по подписке!
Медитация 2. Дыхательная практика
Другие тренировки
-
27:39МедитацииМедитация 1. Выход из стрессовой ситуации. Укачивание
-
07:36МедитацииМедитация 2. Дыхательная практика
-
18:22МедитацииМедитация 3. Гибкость воды
-
11:54МедитацииМедитация 4. День победителя
-
17:19МедитацииМедитация 5. Самомассаж и практика дыхания
-
14:19МедитацииМедитация 6. Снижение уровня злости и агрессии
-
13:22МедитацииМедитация 7. Тайное место
-
16:46МедитацииМедитация 8. Отпускание контроля
-
09:49МедитацииМедитация 9. Толкаем стены
-
12:00МедитацииМедитация 10. Купол безопасного пространства
-
16:46МедитацииМедитация 11. Отпускание обид
-
16:29МедитацииМедитация 12. Прогрессивная релаксация
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Янтарная Река
Можно сидеть не в позе лотоса, а на коленях? Хотя бы для начала. Грудной отдел навязчиво ныл, есть с ним проблемы в процессе решения.
Вика
Тренировка отличная, спасибо. Хотелось бы менее навязчивую музыку, что-то более расслабляющее
Яна
было сложно первые минуты, будто не хватает воздуха. затем начала дышать глубоко и дыхание выровнялось. я даже забыла про время. ну и самый кайф-в конце дышится легко двумя ноздрями
Барабуська
можно ли делать эти медитации на кровати?
Куратор Юлия
Да, конечно 🤗
Анастасия Завистовская
Здравствуйте, да можно, если вам так удобнее)
Виктория Журавлева
Мозг очистился, но вот рука затекла ужасно, а ещё постоянно ноздри сшипались после прижатия. Отпускаю ноздрю, и не могу вдохнуть, ноздря к перегородке прилипла. И так каждый вдох.
Яна
рука отекает,когда держите неровно, возможно сели криво или есть зажимы. нос можно подготовит:промыть-высморкаться-увлажнить. попробуйте)
Юля
Практика понравилась, искала недолгую медитацию перед сном) согласна с тем, что музыка не совсем подходящая, хотелось более раслабленную музыку, возможно потому что делала практику вечером, а не утром
Светлана
Отличная практика. Спасибо Анастасии. Ничего не отвлекает, не тревожит - ни объяснение, ни музыка. Расслабляюсь и фон порой даже не слышу🤗
Татьяна
простая на первый взгляд практика, позволяет снять тревогу, суетливость, а голос ведущей очень мягкий тёплый, спасибо 🙏💕постараюсь использовать регулярно
Маша Наумова
Я вообще не обращала внимание на музыку, практика отличная!
Анастасия Завистовская
🤍🤍🤍
Маша Наумова
Восторг!Болела голова с утра, а после этого дыхания всё прошло!
Анастасия Завистовская
Маша, желаю вам чудесного самочувствия и легкой головы 🤍
Мария Полякова
Спасибо большое!
Tatjana
Дыхательная практика понравилась, но из-за музыки не смогла выполнить до конца. Пришлось выключить звук.
Irina
Музыка немного отвлекала и раздражала🙏 не хватает мелодичности! Тренировка 👍
Татьяна
Спасибо! Делала вечером. Приятные ощущения. Попробую утром после зарядки.
Люда
Скажите а если затекает спина верхняя часть то какие упражнения лучше выполнять?
Алена
Спасибо, все прекрасно! У меня аллергия и всегда плохо дышит нос, эта практика прямо для меня. Правдо в позе лотоса не могу стдеть, просто вытягиваю ноги.
Irina Afanaseva
супер! немного отвлекает смена фоновой музыки, круто если бы была всего одна мелодия на протяжении практики))
Lu
Очень понравилось, спасибо! Расслабляет и успокаивает
Дарья
Ужасная практика, которая только напрягает с этим положением рук
Леся
Практика очень понравилась. Расслабляет. Мне фоновая музыка не мешала. Я слушала ваш голос закрыв глаза. Немного ноги затикали в позе лотоса. Спасибо большое за урок !
Анастасия Завистовская
Леся, на здоровье 🙏🏼 А Чтобы размять ноги подойдут тренировки программы: Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам