-
35
в программе -
1уровень
сложности
О программе
О программе
-
Релиз11.01.2023
-
Проходят989 чел.
-
Сжигаем*9 Ккал
-
08:00Здоровая спинаТехника безопасности на курсе8 Ккал
-
01:31Здоровая спинаБлок 1. Диагностика шейного отдела3 Ккал
-
24:06Здоровая спинаБлок 1. Упражнения на шею48 Ккал
-
07:02Здоровая спинаБлок 1. Комплекс упражнений для мышц шеи14 Ккал
-
04:02Здоровая спинаБонусное видео. Избавляемся от застоя в шейном отделе8 Ккал
-
04:02Здоровая спинаБлок 1. Диагностика плечевого сустава8 Ккал
-
02:11Здоровая спинаБонусное видео. Ясный взгляд4 Ккал
-
14:03Здоровая спинаБлок 2. Комбинированная растяжка грудного отдела и рук28 Ккал
-
07:12Здоровая спинаБлок 2. Маленькие мышцы – большие проблемы плеча14 Ккал
-
11:01Здоровая спинаБлок 2. Укрепляем руки и плечи22 Ккал
-
09:12Здоровая спинаБлок 2. Отжимания как основа здорового шейного отдела18 Ккал
-
01:24Здоровая спинаБлок 2. Тестирование грудного отдела2 Ккал
-
01:27Здоровая спинаБонусное видео. Офисная гимнастика грудного отдела2 Ккал
-
05:04Здоровая спинаБлок 3. Гибкие плечи10 Ккал
-
03:00Здоровая спинаБлок 3. Упражнения для мышц лопаток6 Ккал
-
04:03Здоровая спинаБлок 3. Тестирование поясничного отдела и подколенных связок8 Ккал
-
04:31Здоровая спинаБлок 3. Снимаем боль в пояснице9 Ккал
-
02:26Здоровая спинаБлок 3. Растяжка подколенных связок. Снимаем напряжение с поясницы4 Ккал
-
04:14Здоровая спинаБлок 3. Растяжка грудного и поясничного отделов8 Ккал
-
06:32Здоровая спинаБлок 4. Растяжка боковых мышц поясницы13 Ккал
-
05:09Здоровая спинаБлок 4. Повороты на полу 1/210 Ккал
-
01:27Здоровая спинаБлок 4. Повороты на полу 2/22 Ккал
-
04:15Здоровая спинаБлок 4. Тестирование тазобедренных суставов8 Ккал
-
05:08Здоровая спинаБлок 4. Упражнение на грушевидную мышцу10 Ккал
-
08:09Здоровая спинаБонусы курса. Привычка быть здоровым16 Ккал
-
04:03Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 1/68 Ккал
-
04:15Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 2/68 Ккал
-
04:25Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 3/68 Ккал
-
02:21Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 4/64 Ккал
-
01:31Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 5/63 Ккал
-
01:24Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 6/62 Ккал
-
03:26Здоровая спинаБонусы курса. Палочка-упражнения6 Ккал
-
04:20Здоровая спинаЕжедневные упражнения. Гимнастика для ног8 Ккал
-
03:00Здоровая спинаЕжедневные упражнения. Нормализация артериального давления6 Ккал
-
01:24Здоровая спинаЕжедневные упражнения. Укрепляем спину2 Ккал
Ваши отзывы
-
Анна
Здравствуйте скажите куда и когда добавить рисовый уксус!?
-
Василиса
шок контент😅 как можно растянуть переднюю поверзность бедра просто подкрутив таз🙈🔥 тренировки с Иванной - моя любовь💔💔💔
-
Выдра
Ольга! Спасибо вам за ваш труд!😍 Был большой перерыв и с какой же радостью я вернулась к вашим зарядкам!🤗🫶🏼
-
Леся, спасибо вам за ваш труд! Но я просто не выдерживаю ваши долгие переходы, объяснения и мне становится скучно уже на 10 минуте. Возможно, вы не мой инструктор🥲
-
Мария
Курс просто невероятный, обожаю подобный курсы на платформе, где можно работать не только над телом, но и силой духа и ментальным здоровьем!
-
Fuego
Спасибо за тренировку, Дмитрий. Интересная практика с дыханием. После такого короткого занятия в теле сразу появилась лёгкость и ясность в голове.
-
Анастасия
Это лучшее что могли придумать, снимает боль, усталость и напряжение что появилось за день. Хочется третью часть 😍
-
Наталья
Спасибо огромнейшее! Леся, ваш приятный голос заставил расслабиться и сбросить все дневное напряжение. Это первая моя йога-тренировка. Я кайфанула))))
-
Анна
Иванна, спасибо огромное! ❤️ Благодаря этой программе восстановила растянутые подколкнные связки. Однозначно жду следующие части!
-
Лариса
Растяжка очень кайфовая! Нравится, что упражнения усложняются от тренировки к тренировке, но ооочень мягко и бережно, с любовью. Спасибо!
-
Татьяна
Мне очень понравилось, большинство упражнений получились. Важно, что здесь показан и сложный, и более легкий вариант. Хорошо чувствую спину 👍
-
Анна
Шея перестала болеть, когда делаем веррблюда. Конечно хрустит, но не болит. И вообще меньше напряжения в теле. Огромное спасибо за программу.
-
Maria_Zinaida
Лучший тренер и подача! никаких лишних слов, четко по делу и при этом с таким приятным голосом)) очень очень жду еще занятий с Анастасией!
-
Виктория
Какая классная тренировка сегодня! Я даже не думала, что смогу слелать самолетик, на левую сторону лучше получился, чем на правую. ☀️
-
Анна
Отличная тренировка и вся программа в целом!🔥 Ольга, большое вам спасибо! Выполняю по 2 тренировки за раз: по 2 раза силовую и по 2 раза кардио. Супеи эффективно 💪
-
Екатерина
Чужесный тренер! Иванна,вы чуда. Каждая ваша тренировка это комфортный «удар» по мыщцам 😎 2 ваших программы выполняю поочередно,в восторге!
-
Наталья
Ольга вы потрясающая))) Разгон лимфы👍🔥 Все ваши тренировки короткие но продуктивные. Спасибо огромное! Буду включать это упражнение в свои тренировки.
программам и тренировкам!
О тренере
1
35
28177
занимаются
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам