по подписке!
Блок 1. Диагностика шейного отдела
Другие тренировки
-
08:00Здоровая спинаТехника безопасности на курсе
-
01:31Здоровая спинаБлок 1. Диагностика шейного отдела
-
24:06Здоровая спинаБлок 1. Упражнения на шею
-
07:02Здоровая спинаБлок 1. Комплекс упражнений для мышц шеи
-
04:02Здоровая спинаБонусное видео. Избавляемся от застоя в шейном отделе
-
04:02Здоровая спинаБлок 1. Диагностика плечевого сустава
-
02:11Здоровая спинаБонусное видео. Ясный взгляд
-
14:03Здоровая спинаБлок 2. Комбинированная растяжка грудного отдела и рук
-
07:12Здоровая спинаБлок 2. Маленькие мышцы – большие проблемы плеча
-
11:01Здоровая спинаБлок 2. Укрепляем руки и плечи
-
09:12Здоровая спинаБлок 2. Отжимания как основа здорового шейного отдела
-
01:24Здоровая спинаБлок 2. Тестирование грудного отдела
-
01:27Здоровая спинаБонусное видео. Офисная гимнастика грудного отдела
-
05:04Здоровая спинаБлок 3. Гибкие плечи
-
03:00Здоровая спинаБлок 3. Упражнения для мышц лопаток
-
04:03Здоровая спинаБлок 3. Тестирование поясничного отдела и подколенных связок
-
04:31Здоровая спинаБлок 3. Снимаем боль в пояснице
-
02:26Здоровая спинаБлок 3. Растяжка подколенных связок. Снимаем напряжение с поясницы
-
04:14Здоровая спинаБлок 3. Растяжка грудного и поясничного отделов
-
06:32Здоровая спинаБлок 4. Растяжка боковых мышц поясницы
-
05:09Здоровая спинаБлок 4. Повороты на полу 1/2
-
01:27Здоровая спинаБлок 4. Повороты на полу 2/2
-
04:15Здоровая спинаБлок 4. Тестирование тазобедренных суставов
-
05:08Здоровая спинаБлок 4. Упражнение на грушевидную мышцу
-
08:09Здоровая спинаБонусы курса. Привычка быть здоровым
-
04:03Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 1/6
-
04:15Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 2/6
-
04:25Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 3/6
-
02:21Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 4/6
-
01:31Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 5/6
-
01:24Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 6/6
-
03:26Здоровая спинаБонусы курса. Палочка-упражнения
-
04:20Здоровая спинаЕжедневные упражнения. Гимнастика для ног
-
03:00Здоровая спинаЕжедневные упражнения. Нормализация артериального давления
-
01:24Здоровая спинаЕжедневные упражнения. Укрепляем спину
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
rigina.natalya
поворот влево более ощутимый
Наталья Сергеевна
Выполнила первый комплекс упражнений. При повороте головы в положение сидя, ощущаю как напряглись мышцы шеи слева, при этом справа всу хорошо. При выполнении упражнений лежа всё хорошо, никакого дискомфорта нет
Марина Соколова
получилось
Анна
у меня получилось
Любаня Власова
когда делаю сидя, кажется что недоворачиваю. Лёжа поворот влево вызывает небольшой дискомфорт
Ирина
Немного хрустит, но в целом неплохо)
Римма
У меня три грыжи и одна протрузия в шейном отделе. В правую сторону я могу голову повернуть, в левую чуть-чуть. Мне подойдут Ваши упражнения?
Валерий Васильев
Упражнения подходят для всех, кто испытывает дискомфорт в любом отделе позвоночника. Они являются и лечебными, и профилактическими при длительном использовании.
baryscheva74
Правое ложиться ухо, левое даже мочкой не получается достать.
Дарья
Левое ухо легко ложится на пол, а вот правое ложится, но с напряжением.
Наталья ФИДЧЕНКО
Добрый день! Влево ок, а в право беда(
Ольга
добрый вечер! лежа при повороте головы в право боль уходит в шею
Николай
все отлично
Маруся Татьяновна
Лежа все легко получается, сидя вроде тоже, но кажется, что немного "клюю"... возможно это из-за сутулости(
Ольга
Добрый день. При повороте вправо в положении лежа, боль ушла в лопатку и к пояснице.
Ольга
Здравствуйте! Лёжа на полу поворот вправо даётся легче, получилось лечь ухом, а вот влево оказалось сложнее - не до конца.
Doina
Accqyjiiijjnжююдьбь зщзщд Йюлппмьж
Ирина
Добрый вечер. При повороте головы и вправо, и влево появляются болевые ощущения. Ухо едва касается пола, а не ложится полностью.
Елена
Туговато идёт.
Настя
Заметила, что поворот влево даётся сложнее - появляется дискомфорт и боль, ухо едва соприкасается с полом. Вправо вполне комфортно.Спасибо за диагностику!
Елена
Добрый день ,поворот влево даётся легче,чем вправо.
Татьяна
Добрый день. все получилось
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам