по подписке!
Медитация 2. Дыхательная практика
Другие тренировки
-
27:39МедитацииМедитация 1. Выход из стрессовой ситуации. Укачивание
-
07:36МедитацииМедитация 2. Дыхательная практика
-
18:22МедитацииМедитация 3. Гибкость воды
-
11:54МедитацииМедитация 4. День победителя
-
17:19МедитацииМедитация 5. Самомассаж и практика дыхания
-
14:19МедитацииМедитация 6. Снижение уровня злости и агрессии
-
13:22МедитацииМедитация 7. Тайное место
-
16:46МедитацииМедитация 8. Отпускание контроля
-
09:49МедитацииМедитация 9. Толкаем стены
-
12:00МедитацииМедитация 10. Купол безопасного пространства
-
16:46МедитацииМедитация 11. Отпускание обид
-
16:29МедитацииМедитация 12. Прогрессивная релаксация
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Мари
боже, музыка слабое место этой платформы... но в этом видео с середины побила все рекорды .пожалуйста поменяйте звукорежиссера или монтажера , кто этим занимается
Наталья
расслабить полностью тело не получается..рука потому что поднята и зажимает ноздри, и мозг постоянно контролирует процесс с рукой ..
Анастасия Завистовская
Наталья, здравствуйте смысл на самом деле в том числе, чтобы загрузить мозг однонаправленным вниманием 😉 в этот момент Вам сложнее отвлекаться на посторонние мысли )
lisistrata82
Музыка слегка забивает тренера и на мой взгляд какая-то нервная😄. А медитация мне оч понравилась. Супер приятный голос, что мегаважгно в медитации и супер приятный тренер👏
Maria
Чем полезна эта практика?
Янтарная Река
Можно сидеть не в позе лотоса, а на коленях? Хотя бы для начала. Грудной отдел навязчиво ныл, есть с ним проблемы в процессе решения.
Анастасия Завистовская
Анна, здравствуйте! Конечно да ) конечно можно ) Я надеюсь, что Вам в таком случае смогут помочь программы: Гибкая спина https://new.fitstars.ru/programs/flexible-back Королевская осанка https://new.fitstars.ru/programs/posture И Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193
Вика
Тренировка отличная, спасибо. Хотелось бы менее навязчивую музыку, что-то более расслабляющее
Яна
было сложно первые минуты, будто не хватает воздуха. затем начала дышать глубоко и дыхание выровнялось. я даже забыла про время. ну и самый кайф-в конце дышится легко двумя ноздрями
Барабуська
можно ли делать эти медитации на кровати?
Куратор Юлия
Да, конечно 🤗
Анастасия Завистовская
Здравствуйте, да можно, если вам так удобнее)
Виктория Журавлева
Мозг очистился, но вот рука затекла ужасно, а ещё постоянно ноздри сшипались после прижатия. Отпускаю ноздрю, и не могу вдохнуть, ноздря к перегородке прилипла. И так каждый вдох.
Яна
рука отекает,когда держите неровно, возможно сели криво или есть зажимы. нос можно подготовит:промыть-высморкаться-увлажнить. попробуйте)
Юля
Практика понравилась, искала недолгую медитацию перед сном) согласна с тем, что музыка не совсем подходящая, хотелось более раслабленную музыку, возможно потому что делала практику вечером, а не утром
Светлана
Отличная практика. Спасибо Анастасии. Ничего не отвлекает, не тревожит - ни объяснение, ни музыка. Расслабляюсь и фон порой даже не слышу🤗
Татьяна
простая на первый взгляд практика, позволяет снять тревогу, суетливость, а голос ведущей очень мягкий тёплый, спасибо 🙏💕постараюсь использовать регулярно
Маша Наумова
Я вообще не обращала внимание на музыку, практика отличная!
Анастасия Завистовская
🤍🤍🤍
Маша Наумова
Восторг!Болела голова с утра, а после этого дыхания всё прошло!
Анастасия Завистовская
Маша, желаю вам чудесного самочувствия и легкой головы 🤍
Мария Полякова
Спасибо большое!
Tatjana
Дыхательная практика понравилась, но из-за музыки не смогла выполнить до конца. Пришлось выключить звук.
Irina
Музыка немного отвлекала и раздражала🙏 не хватает мелодичности! Тренировка 👍
Татьяна
Спасибо! Делала вечером. Приятные ощущения. Попробую утром после зарядки.
Люда
Скажите а если затекает спина верхняя часть то какие упражнения лучше выполнять?
Алена
Спасибо, все прекрасно! У меня аллергия и всегда плохо дышит нос, эта практика прямо для меня. Правдо в позе лотоса не могу стдеть, просто вытягиваю ноги.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам