избавлюсь полностью от него.
Куратор Юлия
01.07.2023
Здоровой Вам спины и замечательного настроения на тренировках! Спасибо за тёплые слова в адрес Ольги и её работы!🌺
Ольга Дерендеева
01.07.2023
Анна, я очень рада! Обязательно продолжайте заниматься. И постепенно добавить пилатес и стретчинг 35+❤️
Екатерина
12.26.2022
И тренер супер, и тренировки отличные! Некоторые упражнения стали легче получаться, уходит холка. Но последнее, где с полнятыми вверх ногами нужно еще и таз вверх поднимать, вообще не вышло. Возможно, из-за лишнего веса, или из-за слабых мышц.
Куратор Юлия
12.26.2022
Екатерина, мы очень рады вашим результатам. Занимайтесь, развивайтесь. Лёгких и бодрящих тренировок! Рекомендуем также вам обратить внимание на программу Ольги "Тазовое дно и здоровье женщины": https://my.fitstars.ru/training/101 данная программа поможет поработать и укрепить мышцы тазового дна.
Ольга
12.26.2022
Пропустила три тренировки из-за болезни. Такое занятие как раз, чтобы восстановиться и снова прийти в форму. Спасибо!
Куратор Юлия
12.26.2022
Ольга, с возвращением в наши ряды! Пусть каждая тренировка проходит легко и приятно.
shulanova
12.04.2022
Какой же КЛАССНЫЙ Тренер!!! Одно удовольствие и позитив тренироваться с Вами!!!
Куратор Юлия
12.04.2022
Благодарим вас за приятные слова в адрес Ольги! Приятных занятий и отличных результатов! 🌺
тАТЬЯНА
11.28.2022
здравствуйте. спасибо,тренировки супер!подскажитепожалуйста,можно ли в упражнениях на пресс где ноги (вместе или поочерёдно) опускаются вниз, подкладывать руки под таз, чтобы поясница была прижата? иначе совсем не получается( поясница выгибается очень ну и пресс слабый
Куратор Юлия
11.29.2022
Татьяна, можно подложить руки под таз, это облегчит упражнение.
Ирина
11.28.2022
Тренировка пролетела быстро! )Мне сложно было сделать упражнение- брейк- данс
Куратор Юлия
11.28.2022
Отлично потрудились! Постепенно все упражнения будут получаться и легко и качественно!
Надежда
11.19.2022
Добрый день, спасибо за тренировку. Очень зашла 3 тренировка на грушевидные мышцы ягодиц, теперь повторяю ее после каждой новой тренировки.
Куратор Юлия
11.19.2022
Счастливы быть полезными!
Ольга Мухаметшинова
11.18.2022
Спасибо за тренировку! Сейчас прочитала свой комментарий первого круга: я не смогла тогда сделать пружинку, а сегодня я сделала на правую ногу вообще легко, с левой немного напряглась,но сделала тоже полностью.Ну, ура же☺️ В упражнении на пресс ,с ногами в динамике,я наконец - то чувствовала,что поясница уже не так изгибается как раньше, да она отходит от пола,но в изгиб не идёт и никаких болей не было.Просто огромное спасибо.🌼
Куратор Юлия
11.18.2022
Спасибо за обратную связь. Ваши эмоции и достигнутые результаты мотивирую нас! Для тренера нет ничего важнее, чем знать, что занятия приносят пользу и тренируетесь Вы в удовольствие!Надеемся и в дальнейшем Вы будете получать от тренировок только позитивные эмоции и желаемый результат!
Ольга
11.03.2022
Добрый день! Благодарю!
Куратор Юлия
11.03.2022
Ждём Вас на тренировках каждый день!🌷
Анна
10.17.2022
Ольга здравствуйте! Спасиба вам, за то что вы есть🤗 я наконец-то нашла илеального тренера, который видит меня через экран) мне поставили диагноз сакроилеит, плюс две грыжи позвоночника. Помогите пожалуйста подобрать мне занятия🙏 понравилась здоровая спина, но может еще что-добавить. Больно конечно в пряснице, но занимаюсь
Ольга Дерендеева
10.24.2022
Анна, заниматься можно и нужно! Через боль упражнения не выполнять! Заменять такие упражнения на другой вариант. Обратить внимание на работу с осанкой. Пишите вопросы по упражнениям, при кто чувствуете боль. Найдём им замену
Ольга Мухаметшинова
10.15.2022
Здравствуйте! Спасибо за тренировку. Сегодня прошла легко, но упражнения на пресс получаются слабо. Хоть в пояснице уже нет резкой боли, но чувствую ,что напрягается именно она,а не пресс. Прижать её в упражнении "поднять опустить ногу" совсем не получается. Не смогла выполнить на опорную правую ногу растяжение ( на четвереньках ,пружиним левой ногой и правой рукой),на другую сторону корявенько,но вышло.
Ольга Дерендеева
10.24.2022
Ольга, рекомендую добавить программу диастаз. Чтобы лучше чувствовать пресс❤️
Natalia
10.03.2022
Спасибо за тренировку. Должна ли я уставать? Должно ли учащаться дыхание? Болеть мышцы на следующий день?
Ольга Дерендеева
10.24.2022
Это все зависит от вашего уровня подготовленности и состояния мышц. Уставать не обязательно. Это же не кардио)
Анастасия
09.18.2022
не смогла поднять ноги вверх(( видимо, пресс совсем слабый. и гиперлордоз ещё
Куратор Юлия
09.18.2022
Постарайтесь выполнить столько повторений, сколько получается. Пусть первое время это будет слегка "корявенько". Постепенно мышцы наберут силу и привыкнут и Вам будет легче справляться! Успехов и отличного настроения!
Elena
09.18.2022
Действительно, тренировки просто пролетают! При этом мышцы приятно ноют, тело поёт)) Благодарю Ольгу💗💗💗
Куратор Юлия
09.18.2022
Когда тренер "подходит" то и занятия в радость и время летит не заметно. Спасибо, что выбрали нас🤗 Потрясающей Вам энергии и прилива сил.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам