по подписке!
Блок 3. Тестирование поясничного отдела и подколенных связок
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Айша
Фото под доп.материалами, это просто картинка или можно как упражнение?
Куратор Юлия
Айша, это просто изображение, но оно действительно демонстрирует одно из упражнений на спину.
yulyayilmaz
но я вижу, что упражнений для растяжения подсоленной связок в этом курсе нет, хотя в видео автор упоминает о том, что они будут далее. может, я их не увидела?
yulyayilmaz
сама себе отвечу: видео про растяжку подколенных связок есть! оно появилось после того, как я второй раз взглянула на список. бегу делать!
yulyayilmaz
Никогда бы не подумала, что у меня Связки короткие! спасибо за видео! буду работать!
виктория
поднимая ноги лежа, не могу выпрямить их до конца, тянет под коленями. сидя дотянуться могу.
Полина
Здравствуйте! У меня кифоз грудного отдела, дотянуться сидя до пяток могу, но не с прямой спиной, она у меня округляется. Обычно такие упражнения делаю, выпрямив спину и тянусь, сколько получается с прямой спиной. Выпрямить ноги в коленях, взяв стопу в руку, не получалось, и лёжа нога шла на 90 градусов, вроде, но колено немного согнуто. При этом чтобы отдавало в пояснице, я, честно говоря, не ощущала.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам