по подписке!
Тренировка 9
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Alina
Не понимаю как подтягивать мышцы таза ;( поэтому этот урок особенно сложный; еще судя по комментарию Леси можно напрячь не так и это будет травматично — это как то не вдохновляет когда не поняла как это делать правильно.
Alina
Хотелось бы программу про мышцы таза для девушек, где подробно и постепенно можно было бы понять как правильно напрягать живот чтобы это было безопасно и помогало в тренировках
Куратор Юлия
Алина, на платформе уже есть программы в данном направлении. Обратите внимание на программу "Диастаз и тазовое дно": https://new.fitstars.ru/programs/pelvic_floor и курс " Тазовое дно и здоровье женщины": https://new.fitstars.ru/courses/woman-health от Ольги Дерендеевой и курс от Юлии Забоевой " Плоский живот, дыхание и тазовое дно" : https://new.fitstars.ru/courses/flat-stomach-new
viki676
Тренировка класс! Очень понравилась проработка мышц с дыханием, и упражнения на укрепления кора осень кстати
Анна
Для меня эта тренировка тоже была тяжелее предыдущих, слабоваты мышщы живота! Пару раз пришлось остановиться, потому что всё тряслось от напряжения. Хорошо, что в программе есть занятия с такими акцентами на определённые группы мыщц!
mkim75
Прекрасная тренировка!Впрочем,как и каждая тренировка с Лёсей!Огромная благодарность!
Дарья
спасибо огромное! всё получилось сделать 🤍 дыхание пока не всегда оставалось глубоким, но я буду повторять) очень хочется теперь полноценную программу с Лесей 🥰 дней так на 60
Куратор Юлия
Спасибо за обратную связь! Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!
Елена
Спасибо, очень горячая тренировка, пресс печет, тяжело выдержать время в упражнениях. Буду стараться и обязательно повторю!
Валентина
Класс, мне очень понравилась тренировка
Анна ✨
Мне тоже эта тренировка далась сложно, в отличие от предыдущих. Но с Лесей ничего не страшно) делаю по своим возможностям
Юлия
Вообще не получается делать упражнение, то что на сидалищных косточках и ноги под углом вверх. Вообще. Хотя, другие упражнения делаю вбсолютно спокойно))
Раиса Салтыкова
сегодня было тяжелее чем обычно, так как давно не занималась, то пресс мой желает лучшего, но уже чувствую себя лучше, спасибо за тренировки❤️
Катерина
Леся, очень нравятся тренировки с вами! Время летит незаметно) тело приятно тянется С вами йогу ещё больше полюбила)
dashayanick
Простые упражнения, но эта тренировка тяжело далась. Еще вопрос - при прогибе ( собака мордой вверх), если чувствуется боль в пояснице, это нормально или нет?
Елена
Очень горячо !!!!!
Аня
Класс
Куратор Юлия
Ждём Вас на следующей тренировке!
Natali
Благодарю сердечно!!!💗
Куратор Юлия
Замечательных тренировок в дальнейшем!
Лиза
Я сюда пришла в основном из-за йоги, но программ было не много. Попробовала все, и как-то они не зашли. Курс Леси и подача — внезапно пушка-бомба, кайфую каждую тренировку, хотя не все получается идеально, спасибо! 🖤
Куратор Юлия
Рады, что вы нашли " своего" тренера. Занимайтесь, развивайтесь, наслаждайтесь 😊
Елена
тело согрелось))
Куратор Юлия
Занимайтесь на здоровье 😊
justdoit1.10
Классно! Сложно! потрудилась сегодня 💪
Куратор Юлия
Умничка! Двигаемся дальше!
Анна Камышева
Эх, поняла, что запустила пресс. Было непросто и не всё получилось так как хотелось. Нужны ещё такие тренировки!
Куратор Юлия
Ничего, всё достижимо, просто для победы придётся потратить больше времени, чем того хотелось бы😊
Леся Белусяк
Эту тренировку можно повторять) и с каждым разом будет получаться все лучше и лучше!
Екатерина Коновалова
Сегодня для меня была очень тяжелая тренировка. Впервые с начала курса. Не все получилось, как хотелось бы. Есть куда стремиться
Куратор Юлия
Эффективных и продуктивных Вам тренировок💪
Леся Белусяк
Очень многое зависит от настроение, дня цикла и кучи всего еще. Иногда такие дни и такие тренировки тоже нужны, чтобы чувствовать свой прогресс!) Спасибо, что вы со мной!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам