по подписке!
Тренировка 9
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Оксана
Спасибо! Тренировка огонь! Теперь я поняла почему не могу из положения лежа на спине, подняться к коленям-деревянная поясница! Буду продолжать лечить свою спину
Татьяна
Повторяю эту программу по 2 кругу, параллельно начала программу 2. Нравятся результаты, но пока не всё получается...В частности, из положения лежа на спине подняться до положения сидя совсем никак...
Куратор Юлия
Всё получится, не сомневайтесь! Правильный настрой и регулярные тренировки, вот и весь секрет успеха!
Елена
Ольга, спасибо! Кайф!! 😍
Ольга
Спасибо огромное! Просто кайф какой-то. Не знаю как я без ваших тренировок жила. Такую лёгкость ощущаю в плечах, спине. 💕
Татьяна
спасибо
Vasiol80
все упражнения даются к выполнению, всё скрутки, баланс, но на пресс ничего. ни плечи, ни ноги оторвать не могу. хотя тренировки всё равно отличные. управления валиком просто спасение)))
Aleksandra
Здравствуйте! Спасибо за тренировки. Подтянулись боковые складки на спине (не знаю связано ли это с этими тренировками ). Все доступно. Но сегодня одно из упражнений у меня не получилось от слова совсем. Либо я что-то не так делала, либо это "нормально". У меня совсем не получается подниматься из положения лежа без помощи рук. Максимум, что я могу - это оторвать лопатки от пола. Что не так? Пробовала в разных темпах. и на паузе. Не идет (((
Ольга Дерендеева
Александра, есть особенности строения у всех. Скорее всего, у вас жесткая поясница. Те не округляется. И даже при сильных мышцах живота ее невозможно округлить. Поднимайте только лопатки, все ок👍
Елена
Ольга, ваши тренировки просто в самое ❤ уже много ваших программ прошла и хочется ещё и еще
Ольга Дерендеева
Елена, 🤗🤗🤗 Каждый месяц выходят новые программы) будем вас и дальше радовать)
Вакулина Ксения
Вот реально эти тренировки помогают лучше мази кетопрофен))) Я иногда зарабатываюсь и бросаю тренироваться. Уже через неделю начинает адски болеть спина. Начинаешь тренироваться и через неделю проходит. Я конечно знала, что боль в спине часто возникает от плохого тонуса мышц, но как-то я не думала, что настолько. Спасибо)
Роман
Ольга, это бомба! Впервые за долгое время я так радуюсь тренировкам, спина зажила снова.
Ксения С.
Классная тренировка, спасибо! Не очень получается только упражнение на 12-ой минуте. Но я надеюсь, что в будущем будет прогресс! :)
Ольга
Ольга, добрый день. Начала заниматься недавно.Мне нравится, чувствую свое настолько зажатое тело Спасибо вам за ваши знания.
Короткова Вера
Доброе утро! С балансом проблема. пошатывало из стороны в сторону. Упражнения на пресс тоже не получились. Радует, что есть к чему стремиться. Спасибо большое.
gvozdeti
Все упражнения лёжа на животе даются с огромным напряжением и малой амплитудой и заканчиваются болью в левом виске. Заменять или к доктору? Спасибо!
светлана
Ольга, я вас обожаю! Я совсем другой человек стала, прохожу второй раз уже, череду с пилатесом. Чувствую свое тело!!! Буду двигаться дальше
natka140772
Оля, у меня два вопроса: 1) есть ли противопоказания у скруток? 2) почему меня после окончания тренировок "здоровая спина" тянет в сон и закрываются глаза?
юля
Олечка , спасибо за эту чудодейственную программу )) выручает очень ! Вот бы еще по выравниванию тела сделали )))🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Ольга Дерендеева
Юля, на здоровье) посмотрите программу Биогимнастика) выравнивает все😁
юля
Благодарю! Начинаю ))
Наталья Карамит
Ольга, спасибо огромное от меня и моей спинки!❤️
Мария
Ольга, спасибо большое! Я в восторге от программы
Надежда
в самом разгаре тренировка оборвалась и больше формат не поддерживается
Надежда
уже работает. добавьте функцию удаления комментариев плиз
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам