Тренировка доступна только
по подписке!
по подписке!
Чтобы начать тренироваться — оформите подписку
со скидкой –1801p. по промокоду «OmCfe24»
Ежедневные упражнения. Гимнастика для ног
Программа «Здоровая спина»
Тренер Валерий Васильев
124
8 Ккал
Другие тренировки
-
08:00Здоровая спинаТехника безопасности на курсе
8 Ккал
-
01:31Здоровая спинаБлок 1. Диагностика шейного отдела
3 Ккал
-
24:06Здоровая спинаБлок 1. Упражнения на шею
48 Ккал
-
07:02Здоровая спинаБлок 1. Комплекс упражнений для мышц шеи
14 Ккал
-
04:02Здоровая спинаБонусное видео. Избавляемся от застоя в шейном отделе
8 Ккал
-
04:02Здоровая спинаБлок 1. Диагностика плечевого сустава
8 Ккал
-
02:11Здоровая спинаБонусное видео. Ясный взгляд
4 Ккал
-
14:03Здоровая спинаБлок 2. Комбинированная растяжка грудного отдела и рук
28 Ккал
-
07:12Здоровая спинаБлок 2. Маленькие мышцы – большие проблемы плеча
14 Ккал
-
11:01Здоровая спинаБлок 2. Укрепляем руки и плечи
22 Ккал
-
09:12Здоровая спинаБлок 2. Отжимания как основа здорового шейного отдела
18 Ккал
-
01:24Здоровая спинаБлок 2. Тестирование грудного отдела
2 Ккал
-
01:27Здоровая спинаБонусное видео. Офисная гимнастика грудного отдела
2 Ккал
-
05:04Здоровая спинаБлок 3. Гибкие плечи
10 Ккал
-
03:00Здоровая спинаБлок 3. Упражнения для мышц лопаток
6 Ккал
-
04:03Здоровая спинаБлок 3. Тестирование поясничного отдела и подколенных связок
8 Ккал
-
04:31Здоровая спинаБлок 3. Снимаем боль в пояснице
9 Ккал
-
02:26Здоровая спинаБлок 3. Растяжка подколенных связок. Снимаем напряжение с поясницы
4 Ккал
-
04:14Здоровая спинаБлок 3. Растяжка грудного и поясничного отделов
8 Ккал
-
06:32Здоровая спинаБлок 4. Растяжка боковых мышц поясницы
13 Ккал
-
05:09Здоровая спинаБлок 4. Повороты на полу 1/2
10 Ккал
-
01:27Здоровая спинаБлок 4. Повороты на полу 2/2
2 Ккал
-
04:15Здоровая спинаБлок 4. Тестирование тазобедренных суставов
8 Ккал
-
05:08Здоровая спинаБлок 4. Упражнение на грушевидную мышцу
10 Ккал
-
08:09Здоровая спинаБонусы курса. Привычка быть здоровым
16 Ккал
-
04:03Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 1/6
8 Ккал
-
04:15Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 2/6
8 Ккал
-
04:25Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 3/6
8 Ккал
-
02:21Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 4/6
4 Ккал
-
01:31Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 5/6
3 Ккал
-
01:24Здоровая спинаБонусы курса. Самодиагностика тела 6/6
2 Ккал
-
03:26Здоровая спинаБонусы курса. Палочка-упражнения
6 Ккал
-
04:20Здоровая спинаЕжедневные упражнения. Гимнастика для ног
8 Ккал
-
03:00Здоровая спинаЕжедневные упражнения. Нормализация артериального давления
6 Ккал
-
01:24Здоровая спинаЕжедневные упражнения. Укрепляем спину
2 Ккал
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
galaktionova.tatyana
Здравствуйте, когда я зантмаюсь поавой ногой, у меня щелкает в тазобедренном суставе. Очень неприятно. Что посоветуете?
Валерий Васильев
Здравствуйте! В таком случае нужно выбрать менее амплитудные вращения и постепенно их увеличивать. Некоторые мышечные волокна более ригидные, то есть жесткие. Со временем это пройдёт
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам