по подписке!
Тренировка 6
Другие тренировки
-
28:40Здоровая спинаТренировка 1
-
32:10Здоровая спинаТренировка 2
-
27:09Здоровая спинаТренировка 3
-
23:50Здоровая спинаТренировка 4
-
24:21Здоровая спинаТренировка 5
-
25:03Здоровая спинаТренировка 6
-
28:22Здоровая спинаТренировка 7
-
27:53Здоровая спинаТренировка 8
-
24:37Здоровая спинаТренировка 9
-
24:32Здоровая спинаТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Мари
ух))) канатик уже не тот ))
Надежда Шемелина
Спасибо! На последних двух упражнениях мой слабый пресс просто горит! Каждый раз, когда кажется, что сил больше нет, ваш голос заставляет находить внутри себя какие-то резервы))) Отличная тренировка! Только почему-то у меня сегодня шея перенепряглась)))
Юля
Ольга, спасибо огромное!! После тренировки взглянула в зеркало и поразилась, неужели это у меня такая классная осанка) конечно, работы еще много, но результат уже чувствуется!
Ирина
Шикарная тренировка! Спасибо!💞
Мария
Олечка! какая же ты классная ! спасибо за чудесные тренировки!
Наталья
при положении на спине,ноги вверх не получается оторвать таз от коврика, как лучше делать? может на какие то управления обратить больше внимания
Анна Квициния
На упражнении «пружинка» очень сильно болит колено сзади, когда вытягиваю ногу. Подскажите, пожалуйста, от чего может быть и как лучше делать тогда упражнение?
Екатерина
Горжусь собой! Хотела было лечь спать, но сделала тренировку💪🏻
Мария .
Прекрасно!!!! Интересные упражнения. Кайфую. Спасибо большое, Ольга!
Валентина Будаева
Добрый день! Оля, спасибо вам за прекрасные и эффективные тренировки. Прохожу этот комплекс второй раз. Сейчас уже лучше получаются упражнения. Раньше болела поясница, после работы. сейчас ягодицы включились и если работаю внаклонку уже включаются и болят они)
Ольга Дерендеева
После работы обязательно разгружать мышцы. Восстановление МФР еще посмотрите и биогимнастику❤️
Валентина Будаева
Спасибо ❤️ обязательно посмотрю 👌🏻
Людочка
Для меня всегда загадка, почему тренер перед началом упражения не проговаривает нле вдох гле выдох, при этом другие тренера ныорят чтт это очкеь важно, а тут под коняец упражения скажут, гле ты все делаешт наоборот, и это не первый раз.
Алина Богомолова
Не согласна. Увидела ваш комментарий перед очередной тренировкой и специально вслушивалась. Ольга и комментирует вдох-выдох, и сама с акцентом дышит в упражнениях. Это раз. Два — вы можете и сами почитать, как правильно дышать. Выдох должен быть на напряжении, и все, ничего сложного.
Kris1985
Поднятие ног вверх-это что-то из области фантастик для меня(((
Светлана Кузьмина
И для меня
Татьяна
Сегодня решила сделать 2 подряд тренировки, всё отлично! Спасибо за прекрый комплекс упражнений!
Дарья
После этой трени я иду с вами же, Ольга, только на силовую) Так что свой час я закрываю) Спасибо!
Оля
Супер, на 5ой тренировке обнаружила что после сна не болит спина🤗
Екатерина Терентьева
Тренировки замечательные, очень нравится как Ольга все объясняет и ее подход ❤️
Оксана
Оля, а если ноги не подниматься вверх, попа тяжёлая и пресс слабый, чем заменить?
Куратор Юлия
Оксана, выполняйте как можете, но главное выполняйте. Со временем и ноги поднимутся и пресс окрепнет. Эффективных занятий 🤗
Екатерина
шикарные тренировки!!!! я почувствовала, что ушли зажимв в спине и боли в пояснице!я в восторге!!! спасибо огромное
Лидия
Все классно, но Ольга не оповещает голосом, когда мы сметили ногу при упражнении на пресс. То глаза закройте, но она болтает и ничего не скажет, что уже ногу поменяла. Как мне это узнать, если глаза закрыты😢
Ольга Дерендеева
Лидия, простите❤️
Екатерина
а если она скажет, чтобы не открывали глаза до утра, вы так и уснете в этом положении?? кринж.....
Шахризат
скажите пожалуйста когда поднимаю ноги не могу полностью разогнуть и высоко поднять . Это С ЧЕМ МОЖЕТ БЫТЬ СВЯЗЯНО? Какие тренирвки еще подклбчить чтобы получалось полнростью разогнуть и поднять выше, ?
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам