по подписке!
Тренировка 7
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Татьяна
Спасибо за продуктивную тренировку
Ася Кастрица
Добрый день, на 9 минуте упражнение - копчик подвернут, руки развожу спокойно, в лопатках никакого ощущения нет, зато поясница заныла очень быстро. Дайте пожалуйста комментарий, как избежать этого. Спасибо!
Гульнара
Ольга, добрый день. у меня вопрос по поводу поясницы во время упр-ий лежа. У меня гиперкифоз и во время упр-ий на спине всегда прогиб(делать как есть или может что то нужно подкладывать?
Надежда А.
как обычно, восхищение и благодарности Ольге за ее подробные обьяснения ,разнообразие программ и оживляющий эффект!!!!
ekaterina.vagina.1983
Ольга, спасибо за тренировки! не все получается пока, особенно когда упражнения на пресс, боль в пояснице. пытаюсь слушать вас, "вдавить в коврик", "напрячь пресс", но все равно боль есть
Mila17031990
Ольга, большое спасибо, слушаю вас и слышу, за счёт чего много что получается, , рада, как ребенок
Ольга Дерендеева
И я тоже очень рада, когда у вас получается ❤️❤️
Тамара
Ольга, спасибо большое. Тренировка отличная, все мышцы работают. Очень нравится заниматься с вами
Анастасия
Ольга, у меня домик на животе и делать планки и упражнения с поднятыми ногами я не могу. Чем их можно заменять? Тут большая часть тренировки такие упражнения, я их проматываю. Комплекс на тазовое дно делать начала, но он не помогает.
Олеся
Ольга, спасибо большое!
Татьяна
спасибо за тренировку!!!
Ди
А у меня левое плечо хрустело( даже не знала что оно так умеет. Когда лежа на животе в прокруте назад полнимала. С правым такого нет. Спасибо!
Евгения
это лучшая тренировка
Алёна
Спасибо большое, программа очень нравится!!!! После трудового дня это было круто!!! благодарю!!!!
Ольга Дерендеева
Алена, на здоровье 🤗❤️
Елена
тренировки с Ольгой очень нравятся. прям кайфую
Елена
обратила внимание, что лежа на валике и поднимая руки вверх,за голову, неприятные ощущения в плече. с чем это связано может быть?
Ольга Дерендеева
Елена, зажимы в связках, скорее всего. Должно пройти после тренировок.
Ольга Дерендеева
Елена, зажимы в связках, скорее всего. Должно пройти после тренировок.
bykova_ea13
Добрый день! Очень нравятся тренировки, для меня тоже время пролетает незаметно на них. Подскажите, может ли после тренировок ощущаться напряжение с мышцах или это показатель, что делаю что-то нет так? Знаете, говорят, когда начинаешь спать на ортопедическое подушке или носить ортопедические стельки, сначала ощущаешь дискомфорт и даже боль, но это норма. Применима ли такая же схема к тренировкам или нет?)
Ольга Дерендеева
Мы работаем с мышцами, конечно они будут чувствоваться)) все в порядке у вас)
bykova_ea13
Благодарю за ответ и курс!
Ольга
Благодарю! Вместо зарядки утром очень эффективно!
Наталья
Все отлично. Упражнение супер. Планку осилила прекрасно. Занимаюсь полтора месяца. Превращаюсь в человека. Спасибо Ольга❤️❤️❤️
Оксана
Доброе утро! Очень больно лежать лопатками на валике, у меня самодельный с крупой (рожь). Дело во мне или в валике? Спасибо!
Елена
С удивлением обнаружила, что в предпоследнем упр.служно выпрямить руки, опустить ладони, направив мизинцы друг к другу...
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам