Тренировка доступна только
по подписке!
по подписке!
Чтобы начать тренироваться — оформите подписку
со скидкой –1801p. по промокоду «OmCfe24»
Блок 2. Отжимания как основа здорового шейного отдела
Программа «Здоровая спина»
Тренер Валерий Васильев
Другие тренировки
-
08:00Здоровая спинаТехника безопасности на курсе
-
01:31Здоровая спинаБлок 1. Диагностика шейного отдела
-
24:06Здоровая спинаБлок 1. Упражнения на шею
-
07:02Здоровая спинаБлок 1. Комплекс упражнений для мышц шеи
-
04:02Здоровая спинаБонусное видео. Избавляемся от застоя в шейном отделе
-
04:02Здоровая спинаБлок 1. Диагностика плечевого сустава
-
02:11Здоровая спинаБонусное видео. Ясный взгляд
-
14:03Здоровая спинаБлок 2. Комбинированная растяжка грудного отдела и рук
-
07:12Здоровая спинаБлок 2. Маленькие мышцы – большие проблемы плеча
-
11:01Здоровая спинаБлок 2. Укрепляем руки и плечи
-
09:12Здоровая спинаБлок 2. Отжимания как основа здорового шейного отдела
-
01:24Здоровая спинаБлок 2. Тестирование грудного отдела
-
01:27Здоровая спинаБонусное видео. Офисная гимнастика грудного отдела
-
05:04Здоровая спинаБлок 3. Гибкие плечи
-
03:00Здоровая спинаБлок 3. Упражнения для мышц лопаток
-
04:03Здоровая спинаБлок 3. Тестирование поясничного отдела и подколенных связок
-
04:31Здоровая спинаБлок 3. Снимаем боль в пояснице
-
02:26Здоровая спинаБлок 3. Растяжка подколенных связок. Снимаем напряжение с поясницы
-
04:14Здоровая спинаБлок 3. Растяжка грудного и поясничного отделов
-
06:32Здоровая спинаБлок 4. Растяжка боковых мышц поясницы
-
05:09Здоровая спинаБлок 4. Повороты на полу 1/2
-
01:27Здоровая спинаБлок 4. Повороты на полу 2/2
-
04:15Здоровая спинаБлок 4. Тестирование тазобедренных суставов
-
05:08Здоровая спинаБлок 4. Упражнение на грушевидную мышцу
-
08:09Здоровая спинаБонусы курса. Привычка быть здоровым
-
04:03Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 1/6
-
04:15Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 2/6
-
04:25Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 3/6
-
02:21Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 4/6
-
01:31Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 5/6
-
01:24Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 6/6
-
03:26Здоровая спинаБонусы курса. Палочка-упражнения
-
04:20Здоровая спинаЕжедневные упражнения. Гимнастика для ног
-
03:00Здоровая спинаЕжедневные упражнения. Нормализация артериального давления
-
01:24Здоровая спинаЕжедневные упражнения. Укрепляем спину
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Елена Сидоркина
05.06.2023
Что делать, если очень болят запястья, даже при отжимания от стены? Вопрос, зачем извращения со стульями, нельзя просто отжимания от колен сделать?
ekaterinaekburg
02.12.2023
обычно рекомендуют делать на кулаках или локтях
Ирина Сергеева
18.05.2023
Очень понятно. Спасибо. Всегда думала, что это у меня не получится. Но, нет. Получается с Вашими советами.
Анна Камышева
14.05.2023
Приятная тяжесть в руках после выполнения. Отжимания, правда, как и написано, не люблю делать.
Excess
19.03.2023
Спасибо! Просто и доступно) Трицепс не трицепс, а желе на текущий момент
Анна Белова
22.02.2023
Благодарю!! Наконец-то получились отжимания!!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам