по подписке!
Тренировка 6
Другие тренировки
-
28:40Здоровая спинаТренировка 1
-
32:10Здоровая спинаТренировка 2
-
27:09Здоровая спинаТренировка 3
-
23:50Здоровая спинаТренировка 4
-
24:21Здоровая спинаТренировка 5
-
25:03Здоровая спинаТренировка 6
-
28:22Здоровая спинаТренировка 7
-
27:53Здоровая спинаТренировка 8
-
24:37Здоровая спинаТренировка 9
-
24:32Здоровая спинаТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Оксана
Оля, а если ноги не подниматься вверх, попа тяжёлая и пресс слабый, чем заменить?
Куратор Юлия
Оксана, выполняйте как можете, но главное выполняйте. Со временем и ноги поднимутся и пресс окрепнет. Эффективных занятий 🤗
Екатерина
шикарные тренировки!!!! я почувствовала, что ушли зажимв в спине и боли в пояснице!я в восторге!!! спасибо огромное
Лидия
Все классно, но Ольга не оповещает голосом, когда мы сметили ногу при упражнении на пресс. То глаза закройте, но она болтает и ничего не скажет, что уже ногу поменяла. Как мне это узнать, если глаза закрыты😢
Ольга Дерендеева
Лидия, простите❤️
Екатерина
а если она скажет, чтобы не открывали глаза до утра, вы так и уснете в этом положении?? кринж.....
Шахризат
скажите пожалуйста когда поднимаю ноги не могу полностью разогнуть и высоко поднять . Это С ЧЕМ МОЖЕТ БЫТЬ СВЯЗЯНО? Какие тренирвки еще подклбчить чтобы получалось полнростью разогнуть и поднять выше, ?
Шахризат
Ольга, скажите пожалу
Ирина
Большое удовольствие от тренировки! Олга замечательно всё объясняет: просто, естественно, по-домашнему. Огромная благодарность.
Ольга Дерендеева
Ирина, благодарю ❤️
oksana.usova82
Ольга, здравствуйте, если при опускании ноги (послед.упр), чувствуется что-то типа щелчка в тазобедренном (ранее ставили бурсит). по вашему мнению стоит продолжать или исключить упражнение?
Ирина
Супер самочувствие после тренировки.! Наверное с 6-ой тренировки тело втянулось и стало получать наконец удовольствие)))
Виктория
Ольга, спасибо большое, все очень нравится💐 можно узнать какую из Ваших программ можно пройти для тонуса мышц? на втором круге "начинаем худеть"- начали болеть колени. спасибо за ответ!
Ольга Дерендеева
Виктория, 3 силовых в неделю ( попробуйте Фулбоди с резинками) Пару раз можно кардио+стретчинг И остальные дни- что хотите)
Мария
Добрый день, Ольга подскажите, когда делаем упражнение на ягодицы, горят икры, ягодиц не чувствую, что делать?
Маргарита
Благодарю Ольга. Очень нравяться тренировки. Мы занимаемся с мужем вместе и унего уже замечаеться улучшение подвижености и уучшилась осанка.
Светлана
Очень классные упражнения. У меня пупочная грыжа, и сегодня только подумала, а можно ли мне делать упражнения?
Куратор Юлия
Здравствуйте. Вам необходимо получить консультацию наблюдающего специалиста, на предмет того, какие именно Вам упражнения противопоказаны, а какие можно выполнять. Только ему видна полная картина Вашего состояния здоровья и рекомендации будут максимально правильны и эффективны
jkolmogortseva
Стараюсь этими тренировками сделать спорт частью своей жизни. Не все упражнения у меня получаются, но «мягкая сила» у Ольги позволяет возвращаться снова и снова. Вот уже и 6-я тренировка сделана. Планирую пройти этот комплекс дважды прежде чем перейти к следующему курсу. Спасибо!
Елизавета Казакова
тренировка обрывается, выключается и приходится искать где остановилась(((( так уже 2 день
Куратор Юлия
Здравствуйте. При возникновении технических проблем напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru Опишите проблему, укажите с какого устройства занимаетесь, через сайт или приложение, если возможно, приложите скриншот с ошибкой, технические специалисты постараются выявить и устранить проблему
Оленька
здравствуйте, нравятся ваши тренировки) как мама в декрете, очень удобно, т к у малышей бывают и короткие сны... я очень замечаю взаимосвязь тело- голова. И приятное ощущение своего тела❤
Vell
Правда комментарии про эмоции и чувства - напрягают. Во всех ваших программах. Понимаю, что вы из лучших побуждений, но делая тренировку хочется концентрироваться на ощущениях тела и только на этом.
Ольга Дерендеева
❤️❤️ Все приходит в свое время) и чем больше вы будете заниматься, тем понятнее вам будет эта взаимосвязь) пока пусть это будет фоном.
Vell
Обожаю ваши тренировки. Вы идеально объясняете, как нужно делать упражнения и я даже не подозревала, что некоторые мышцы я могу почувствовать и управлять ими😊🫶🏻
Венера
Здраствуйте, обожаю все ваши программы, хочу пройти все) У меня вопрос,у меня маленький ребенок,с его появлением спина сильно болела,но делая ваши зарядки, программы стало легче, только одно но,он любит спать на мокй левой руке и на этой программе,я чувствую боль в плече левой руки и хрустящий звук,можно ли мне дальше продолжать
Наталья
Венера, когда ребенок был малышом тоже всегда держала его на левой руке. Как итог переодические боли на протяжениие 8 лет в левой лопатке, отдавала и в руку и в ногу. Я не Ольга, но советую вам продолжать заниматься и не запускать как я. Сейчас восстанавливаюсь и укрепляю спину, готовлюсь ко второй беременности.
Ирина
почему тогда нет полноценных часовых тренировок , если они такими должны быть.
Ольга Дерендеева
Потому что дома часовые тренировки делает 1 чел из 1000)
Татьяна
спасибо
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам