-
35
в программе -
1уровень
сложности
О программе
О программе
-
Релиз11.01.2023
-
Проходят1167 чел.
-
Сжигаем*9 Ккал
-
08:00Здоровая спинаТехника безопасности на курсе8 Ккал
-
01:31Здоровая спинаБлок 1. Диагностика шейного отдела3 Ккал
-
24:06Здоровая спинаБлок 1. Упражнения на шею48 Ккал
-
07:02Здоровая спинаБлок 1. Комплекс упражнений для мышц шеи14 Ккал
-
04:02Здоровая спинаБонусное видео. Избавляемся от застоя в шейном отделе8 Ккал
-
04:02Здоровая спинаБлок 1. Диагностика плечевого сустава8 Ккал
-
02:11Здоровая спинаБонусное видео. Ясный взгляд4 Ккал
-
14:03Здоровая спинаБлок 2. Комбинированная растяжка грудного отдела и рук28 Ккал
-
07:12Здоровая спинаБлок 2. Маленькие мышцы – большие проблемы плеча14 Ккал
-
11:01Здоровая спинаБлок 2. Укрепляем руки и плечи22 Ккал
-
09:12Здоровая спинаБлок 2. Отжимания как основа здорового шейного отдела18 Ккал
-
01:24Здоровая спинаБлок 2. Тестирование грудного отдела2 Ккал
-
01:27Здоровая спинаБонусное видео. Офисная гимнастика грудного отдела2 Ккал
-
05:04Здоровая спинаБлок 3. Гибкие плечи10 Ккал
-
03:00Здоровая спинаБлок 3. Упражнения для мышц лопаток6 Ккал
-
04:03Здоровая спинаБлок 3. Тестирование поясничного отдела и подколенных связок8 Ккал
-
04:31Здоровая спинаБлок 3. Снимаем боль в пояснице9 Ккал
-
02:26Здоровая спинаБлок 3. Растяжка подколенных связок. Снимаем напряжение с поясницы4 Ккал
-
04:14Здоровая спинаБлок 3. Растяжка грудного и поясничного отделов8 Ккал
-
06:32Здоровая спинаБлок 4. Растяжка боковых мышц поясницы13 Ккал
-
05:09Здоровая спинаБлок 4. Повороты на полу 1/210 Ккал
-
01:27Здоровая спинаБлок 4. Повороты на полу 2/22 Ккал
-
04:15Здоровая спинаБлок 4. Тестирование тазобедренных суставов8 Ккал
-
05:08Здоровая спинаБлок 4. Упражнение на грушевидную мышцу10 Ккал
-
08:09Здоровая спинаБонусы курса. Привычка быть здоровым16 Ккал
-
04:03Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 1/68 Ккал
-
04:15Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 2/68 Ккал
-
04:25Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 3/68 Ккал
-
02:21Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 4/64 Ккал
-
01:31Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 5/63 Ккал
-
01:24Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 6/62 Ккал
-
03:26Здоровая спинаБонусы курса. Палочка-упражнения6 Ккал
-
04:20Здоровая спинаЕжедневные упражнения. Гимнастика для ног8 Ккал
-
03:00Здоровая спинаЕжедневные упражнения. Нормализация артериального давления6 Ккал
-
01:24Здоровая спинаЕжедневные упражнения. Укрепляем спину2 Ккал
Ваши отзывы
-
Екатерина
Шикарная тренировка. Мне так понравился тренер и все движения! Не было ничего лишнего, но мышцы так горят, что похоже завтра не встану))) Спасибо за эту тренировку, тренера и за англ язык!
-
Лариса
Я теперь огромный фанат этих зарядок! шикарное самочувствие после них и внешний вид улучшается!
-
Дашулик
Очень кайфовая тренировка! Прям ваааау. Сделала два раза, добавила в избранное ☺️
-
Марина
Программа супер! Однозначно буду повторять! 🔥спасибо Иванне 🧡
-
Екатерина
Ольга, я Вас обожаю!!! Настолько крутая программа!!!! Я занимаюсь по Аашим зарядкам, теперь вместо них, силовой пилатес! Ну это просто огонь!!! Как мне нравится координация тела, как мне нравится раьота мышц, я кайфую , не передать словами!!! С Вами любая программа это больше чем спорт, это здоровье, красота!! Огромное Вам спасибо!!!!!!
-
Аня
Очень понравилась тренировка, спасибо, Иванна! Устала сегодня, был физически трудный день. Сделала минус отеки и растяжку перед сном, тело стало расслабленное, просто супер, пошла спать ))) Просто потрясающе!
-
Анна
Отличная программа! Мышцы хорошо себя чувствуют после тренировки и темп не быстрый, все как я люблю. Благодарю!❤️❤️❤️
-
Аня
Любимые зарядки! На третий круг пошла 🦄
-
Екатерина
Отличные упражнения, каждый раз узнаю что-то новенькое!!!)))
-
Larisa
просто супер тренировка с утра!!! спасибо!!!
-
Анна
Иванна супер тренер! Я полюбила домашние тренировки благодаря Иванне и её супер энергии!
-
Вся мокрая, классная тренировка, спасибо!!!
-
Елена
Спасибо огромное)) Эта программа всего за неделю привнесла в мое состояние что-то особенное... не могу описать словами, но мне это невероятно нравится! Огромное вам спасибо, Анастасия))
-
Светлана
Класс! Спасибо за такие заряжки! Прям мечта сбылась)
-
Потрясающая программа! Большое спасибо 😊 Проблемная шея и вот вроде бы уже и занимаюсь ей, и сплю правильно, но особенно утром сильные боли в ней и плечах, после 1 зарядки стало лучше 😍
-
Светлана
Какая приятная зарядка 😍 теперь на кардио без прыжков, а потом на функциональную йогу, моё любимое комбо тренеров 😍😍😍
-
Elena Luybochaninova
Ольга, утренняя зарядка всего тела от Вас - просто ВЫСШИЙ ПИЛОТАЖ ❣️
-
Александра
Зарядки с Иванной - это лучшее начало дня❤️
-
Лиана
Какая прекрасная программа! Мне так понравилось встречать утро с Лесей! Спасибо большое!
-
Дарья
Кайф! После всех видов спорта, которые перепробовала в зале и тут -> one love! Ольга, прохожу уже третью вашу серию 💕
-
Анна
Прекрасная тренировка, прекрасная работа тела , великолепные объяснения , счастлива, что нашла здесь Веронику , надеюсь, будет больше и больше программ . Очень нравится! спасибо!
-
ЛиС
Спасибо!!! Огненные тренировки! Настроение улетает в космос и от того, что задорно, и от того, что все получается легко! Хочется еще больше Ваших программ)
-
Ясмина
В полном восторге от этой программы и от Полины с Анастасией! Иду на 2 круг! Идея со сменой тренера в последней тренировке - 👏🏻👍🏻 Полина умница и красавица! Девочки спасибо! 🌺
-
Карина
Полное расслабление, ощущения просто невероятные
-
Алёна
Олечка, спасибо огромное!!!!! Сделала с большим удовольствием!!! За массаж лица отдельное спасибо!!!! Благодарю!!!!
-
Larisa
Все больше и больше влюбляюсь в этот комплекс. просто суперские ощущение после. Спасибо 😍😍😍😍
-
Анна
С удовольствием занимаюсь, в восторге!
-
Ольга
Отлично! Сегодня 7 потов сошло на основной тренировке и даже на растяжке) Благодарю! 💚💚💚
-
Лена
Вот вообще теперь не вижу смысла ходить на занятия в спортзал. Здесь и компания веселая, и тренировки такие увлекательные, и упражнения такие интересные и все разные! Вообще не надоедает. Одно удовольствие!
программам и тренировкам!
О тренере
1
35
34410
занимаются
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам