по подписке!
Тренировка 6
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Светлана Зиновьева
Спасибо за тренировку! Получилось всё, кроме скандасаны
Дарья
Спасибо большое за такие мягкие и бережные тренировки! Это то, что нужно) Уже около 4 месяцев занимаюсь, стали значительно лучше получаться балансы))
Диана
Олеся, вы очень приятно проводите тренировки. С удовольствием ходила бы к вам в живую. Спасибо!
Олеся
скажите пожалуйста, я как 2 года занимаюсь йогой,а все равно садясь на колени и попой на пятки,больно где свод стопы подъем,как убрать эту боль?
Леся Белусяк
Если у вас болит, когда вы садитесь на колени и пятки в позе, напоминающей сидячую позу на подошвы, которая известна как Ваджрасана (позиция молнии), это может быть вызвано различными факторами, включая ограниченную подвижность в голеностопе, а также сокращение и ослабление мышц стопы и голени. Вот несколько способов, которые могут помочь справиться с этой проблемой: 1. Регулярная растяжка и укрепление мышц и сухожилий голени, голеностопа и стопы может помочь улучшить подвижность в этих областях и снизить болевые ощущения при выполнении позы Ваджрасаны. Растягивание и укрепление мышц можно проводить с помощью упражнений растяжки и укрепления конкретных мышечных групп при помощи йоги или физической терапии. 2. Если ваша подвижность в голеностопном суставе ограничена, попробуйте спользовать подушки или складки, чтобы постепенно увеличить гибкость и,уменьшить дискомфорт при выполнении позы. Начните с небольшого количества поддержки и постепенно убирайте ее, по мере улучшения подвижности в суставах
Олеся
только мне не совсем понятно,как можно столько времени занимаясь,а в юношестве акробатикой и гимнастикой, то почему столько долго свод ног не привыкает
Оля
очень тяжелое чувство после этого занятия.
Ekaterina_lif
Очень приятная тренировка,спасибо) нравятся более сложные упражнения
Анна ✨
Очень нравятся тренировки. У меня передний наклон таза, и все упражнения на таз даются сложно. Но чувствую, что телу это нужно. Спасибо, Леся 💛
Наталья
Спасибо за тренировку, мне понравилось.) Но про книгу комментарий немного огорчил. Книги любить нужно и обращаться с ними бережно) Пожалуйста, лучше возьмите для подставки под руки свою шкатулку для украшений или любую другую вещь. Но книги нужно уважать.))
Евгения
Леся, спасибо вам большое не только за тренировки, но и такое понятное разъяснение как выполнять асаны.. с йогой знакома не первый день, но только сегодня поняла как делать некоторые из них.
Айгуль
В маласане болелело одно колено. Как будто что то внутри мешало согнуть ее посильнее
Алиса
Был небольшой перерыв, было сложно. тело вообще не гнется, особенно ноги(( но я понимаю, что нужно время
Ирина
Тренировка просто огнище🔥🔥🔥. Спасибо! Повторю ее еще не раз! Не совсем получается скандасана на левую сторону. Есть к чему стремиться💪🙌. Поза голубя-одна из самых любимых❤
Анна
Тренировка 🔥🔥🔥👍🏻
dashayanick
Спасибо большое, в процессе порой было тяжеловато, но зато после тело себя, так хорошо ощущает.
Кристина Стомма
Очень здорово. Таких бы побольше тренировок — глубоких и сильных. Требуется продолжение программы но уже средним уровнем😊
Куратор Юлия
Фиксируем Ваше пожелание! Благодарим за обратную связь!
Дарья
Тренировки проходят незаметно, очень все нравится! Спасибо! Хотелось бы побольше программ с Лесей)
Аня
Действительно было горячо 🔥
Куратор Юлия
Вне всяких похвал! 👏
Анна
Благодарю❤️ сегодня было по сложнее и это кайф ❤️❤️❤️ Хочется более длительных и глубоких практик с Лесей ❤️❤️❤️
Куратор Юлия
Наслаждайтесь тренировками с Лесей! Ваше пожелание передаю в отдел съёмок👌!
Марина
Многие асаны сложноваты, но тренировки огонь))) Лесечка спасибо 😚☺️
Куратор Юлия
Благодарим за обратную связь! Приятных и результативных занятий в дальнейшем!🌷
Наталья
Просто кайф;надеюсь будет продолжение—уровень средний
Куратор Юлия
Фиксируем Ваше пожелание👍!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам