Блок 1. Комплекс упражнений для мышц шеи

Maria

12.05.2024

Можно ли выполнять данный блок при гипертонусе мышц шеи? (в результате нестабильности)

Наталья Сергеевна

10.05.2024

Сегодня при выполнении упражнений дискомфорта не было. Боль в шее слева немного утихла. При круговых движениях плечами слышен хруст с обеих сторон.

Анастасия

29.04.2024

Во втором упражнении несного тяжело распремить лопатки В последнем упражнении ощущается сильное натяжение в шее

Елена

11.01.2024

Спасибо большое, ощущение ,что стала ясная голова.

Alenq

19.11.2023

Небольшой дискомфорт в шее и головокружение, а так все ок

Dina.vasilenko

08.11.2023

Кажый урок нужно проходить 1 раз в день? Или можол поддряд пройти 2 тренировки?

sokol_si

08.11.2023

Спасибо. Чувствуется боль в мышцах при растяжке, хрустят плечи и сильно устают. Небольшое головокружение, быстро проходит. Так же боль между лопаток в мышце, особенно когда руки на затылке

Ольга

02.11.2023

Удивлена. Пара дней занятий и головные боли отступили даже при перемене погоды.

Ольга

02.11.2023

Удивлена. Пара дней занятий и головные боли отступили даже при перемене погоды.

Ирина

20.10.2023

Доброе утро. Когда делаю круговые движения плечами где-то между шеей и лопатками бывает какой-то хруст, но не больно.

Alena Allpo

25.09.2023

Спасибо за тркнировку . Видео странно оборвалось

Мария Лазарева

10.08.2023

При втором упражнении (когда нужно надавливать на заднюю часть головы) почему-то стали очень затекать руки

Алиса

11.07.2023

стала лучше чувствовать шею. Удивительно, что раньше тянулась только середина спины, сегодня на финальной растяжке удалось прочувствовать мышцы шеи.

АННА Дюпре

08.06.2023

Немного увеличилась амплитуда поворота головы. Приятные ощущения после растяжения шеи.

Любовь

01.06.2023

Скорее всего не совсем правильно выполнелп упражнения, не понимаю как дышать, раслабления в шее не почувствовала, но в спене почувствовала. Завтра попробую езе раз повторить упражнения

Татьяна

20.04.2023

спасибо за тренировку, после занятий светлеет в голове👍🏼болезненных ощущений нет

anna777stepanova

19.04.2023

Я имела ввиду самое последнее упражнение, когда мы рукой тянем шею в сторону, заранее спасибо)

anna777stepanova

19.04.2023

Видео как-то странно обрывается...подскажите пожалуйста, сколько таких подходов растяжек делать? По одному разу как на видео или по 2-3 подхода или еще больше?

anna777stepanova

19.04.2023

Добрый день, я немного не поняла, к каждой последующей тренировке(видео) добавлять предыдущую? Или делать каждый день разное видео(тренировку, комплекс)?

Ольга

06.04.2023

скажите пожалуйста, при растяжке шеи в конце ролика что то как потрескивает (только в одну сторону) это норма , можно продолжать растяжку?