Стройность и Гибкость

Настеныш

27.08.2020 в 14:46

Классные тренировки. Но очень сложно. Колено к локтю вообще не осилила. Не знаю, кто ставит уровни сложности программам, но он явно не прав в этот раз. Очень тяжело. Явно не "начальный" уровень.

Куратор Юлия

28.08.2020 в 14:08

Ты молодец! А сложность растет с каждой тренировкой.

Ольга

21.10.2020 в 19:54

Отличная комбинация упражнений на силу и растяжку! То что нужно! С усилием но без надрыва)) спасибо Вам😊👍

Куратор Юлия

22.10.2020 в 08:10

Молодец!! Отличных тренировок!!

12.11.2020 в 09:13

Очень классные тренировки, с каждой тренировкой вас вспоминаю на следующий день))) Спасибо

Лилия

21.08.2020 в 22:08

очень понравилась тренировка. Предыдущие немного было трудновать делать, а эта получилась. Благодарю!

Куратор Юлия

24.08.2020 в 22:08

Молодец!

Валентина

26.07.2024 в 10:52

очень нравятся тренировки, прохожу не первый раз, жду новые!

Куратор Юлия

27.07.2024 в 11:07

Ваше пожелание передано!

Светлана

18.01.2021 в 15:14

подскажите как совместить 3 программы: стройность и гибкость, Сплит 2, гибкая спина!!! или как лучше их распределить по дням.

Анастасия (тренер)

20.01.2021 в 09:01

Прекрасное сочетание! Честно говоря, тут лучше вам не ко мне, а к своему телу прислушаться. Оно подскажет. и это будет самый правильный вариант!

18.09.2020 в 12:14

Отличная тренировка! Тренер очень замечательная❤️

24.08.2020 в 16:59

Спасибо Настя, отличная тренировка.

Куратор Юлия

24.08.2020 в 22:08

Отлично. Ждем завтра на тренировке

Оксана

13.11.2020 в 12:51

Здравствуйте, для меня очень сложный урок 10%только смогла. первые тренировки очень крутые, думала так и всегда будет, не так сложно, понимала что усложнения будут ,но не до такой степени((но для меня эфективно в плане веса были первые тренировки. Я так понимаю дальше еще сложнее будет, что Я вообще сделать не смогу+((

Куратор Юлия

16.11.2020 в 09:11

Вы не расстраивайтесь. Не обязательно бежать сразу вперед и выполнять все следующие тренировки, можно повторить все сначала, спрогрессировать и потом идти дальше.

Ирина

23.01.2021 в 13:48

Настя, я совру, если скажу, что спешу на занятия с радостью))) Но я вижу результат и это меня просто поражает! Всего три тренировки в течение одной недели уже изменили мое тело так, что это заметно без сантиметра. Даже учитывая, что периодически вы скручиваетесь буквой зю и мне просто остается в ужасе смотреть на экран))) Поразительно растет выносливость! Поразительно растягиваются ноги-руки - как никогда раньше. Волны шли с трудом, на второй день проще, на третий идеально. Изящное берпи - сначала сгибала колени, потому что не дотягивалась до пола руками, теперь легко ставлю. НЕ-ДЕ-ЛЯ. Всего. В какой прогресс. Да, я собраться на новую тренировку требует энного мужества, потому что не щадите вы нас, и в хвост, и в гриву гоняете). Но оно того стоит.

Куратор Юлия

25.01.2021 в 10:01

Спасибо за такой отзыв! Отличных тренировок!

Марина

24.01.2025 в 12:35

я осилила только 21 минуту тренировки) пожалуй, вернусь снова к первым двум))

Соколова Владислава

13.01.2025 в 19:05

Обожаю ваши занятия -- лучшее, что есть на платформе, когда хочешь полноценную тренировку, как в зале! Буду точно проходить снова. Безумно тяжело, но так приятно после. Надеюсь будут еще подобные программы с Анастасией

Катерина

26.08.2020 в 20:41

Первая тренировка из этой программы, которую я смогла сделать полностью! :))) Но если честно, то меня начало подташнивать под конец. После завтрака всё прошло. Я всегда тренируюсь утром до завтрака и такого ещё не было. Но тренироваться после завтрака я не могу, тк работаю.

Куратор Юлия

26.08.2020 в 23:08

Молодец!! Ждем завтра на тренировке

Лилия

13.01.2021 в 08:15

Настя ❤❤❤ растяжка самые любимые 🔁 силовые программы сложнее даются стараюсь дорогу осилит идущий

Куратор Юлия

13.01.2021 в 09:01

Ты молодец! Отличный настрой!

02.09.2020 в 19:09

Ноги сегодня дрожали во второй части тренировки