Видео: Тренировка 9 — авторская программа Здоровая спина от Ольги Дерендеевой

Отзывы о тренировке

Мария Сакун

02.06.2023

Добрый день! Прохожу данную программу второй раз.С каждым разом все лучше чувствую тело. Скорее всего и на третий круг пойду. Тело с каждым разом горячее становится во время тренировки. Благодарю за данную программу. Очень хочется длинные тренировки-точнее продолжение (силовой комплекс), чтобы 2 в 1

Екатерина

01.30.2023

Подскажите, пожалуйста, есть ли курс или уроки на улучшение мобильности суставов?

Ольга Дерендеева

01.30.2023

Конечно) стретчинг 35+❤️

Екатерина

01.30.2023

Спасибо, ищу 💕

Екатерина

01.30.2023

Спасибо, ищу 💕

Куратор Юлия

01.31.2023

Ссылка на программу - https://my.fitstars.ru/training/138 😊

Светлана

01.24.2023

Ольга благодарю

Куратор Юлия

01.24.2023

Мы счастливы, что вы выбрали нас🤗

Радмила

01.20.2023

трудно отключать поясницу, все равно она пытается включиться - при положении лежа на животе, где надо рукт ноги поднимать по диагонали

Куратор Юлия

01.20.2023

Радмила, следите за техникой, оттачивайте мастерство. Упорство и труд принесут свои результаты 🌹

Людмила

01.19.2023

Превосходная тренировка! Супер курс! А можно сразу после таких занятий со спиной делать силовую или функциональную тренировку?

Ольга Дерендеева

01.19.2023

Лучше силовую)

Ольга

01.09.2023

Одна из лучших тренировок. Спасибо!

Куратор Юлия

01.09.2023

Рады быть полезными!

Alesja

01.05.2023

Мне так нравится эта программа- она пробуждает мое тело. Я еще не могу сделать наклоны- получается на 5-10 градусов только наклонится, поясница болит, но верх уже очень хорошо себя чувствует

Куратор Юлия

01.05.2023

Очень здорово, что занятия приносят Вам ощутимую пользу! Занимайтесь, наполняйтесь здоровьем, энергией и отличным самочувствием🤗

Юлия Чалых

11.30.2022

Спасибо Олечка!

Куратор Юлия

11.30.2022

Занимайтесь на здоровье 😊

Татьяна

11.25.2022

Полскажите, если тело не садится в позу лотоса от слова совсем, как тогда лучше садиться? Чтобы работали нужные мышцы

Ольга Мухаметшинова

11.22.2022

Спасибо! Девятая тренировка выполнена,практически без пропусков в этот раз☺️ В балансе пока ещё шатает,но уже не так сильно как вначале.Подняться подальше пока тоже не получается из положения лежа. Еще заметила сегодня,что в скрутке лёжа на правым коленом до пола не достаю,а вот левой ногой ,получается отлично.😌

Куратор Юлия

11.22.2022

Ольга, поздравляем! Ваши труды уже приносят ощутимый результат! Продолжайте в том же духе! Молодец💪

Ольга Мухаметшинова

11.08.2022

спасибо за тренировку. Сегодня почему то тяжело было включиться в работу,наверное сказался долгий перерыв. Подеяться из полодения лёжа ,не отталкиваясь руками не получилось совсем, осиальное получается уже лучше.

Куратор Юлия

11.08.2022

Рады Вашим успехам! Конечно, после перерыва трудновато настроиться на рабочий лад😊 При регулярных тренировках и подниматься будут без проблем👍

Татьяна

11.02.2022

Завтра крайняя тренировка какой курс посоветуете?Хочется дальше продолжать заниматься на спину.Однозначно я уже не ,,деревяшка,, скорее резиновая становлюсь,пружинка.)))

Куратор Юлия

11.02.2022

Переходите на программу "Здоровая спина. Второй этап": https://my.fitstars.ru/training/95

Анна Санькова

10.19.2022

Супер тренировка для спины! Время пролетело незаметно.

Куратор Юлия

10.20.2022

Спасибо за обратную связь. Будьте здоровы!!!

Ольга Мялик

09.14.2022

Благодарю!

Куратор Юлия

09.14.2022

🤗

Наталья

09.05.2022

Ольга, спасибо. Вы чудо)

Куратор Юлия

09.05.2022

Благодарим за тёплые слова в адрес Ольги!🌺

Кэт

08.25.2022

Доброе утро! Ольга подскажите как быть если не получается делать упражнения на пресс с подтягиванием колен и поднятием корпуса в положение сидя. Получается только рывками.

Ольга Дерендеева

08.31.2022

Не делать рывком. Пока можно заменить упражнение, вернуться к не у через 2-3-4 недели.

Ольга

08.23.2022

Доброе утро! Благодарю. Сегодня балансировала лучше.

Куратор Юлия

08.23.2022

Доброе! Ольга, здорово!👏Рады, что тренировки приносят плоды!

Ксения Синдяева

06.30.2022

Благодарю за прекрасную тренировку! Очень нравится программа!

Куратор Юлия

06.30.2022

Занимайтесь на здоровье! Спасибо за отзыв!

Наталья

02.07.2022

Ольга, спасибо большое! Тренировка замечательная, так хорошо разогрелась верхняя часть тела!

Ольга Дерендеева

05.16.2022

На здоровье!

Анна

02.03.2022

Не могу подтянуть колени к груди вообще, как будто один конкретный позвонок упирается и дальше не пускает. Подложила под него валик, и только тогда мышцы нижнего пресса заработали, но так ведь неправильно выполнять или можно?

Ольга Дерендеева

05.16.2022

Если поясница пока жесткая, не округлить- то можно