Тренировка доступна только
по подписке!
по подписке!
Чтобы начать тренироваться — оформите подписку
со скидкой –1801p. по промокоду «OmCfe24»
Блок 3. Растяжка грудного и поясничного отделов
Программа «Здоровая спина»
Тренер Валерий Васильев
Другие тренировки
-
08:00Здоровая спинаТехника безопасности на курсе
-
01:31Здоровая спинаБлок 1. Диагностика шейного отдела
-
24:06Здоровая спинаБлок 1. Упражнения на шею
-
07:02Здоровая спинаБлок 1. Комплекс упражнений для мышц шеи
-
04:02Здоровая спинаБонусное видео. Избавляемся от застоя в шейном отделе
-
04:02Здоровая спинаБлок 1. Диагностика плечевого сустава
-
02:11Здоровая спинаБонусное видео. Ясный взгляд
-
14:03Здоровая спинаБлок 2. Комбинированная растяжка грудного отдела и рук
-
07:12Здоровая спинаБлок 2. Маленькие мышцы – большие проблемы плеча
-
11:01Здоровая спинаБлок 2. Укрепляем руки и плечи
-
09:12Здоровая спинаБлок 2. Отжимания как основа здорового шейного отдела
-
01:24Здоровая спинаБлок 2. Тестирование грудного отдела
-
01:27Здоровая спинаБонусное видео. Офисная гимнастика грудного отдела
-
05:04Здоровая спинаБлок 3. Гибкие плечи
-
03:00Здоровая спинаБлок 3. Упражнения для мышц лопаток
-
04:03Здоровая спинаБлок 3. Тестирование поясничного отдела и подколенных связок
-
04:31Здоровая спинаБлок 3. Снимаем боль в пояснице
-
02:26Здоровая спинаБлок 3. Растяжка подколенных связок. Снимаем напряжение с поясницы
-
04:14Здоровая спинаБлок 3. Растяжка грудного и поясничного отделов
-
06:32Здоровая спинаБлок 4. Растяжка боковых мышц поясницы
-
05:09Здоровая спинаБлок 4. Повороты на полу 1/2
-
01:27Здоровая спинаБлок 4. Повороты на полу 2/2
-
04:15Здоровая спинаБлок 4. Тестирование тазобедренных суставов
-
05:08Здоровая спинаБлок 4. Упражнение на грушевидную мышцу
-
08:09Здоровая спинаБонусы курса. Привычка быть здоровым
-
04:03Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 1/6
-
04:15Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 2/6
-
04:25Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 3/6
-
02:21Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 4/6
-
01:31Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 5/6
-
01:24Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 6/6
-
03:26Здоровая спинаБонусы курса. Палочка-упражнения
-
04:20Здоровая спинаЕжедневные упражнения. Гимнастика для ног
-
03:00Здоровая спинаЕжедневные упражнения. Нормализация артериального давления
-
01:24Здоровая спинаЕжедневные упражнения. Укрепляем спину
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Юлия
25.11.2023
Доброго дня! можно информацию по палке подробнее? длинна строго 110 или как-то по своему росту вычисляем ?
Валерий Васильев
25.12.2023
Длину можно подобрать индивидуально. Нужно сесть на стул. На бедро, плотно к телу поставить палку вертикально вверх. И вытянуть,прямую в локте, руку. Длина палки будет от бедра до сгиба запястья. То есть без захвата ладони и пальцев
Юлия
25.12.2023
большое спасибо за ответ!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам