Тренировка 9

Программа «Горячая йога»

Тренер Леся Белусяк

1772

92 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Валентина

08.01.2024

Класс, мне очень понравилась тренировка

Анна ✨

06.01.2024

Мне тоже эта тренировка далась сложно, в отличие от предыдущих. Но с Лесей ничего не страшно) делаю по своим возможностям

Юлия

22.10.2023

Вообще не получается делать упражнение, то что на сидалищных косточках и ноги под углом вверх. Вообще. Хотя, другие упражнения делаю вбсолютно спокойно))

Раиса Салтыкова

30.08.2023

сегодня было тяжелее чем обычно, так как давно не занималась, то пресс мой желает лучшего, но уже чувствую себя лучше, спасибо за тренировки❤️

Катерина

18.08.2023

Леся, очень нравятся тренировки с вами! Время летит незаметно) тело приятно тянется С вами йогу ещё больше полюбила)

dashayanick

29.03.2023

Простые упражнения, но эта тренировка тяжело далась. Еще вопрос - при прогибе ( собака мордой вверх), если чувствуется боль в пояснице, это нормально или нет?

Елена

18.03.2023

Очень горячо !!!!!

Аня

10.01.2023

Класс

Куратор Юлия

11.01.2023

Ждём Вас на следующей тренировке!

Natali

10.01.2023

Благодарю сердечно!!!💗

Куратор Юлия

10.01.2023

Замечательных тренировок в дальнейшем!

Лиза

21.11.2022

Я сюда пришла в основном из-за йоги, но программ было не много. Попробовала все, и как-то они не зашли. Курс Леси и подача — внезапно пушка-бомба, кайфую каждую тренировку, хотя не все получается идеально, спасибо! 🖤

Куратор Юлия

22.11.2022

Рады, что вы нашли " своего" тренера. Занимайтесь, развивайтесь, наслаждайтесь 😊

Елена

17.11.2022

тело согрелось))

Куратор Юлия

18.11.2022

Занимайтесь на здоровье 😊

justdoit1.10

27.10.2022

Классно! Сложно! потрудилась сегодня 💪

Куратор Юлия

27.10.2022

Умничка! Двигаемся дальше!

Анна Камышева

05.10.2022

Эх, поняла, что запустила пресс. Было непросто и не всё получилось так как хотелось. Нужны ещё такие тренировки!

Куратор Юлия

05.10.2022

Ничего, всё достижимо, просто для победы придётся потратить больше времени, чем того хотелось бы😊

Леся Белусяк

11.10.2022

Эту тренировку можно повторять) и с каждым разом будет получаться все лучше и лучше!

Екатерина Коновалова

04.10.2022

Сегодня для меня была очень тяжелая тренировка. Впервые с начала курса. Не все получилось, как хотелось бы. Есть куда стремиться

Куратор Юлия

05.10.2022

Эффективных и продуктивных Вам тренировок💪

Леся Белусяк

11.10.2022

Очень многое зависит от настроение, дня цикла и кучи всего еще. Иногда такие дни и такие тренировки тоже нужны, чтобы чувствовать свой прогресс!) Спасибо, что вы со мной!

safonova-n

03.10.2022

Классная тренировка🙏🏻 Леся как всегда зажигает своим настроением и асаны действительно горячие 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 В планке при поворотах тазом почему то ноги мои «уезжали» назад, поэтому пришлось несколько раз их «подбирать» 🙃 может быть можно делать вариант с прижатыми тыльной стороной стопами, а не на сосках?! А вообще, конечно для моего живота со «спрятанным» прессом было оооочень полезно….надеюсь, что при повторе курса добьюсь состояния, когда и кубики на животе будут не за горами 🧘🏽💪🏻 Благодарю от души 🙏🏻

safonova-n

03.10.2022

Ой, смеюсь - не могу остановиться 😂😂😂😂😂 опечатка про «соски» забавная получилась 😜😂😂😂 конечно хотела написать «на носках», то есть на пальцах ног

safonova-n

03.10.2022

Куратор Юлия

04.10.2022

Спасибо за ваш отзыв и позитивное настроение) Ждем на следующей тренировке

Леся Белусяк

11.10.2022

я тоже посмеялась)) Благодарю за настроение)) попробуйте разные варианты! и выбирайте тот, в котором уверенно тело стоит)

Мария

26.09.2022

Сегодня совсем никак. Мышц в области пресса нет, лодку делать вообще нереально, даже поддерживая себя сзади руками.

Куратор Юлия

27.09.2022

Ничего Мария, регулярные занятия дадут свои плоды и тело скажет спасибо 🌹

Леся Белусяк

30.09.2022

все правильно про руки!! пусть поддерживают! очень поможет дыхание. на выдохе подтягивайте мышцы промежности и низа живота и оставляйте их в тонусе. первое время может казаться, что ничего не подтягивается и "мышц в области пресса нет", но продолжайте думать о том, что они есть и вы их подтягиваете. со временем, очень скоро, вы начнете их чувствовать. из головы перейдет в тело)

Екатерина Сафонова

19.09.2022

это тренировка, к сожалению,ге совсем для меня...(( ге все из нее я могу себе позволить выподнить из-за диастаза (он у меня см 4 и небольшой пупочной грыжи), хочу спросить: какие упражнения в йоге мне не желательно делать?