Видео: Тренировка 7 — авторская программа Здоровая спина от Ольги Дерендеевой

Отзывы о тренировке

Maрина

01.28.2023

Как Вы и говорили- начала чувствовать своë тело. Спасибо за тренировки.

Марина

01.23.2023

спасибо, очень нравится с вами заниматься!

Куратор Юлия

01.24.2023

Супер! Пусть здоровье не подводит, а отличное самочувствие сопутствует во всем.

Дарья

01.20.2023

При упражнении, которое проходит на 9 минуте видео, ощущается боль в пояснице, несмотря на то, что я ее не прогибала, упражнение практически не получилось выполнить. Подскажите, пожалуйста, в чем может быть причина?

Алина

01.14.2023

Подскажите пожалуйста, упражнения на пресс при диастазе можно выполнять?

Куратор Юлия

01.14.2023

Посмотрите программу Ольги Тазовое дно и здоровье женщины, там подробно рассказано про упражнения, которые нужно исключить и на что можно заменить.

Ольга Мухаметшинова

11.20.2022

Спасибо за тренировку! Выполнять упражнения сегодня было сложно. Круги руками когда делала, сильно болела шея,лаже доделать не смогла.Упражнение пружинку левая нога,правая рука и наоборот -сделала полностью на обе !!!ноги без особых затруднений.🤗

Куратор Юлия

11.20.2022

Махи руками пока выполняйте с сокращённой амплитудой. Оздоровительных занятий!

Ольга Мухаметшинова

11.20.2022

Хорошо. Спасибо 🌼

Ольга Мухаметшинова

11.20.2022

Хорошо. Спасибо 🌼

Ольга

11.05.2022

Добрый день! Благодарю!

Куратор Юлия

11.05.2022

Здоровой Вам спины и отличного настроения!

Дарка Орловач

10.06.2022

Спасибо большое за тренировку! Пока еще не очень получаются пружинки, в них чувствую прям поясницу:( еще хотела узнать, если сочетать эту программу с массажем, то как лучше и в каком порядке делать массаж и тренировку? Спасибо!

Юлия Макарова

09.25.2022

Спасибо огромное! За неделю избавилась от боли в шеи и между лопаток. Энергия прибавилась.

Куратор Юлия

09.25.2022

Юлия, просто замечательно! Мы счастливы быть полезными!

Алина

09.16.2022

С вами заниматься одно удовольствие! Спасибо большое

Куратор Юлия

09.16.2022

Спасибо за обратную связь. Ждём вас завтра🤗

Jess

09.10.2022

с каждым ращом все лучше и лучше спине. позвонки сами встают на место твм где раньше остеопат вправлял. и постоянно чувствую что ожил мойтправый длинный экстензор, прям чувтчвую эту мышцу, как убд то онв наокнец то там не каменная а двигается и снова наполняется силой

Куратор Юлия

09.11.2022

Ваш труд приносит свои плоды! Это прекрасно!

aoi ame

09.07.2022

тренировка класс! муж еле-еле делает упражнения на пресс, но ему очень нравится)) ещё обнаружила у себя неприятный момент: почему-то очень сильно болит шея с правой стороны, если делаю наклоны головой, или когда стою на четвереньках - голову вверх поднять из-за боли не получается. так что я пропускала некоторые упражнения, когда чувствовала острую боль. как снять такой зажим? "здоровую спину" делаем каждый день с мужем!

Куратор Юлия

09.07.2022

Всё правильно, не выполняйте упражнения, причиняющие болевые ощущения. Попробуйте разгрузить шейный отдел на тренировке с Анастасией Лясоцкой - https://my.fitstars.ru/training/140/1916

aoi ame

09.08.2022

спасибо за совет, обязательно попробую!

Ольга

08.21.2022

Добрый вечер! Благодарю за занятие!

Куратор Юлия

08.22.2022

Прекрасного самочувствия 🤗 до и после тренировки.

Пирожочек

08.18.2022

Если ли какие-либо противопоказания к выполнению упражнений на пресс? н-р, слабые мышцы тазового дна, опущения органов, эндометриоз (читала, что при сильном эндометриозе нельзя напрягать мышцы пресса), недавние роды и тд?

Ольга Дерендеева

08.23.2022

Можно заменить скручивания на упражнения для пресса из программы Диастаз и тазовое дно.

Пирожочек

08.23.2022

Спасибо за ответ 🌺

Пирожочек

08.23.2022

Спасибо за ответ 🌺

Юлия

08.15.2022

С моими грыжами в шее впервые трудно далось одно упражнение - круги вытянутыми руками. Но в конце тренировки появилось приятное головокружение от прилива кислорода в голову. Хожу немного пьяная, но довольная )))

Куратор Юлия

08.15.2022

Юлия, спасибо за Ваш отзыв! Успехов на тренировках и отличного настроения после них!

Яна Ньюс

07.14.2022

Можно делать прям перед сном? А перед бегом?

Ольга Дерендеева

08.23.2022

Если это не мешает вам расслабляться и спать, можно)

Юлия Растворцева

03.01.2022

Ольга не знаю, как вы это делаете! Ваши тренировки действительно работают. Хоть и делаю каждый день зарядку, в последнее время с трудом стала вставать с постели, так болела спина. После 6 ежедневных тренировок эта боль и скованность по утрам ушли. Спасибо, с удовольствием буду продолжать. )

Ольга Дерендеева

05.16.2022

Вы умница) это тело показывает, что пора собой заняться)))

Соня

02.23.2022

когда делала упражнение с прокрцчиуанием плеча,введением его за поясницу и раскрытием грудного отдела,заметила,что одна половинки тела раскрывается заметно хуже другой.что с этим можно сделать,как ароработать ту половину,которая зажата?

Ольга Дерендеева

05.16.2022

Начинайте эти упражнения с неё) со временем обязательно улучшится!

Olga Kardash

02.23.2022

Очень нравится заниматься с вами, спасибо! В начале занималась вечером, но спустя несколько занятий переключилась на утренние, с вас так приятно и продуктивно начинать свой день ❤️

Ольга Дерендеева

05.16.2022

❤️❤️

Евгения Фартушина

01.17.2022

Отличная зарядка для спины. С удовольствием полежала в конце )

Даша

12.26.2021

в конце до того, как сказали что можно ещё минут 5 полежать так, возникло сильное желание это сделать )) спасибо!