по подписке!
Блок 1. Упражнения на шею
Другие тренировки
-
08:00Здоровая спинаТехника безопасности на курсе
-
01:31Здоровая спинаБлок 1. Диагностика шейного отдела
-
24:06Здоровая спинаБлок 1. Упражнения на шею
-
07:02Здоровая спинаБлок 1. Комплекс упражнений для мышц шеи
-
04:02Здоровая спинаБонусное видео. Избавляемся от застоя в шейном отделе
-
04:02Здоровая спинаБлок 1. Диагностика плечевого сустава
-
02:11Здоровая спинаБонусное видео. Ясный взгляд
-
14:03Здоровая спинаБлок 2. Комбинированная растяжка грудного отдела и рук
-
07:12Здоровая спинаБлок 2. Маленькие мышцы – большие проблемы плеча
-
11:01Здоровая спинаБлок 2. Укрепляем руки и плечи
-
09:12Здоровая спинаБлок 2. Отжимания как основа здорового шейного отдела
-
01:24Здоровая спинаБлок 2. Тестирование грудного отдела
-
01:27Здоровая спинаБонусное видео. Офисная гимнастика грудного отдела
-
05:04Здоровая спинаБлок 3. Гибкие плечи
-
03:00Здоровая спинаБлок 3. Упражнения для мышц лопаток
-
04:03Здоровая спинаБлок 3. Тестирование поясничного отдела и подколенных связок
-
04:31Здоровая спинаБлок 3. Снимаем боль в пояснице
-
02:26Здоровая спинаБлок 3. Растяжка подколенных связок. Снимаем напряжение с поясницы
-
04:14Здоровая спинаБлок 3. Растяжка грудного и поясничного отделов
-
06:32Здоровая спинаБлок 4. Растяжка боковых мышц поясницы
-
05:09Здоровая спинаБлок 4. Повороты на полу 1/2
-
01:27Здоровая спинаБлок 4. Повороты на полу 2/2
-
04:15Здоровая спинаБлок 4. Тестирование тазобедренных суставов
-
05:08Здоровая спинаБлок 4. Упражнение на грушевидную мышцу
-
08:09Здоровая спинаБонусы курса. Привычка быть здоровым
-
04:03Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 1/6
-
04:15Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 2/6
-
04:25Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 3/6
-
02:21Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 4/6
-
01:31Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 5/6
-
01:24Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 6/6
-
03:26Здоровая спинаБонусы курса. Палочка-упражнения
-
04:20Здоровая спинаЕжедневные упражнения. Гимнастика для ног
-
03:00Здоровая спинаЕжедневные упражнения. Нормализация артериального давления
-
01:24Здоровая спинаЕжедневные упражнения. Укрепляем спину
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Марина
напряжение мышц чувствовала.После занятия ощущала тепло в области проработки мышц
Анастасия
Во время упражнений на заднюю поверхность шеи чувствовалось сильное натяжение в мышцах, котрое уходит в верхний отдел спины При проработки перелней повезности шеи, также чувствется напрядениц мышц и связок (осоьенно с левой стороны) После выполнения упражнения чувствуется легкость
Галина
Прошла тянущая боль в шейном отделе.
Ксения
Стало намного легче, появилась и лёгкость и ясность, а благодаря вашему голосу еще как на медитации побывала. Спасибо большое))
Любаня Власова
при выполнении упражнения дискомфорта не было, но на следующий день появилась боль в пояснице. может ли это быть связано?
Валерий Васильев
Да, появление боли в пояснице на следующий день после выполнения упражнений на спину действительно может быть связано с этими упражнениями. Важно помнить, что некоторая мышечная боль после тренировок является нормальной, но она не должна быть слишком сильной или длительной. Правильная техника выполнения упражнений и постепенное увеличение нагрузки помогут минимизировать риск травм.
Айша
Огромное спасибо,доктор, за бережное отношение к нам! Все понятно и доступно!
Светлана Анисимова
сделала упражнения - аж голова закружилась!!!
Юлия
спасибо
Ольга
спасибо огромное за этот курс! очень нравится глубокая внимательность к деталям и технике + объяснение для чего мы делаем каждое упражнение и какой эффект будет
Настя
очень интересные и эффективные упражнения. Такие упражнения не терпят спешки. Мне очень понравилось. Только сложно найти этот комплекс, я слуяайно на него наткнулась изучая сайт )
Полина Айметова
Жизнь заиграла новыми красками в буквальном смысле, будто вокруг все стало ярче😅спасибо
Lennori
Ой как теперь хорошооооо. Пока делала ьыло легко заниматься, думала эффекта не будет, но теперь облегчение в мышцах. А это только первое занятие.
Ольга
спасибо! Урок супер. У меня многолетние затяжные мигрени, плюс онемение рук. очень надеюсь себе помочь.
Людмила
Тренер делает комплекс для всех, а не только для торопыжек, поэтому так важно на начальном этапе задержаться на дополнительных объяснениях. Это залог здоровья!
Людмила
Спасибо за комплекс. Мышцы расслабились, стали мобильнее, лёгкость, чувствуется приток крови. Всё доходчиво, с растановкой на важные акцепты.
Вера Позднякова
Доброе утро.Вечером делала с вами комплекс упражнений.На утро удивилась ,что тянущая боль в лопатку при повороте шеи на право отступила. Большое спасибо.
Николай
самочувствие на все 100
Mari-6644
Вот хороший комплекс, но можно меньше слов, больше дела. Время это самый ценный ресурс, и половина видео это пространные объяснения
littlesprite
Спасибо за урок! Сделала сегодня упражнения 2 раза. Второй раз значительно лучше тянулись мышцы. После упражнений возникло легкое головокружение, незначительное.
Dina.vasilenko
Спасиьо за упражение. Пои откидывании головы назад и вбок, когда рукой держусь за стул - ощущегие что ребро спрва урирается во что-то сздали и есть болевые ощущения. Это нормально?
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам