по подписке!
Блок 2. Комбинированная растяжка грудного отдела и рук
Другие тренировки
-
08:00Здоровая спинаТехника безопасности на курсе
-
01:31Здоровая спинаБлок 1. Диагностика шейного отдела
-
24:06Здоровая спинаБлок 1. Упражнения на шею
-
07:02Здоровая спинаБлок 1. Комплекс упражнений для мышц шеи
-
04:02Здоровая спинаБонусное видео. Избавляемся от застоя в шейном отделе
-
04:02Здоровая спинаБлок 1. Диагностика плечевого сустава
-
02:11Здоровая спинаБонусное видео. Ясный взгляд
-
14:03Здоровая спинаБлок 2. Комбинированная растяжка грудного отдела и рук
-
07:12Здоровая спинаБлок 2. Маленькие мышцы – большие проблемы плеча
-
11:01Здоровая спинаБлок 2. Укрепляем руки и плечи
-
09:12Здоровая спинаБлок 2. Отжимания как основа здорового шейного отдела
-
01:24Здоровая спинаБлок 2. Тестирование грудного отдела
-
01:27Здоровая спинаБонусное видео. Офисная гимнастика грудного отдела
-
05:04Здоровая спинаБлок 3. Гибкие плечи
-
03:00Здоровая спинаБлок 3. Упражнения для мышц лопаток
-
04:03Здоровая спинаБлок 3. Тестирование поясничного отдела и подколенных связок
-
04:31Здоровая спинаБлок 3. Снимаем боль в пояснице
-
02:26Здоровая спинаБлок 3. Растяжка подколенных связок. Снимаем напряжение с поясницы
-
04:14Здоровая спинаБлок 3. Растяжка грудного и поясничного отделов
-
06:32Здоровая спинаБлок 4. Растяжка боковых мышц поясницы
-
05:09Здоровая спинаБлок 4. Повороты на полу 1/2
-
01:27Здоровая спинаБлок 4. Повороты на полу 2/2
-
04:15Здоровая спинаБлок 4. Тестирование тазобедренных суставов
-
05:08Здоровая спинаБлок 4. Упражнение на грушевидную мышцу
-
08:09Здоровая спинаБонусы курса. Привычка быть здоровым
-
04:03Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 1/6
-
04:15Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 2/6
-
04:25Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 3/6
-
02:21Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 4/6
-
01:31Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 5/6
-
01:24Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 6/6
-
03:26Здоровая спинаБонусы курса. Палочка-упражнения
-
04:20Здоровая спинаЕжедневные упражнения. Гимнастика для ног
-
03:00Здоровая спинаЕжедневные упражнения. Нормализация артериального давления
-
01:24Здоровая спинаЕжедневные упражнения. Укрепляем спину
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Роза
подскажите,почему не все видео уроки которые я проработала,прописаны что выполнены?всегда нужно заново искать какие я уже делала и с какого идти дальше
Куратор Юлия
У вас нажата кнопка Начать программу? Именно она отвечает за фиксацию прохождения тренировок и помечание их выполненными
Анастасия
Все упражнения было досточно легко выполнить, натяжение в грудном отделе причтное
Диана Смолова
Отлично, ноющая боль в грудном отделе отпустила после выполнения этого комплекса+комплекса на шейный отдел. Единственное- во время выполнения упражнения на растяжку передних грудных мышц лежа, рука на 90 градусов, не почувстовала мышцу, только сустав.
Ирина Сергеева
Для меня эти упражнения сложны из-за невозможности сидеть на коленях и лежать тоже не особо удобно. Делаю стоя - облокачиваясь и располагая руку на стене и также растягиваясь. Желательно давать варианты таких упражнений и стоя, и лежа, как, например, первое показали.
Валерий Васильев
Каждое упражнение выполнено доктором в том виде, в котором это происходит у физически подготовленного человека. Это ориентир по количеству и амплитуде движений.
vinnikova-83
Выполняя лежа на правой руке, рука вытянута вверх, не чувствовала никакого натяжения негде, на левой под тем же углом, натяжения было
Куратор Юлия
Рекомендуем при выполнении последующих тренировок начинать с более слабой стороны.
innar2004
запись через ютуб не работает
Куратор Юлия
При возникновении технических проблем, напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Ирина
выполнила упражнения на шею плюс эти 2. сильно тошнило после. но через час была удивлена, что хронически большая левая мышца стресса перестала ныть!. эти 2 упражнения фантастика
Анна Самохвалова
Спасибо, отличные упражнения
Лись
При выполнении заданий лежа немного мешает грудь. Приходиться долго искать положение. Поэтому непонятно правильно они выполняются или нет
Анна Самохвалова
Аналогично, ищу положение, чтобы чувствовать натяжение целевых мышц)
Роза
тоже самое...не знаю как лечь чтоб не больно было
Юлия
Тренировку выполнила, спасибо.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам