Тренировка 11

Ирина Болеман

20.02.2025

Мне тоже не далась ящирица. Пока я соображала что куда, уже был переход на другую сторону. Тяжело далась тренировка

Elizaveta

08.02.2025

Это не начальный уровень. Нужно делать подготовительные упражнения сначала, чтобы наработать силу, иначе может быть травма. Осторожнее..

Мария

26.01.2025

Впервые половину упражнений не смогла нормально сделать) Очень болели запястья, в итоге я часть упражнений, где это было возможно, делала на локтях. Вынос ноги - это просто вынос мозга))) Я не успевала соображать, как и куда двигать ногами, и как таракашка туда-сюда передвигала конечности, чтобы успеть попасть в ритм))) Но каждый раз чувствую, что тело становится более гибким. Спасибо)

Светлана

25.01.2025

вытянуть ногу вперед получилось, а обратно не хватило сил) руки чувствую сегодня больше. спасибо!

Камила

23.01.2025

Очень классная тренировка! Спасибо ♥️

Луна

19.12.2024

Совершенно не получилось перенести ногу вперед. Придется веруться к тренировке попозже

Alina

11.12.2024

Очень понравилась эта тренировка!!

Елена Хомутова

07.10.2024

Очень хорошие тренировки, которые идут на усложнения, так как начинаешь понимать и чувствовать каждую мышцу в своем теле.

Екатерина Солодухина

23.09.2024

Тяжелая тренировка, очень не люблю, когда большие нагрузки на руки)) но сделала через силу

Анна

21.08.2024

Не получилось движение с выносом ноги: опорная нога постоянно встаёт на носок, пятка отрывается

mkim75

27.07.2024

Сложная тренировка.Хотелось бы,чтобы сначала та часть,где мы делали вынос ноги,была разбита на несколько частей,т.к. она сразу не получается и смысл в этом упражнении теряется.Всё остальное прекрасно!Спасибо!

Дарья

10.07.2024

Отличная тренировка, спасибо большое!

Мария Ершова

02.06.2024

Ох, ящерица - очень сложный зверь! Эта тренировка не просто горячая, она огненная🔥

Татьяна

03.05.2024

последний раз 10 тренировку декада 10.12 ... и теперь 03.05 ... сказать, что мне тяжко было ..ничего не сказать... и понимаю, как тело было прокачано и я прекрасно справлялась с собакой ..

Диана

19.03.2024

Очень сложно было запястьям. Изза этого не смогла упражнения хорошо сделать.

Anna-shashkova

18.02.2024

Здравствуйте, отличные тренировки, но очень болят запястья

slaidre

01.02.2024

Первая тренировка, которая для меня оказалась прям тяжелой. Причем тяжелой из-за того, что жутко болели лучезапястные и локтевые суставы, даже компенсации не помогали. Не смогла доделать вынос ноги - уже просто очень больно было стоять на запястьях.

Anna

30.11.2023

Доброго времени суток! Я сегодня 3й день тренируюсь, думала что за тяжёлые асаны на 4й день дают. А оказалось почему-то вместо 4й переместилась 11 тренировка.

Анна

21.08.2023

Классная тренировка, очень люблю новые и непривычные асаны как тут — пронос ноги Неожиданно почувствовала спину!

Инна

12.08.2023

Ох, сегодня мне было оооочень сложно. С боковых планок упала раз 5! только стою - уже лежу! Движение с выносом ноги не получилось, но буду повторять.