Тренировка 7

Программа «Здоровая спина»

Тренер Ольга Дерендеева

17859

198 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Татьяна

28.11.2024

Спасибо за продуктивную тренировку

Ася Кастрица

26.11.2024

Добрый день, на 9 минуте упражнение - копчик подвернут, руки развожу спокойно, в лопатках никакого ощущения нет, зато поясница заныла очень быстро. Дайте пожалуйста комментарий, как избежать этого. Спасибо!

Гульнара

22.11.2024

Ольга, добрый день. у меня вопрос по поводу поясницы во время упр-ий лежа. У меня гиперкифоз и во время упр-ий на спине всегда прогиб(делать как есть или может что то нужно подкладывать?

Надежда А.

21.11.2024

как обычно, восхищение и благодарности Ольге за ее подробные обьяснения ,разнообразие программ и оживляющий эффект!!!!

ekaterina.vagina.1983

23.10.2024

Ольга, спасибо за тренировки! не все получается пока, особенно когда упражнения на пресс, боль в пояснице. пытаюсь слушать вас, "вдавить в коврик", "напрячь пресс", но все равно боль есть

Mila17031990

05.10.2024

Ольга, большое спасибо, слушаю вас и слышу, за счёт чего много что получается, , рада, как ребенок

Ольга Дерендеева

05.10.2024

И я тоже очень рада, когда у вас получается ❤️❤️

Тамара

05.10.2024

Ольга, спасибо большое. Тренировка отличная, все мышцы работают. Очень нравится заниматься с вами

Анастасия

15.08.2024

Ольга, у меня домик на животе и делать планки и упражнения с поднятыми ногами я не могу. Чем их можно заменять? Тут большая часть тренировки такие упражнения, я их проматываю. Комплекс на тазовое дно делать начала, но он не помогает.

Олеся

15.08.2024

Ольга, спасибо большое!

Татьяна

11.06.2024

спасибо за тренировку!!!

Ди

31.05.2024

А у меня левое плечо хрустело( даже не знала что оно так умеет. Когда лежа на животе в прокруте назад полнимала. С правым такого нет. Спасибо!

Евгения

20.05.2024

это лучшая тренировка

Алёна

20.04.2024

Спасибо большое, программа очень нравится!!!! После трудового дня это было круто!!! благодарю!!!!

Ольга Дерендеева

20.04.2024

Алена, на здоровье 🤗❤️

Елена

18.04.2024

тренировки с Ольгой очень нравятся. прям кайфую

Елена

18.04.2024

обратила внимание, что лежа на валике и поднимая руки вверх,за голову, неприятные ощущения в плече. с чем это связано может быть?

Ольга Дерендеева

18.04.2024

Елена, зажимы в связках, скорее всего. Должно пройти после тренировок.

Ольга Дерендеева

18.04.2024

Елена, зажимы в связках, скорее всего. Должно пройти после тренировок.

bykova_ea13

14.04.2024

Добрый день! Очень нравятся тренировки, для меня тоже время пролетает незаметно на них. Подскажите, может ли после тренировок ощущаться напряжение с мышцах или это показатель, что делаю что-то нет так? Знаете, говорят, когда начинаешь спать на ортопедическое подушке или носить ортопедические стельки, сначала ощущаешь дискомфорт и даже боль, но это норма. Применима ли такая же схема к тренировкам или нет?)