Тренировка 5

Программа «Стройность и Гибкость»

Тренер Анастасия Завистовская

762

348 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Piazzaroma

01.05.2024

Анастасия, программа чудесная. Если бы Вы смогли снять продолжение, это просто мечта. Спасибо Вам за все супер эффективные тренировки на этой платформе.

Куратор Юлия

02.05.2024

Очень рады, что Вы получаете удовольствие от программ с Анастасией! Передадим Ваше пожелание в отдел съёмок✍️ Пробовали одну из последних программ Насти - "Сделай себя сама"? Скоро будет вторая часть

Анастасия Завистовская

03.05.2024

Благодарю 🙏🏼 А Вы пробовали программу: Сделай себя сама https://my.fitstars.ru/training/238 Это тоже функциональные тренировки на все тело

Piazzaroma

03.05.2024

Попробую, спасибо! Обожаю все Ваши программы. Бразильский орех, Сплиты, Стройные ножки: первая ступень. Выражаю Вам огромную благодарность за Ваш труд, потому что любая программа с Вами - это стопроцентный результат и заряд позитива! Вы - мой любимый тренер, думаю, как и многих других людей. Желаю Вам благополучия и успехов!

Наталья

05.07.2023

Анастасия, с вами не могу остановится заниматься! Вы чудо!) Спасибо вам за ваши классные тренировки)

Анастасия Завистовская

05.07.2023

Наталья, ура!!!! Я счастлива это читать !!!!

Тансу Т

18.07.2022

Именно на этой тренировке почувствовала накопившийся эффект предыдущих. Было сложно, но все получалось и мне все очень нравилось! Получила огромное удовольствие в процессе!

Куратор Юлия

18.07.2022

Тренируйтесь в удовольствие!

Lina

22.07.2021

у меня щелкает правая нога вр упражнений велосипед , отвеление ноги в сторону и поднятие колена на правую сторону дается под очень плохим углом...чем заменить и что делать? пробрвала делать велосипед в полную амплитуду ,потом ходила с дикой болью недели 2((

Ирина Кищина

29.01.2021

Я чуть не умерла! В ягодицы напряжение не попало. Не работали совсем сегодня.

Ирина Кищина

29.01.2021

В чем моя ошибка, если вместо ягодиц болела поясница? Присед старалась делать правильно. <br /> <br /> В рамках конструктивной критики - много сложных упражнений, для которых вообще никак не проговаривается техника. Например, когда резинка на ноге, берешь ее в руки и разгибаешься. Настя не объяснила вообще ничего, даже на какую группу мышц это. Я подумала, что на спину. Оказалось, тоже на ягодицы. Жаль, что 30 бессмысленных повторений спустя. Разбираться в технике упражнения пришлось, перематывая и рассматривая картинку несколько раз.

Анастасия Завистовская

02.02.2021

Благодарю за критику. В предъяви буду стараться не упускать объяснения техники этого упражнения. Как вам остальные упражнения и тренировки?

Алена Какугоши

05.01.2021

Очень крутая тренировка!

Марина Меркулова

01.01.2021

Что делать, если уголок не получается вообще?Постоянно приходится придерживать ноги?

Анастасия Завистовская

11.01.2021

Одну ногу оставляйте на полу, а вторую в уголок, потом производите медленно смену, так попеременно делайте смену, чтобы одна нога была на полу и увеличивайте время смены фазы до момента когда обе ноги пола не касаются