Тренировка 2

Полина Гончарова

04.04.2024

Какая классная программа! Спасибо Вам за неё, занимаюсь с удовольствием!

Анастасия

25.09.2023

тренировка была легче первой. после первой я знатно потеряла влаги. но сегодня не получилось сделать кошечку так же легко как на прошлой! видимо не разогрета была спасибо за тренировку!

Ксения

30.08.2023

эта тренировка прошла сложнее чем первая, поскольку есть боль в мышцах с того раза, но изящные берпи это пушка!!!!попробую сделать третью тренировку завтра уже, если мышцы позволят)

dianaovinkina

02.07.2023

Тренировка супер,но очень устает спина и руки в изящных берпи(

Юлия

13.03.2023

добрый день. А я могу пройти еще раз тренировку N1?

Анна

06.03.2023

Не заметила как пролетел час. Ощущение, что на массаж сходила, а не тренировалась, такое расслабление во всем теле. Супер!

ludaasn3

01.02.2022

Абажаю такие тренировки! Спасибо огромное!

vpetrovskaya83

19.01.2021

здравствуйте, очень крутые тренировки) Мне как подростку очень нравятся) Хотела задать вам несколько вопросов. Как нужно настроить свой рацион, чтобы тренировки приносили больше пользы? Я кушала, после того как пройдет час после занятий, правильно ли я делала, или, если нет, то через сколько можно кушать после тренировки? Можно ли делать тренировки every day? Или же лучше 3 раза в неделю? Заранее спасибо за ответы на вопросы)

Ирина Кищина

18.01.2021

Ну во-первых, наконец у меня "зажгло" в целевых мышцах - ягодицах! До этого, как ни старалась, только квадрицепсы работали. Во-вторых, мне очень нравится часовой формат. Раньше у меня было немного времени на тренировку за раз, приходилось разбивать, потом самой составлять "программу", делать по 2-3 разных тренировки, как раз час и выходил. <br /> А здесь тебе и растяжка, и сила, и обаятельная приятная Анастасия! Нет, ну сил доделать хватило, только при условии, что я филонила часть). Итак шла на пределе возможностей, тремор - мое все))). Вопрос: есть ли доступ к другим частям марафона, кроме самих тренировок? Понимаю, что он давно прошел, но может, есть программы питания и какие-то еще рекомендации?

Ольга Краснова

17.01.2021

Волшебная программа! Навевает теплые воспоминания о фитнесе с Синди Кроуфорд, который был на кассетах еще))) Настя, Вы гений. Всегда рабочие комплексы упражнений даёте, ни разу не подводили, а я с Вами уже много лет занимаюсь, с первых видео на Ютуб!❤️

daukshienie77

22.10.2020

Не нудно😂😂😂

daukshienie77

22.10.2020

Не нужно🙈

daukshienie77

22.10.2020

Отличная тренировка!!! Столько много интересных и эффективных упражнений) просто восторг!!! Все динамично не нужно👏👏👏

il_bakirova

10.10.2020

Спасибо большое за тренировку. От души позанималась👍

Mari.dondurej

26.08.2020

Я так кайфанула от этой тренировки))) Она хоть и была сложная, но мне так нравится чувство приятного жжения в мышцах, а после растяжки, вообще хорошо))

rustina.temir

25.08.2020

Благодарю от души за комплекс!

marina_m77

24.08.2020

Большое спасибо за отличную тренировку и интересные упражнения!

Полина Смирнова

22.08.2020

Просто восторг! Сложно, зато все все все работает и гибкость - то, что нужно. Про холодную растяжку спасибо, что напомнили. Слежу за Вами с того времени, когда вы еще не были мамой и Вас было больше на 10 кг :-) вы всегда были классной! сейчас же желаю Анастасии крепкого здоровья и скорейшего выздоровления <3

Настеныш Мельникова

20.08.2020

Классная программа, приятный тренер, хорошие интересные упражнения. Все нравится. Но сложно. Не хватает силы мышц и гибкости. В принципе ноги не выкручиваются так, как нужно. Еще ремарка про "если вы балерина или акробатка" понравилась. А если я домохозяйка и только 2 месяца назад с дивана встала - такой вариант предусмотрен? :)))) Буду тренироваться дальше, надеюсь все получится.

Наташа Андрейчук

16.08.2020

Отличная тренировка!