Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Медитация 2. Дыхательная практика

Программа «Медитации»
1197
7 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Анна

20.11.2023

Спасибо, перед сном медитация замечательная, успокаивает.

Лариса

14.11.2023

Анастасия спасибо. Мне очень понравилась практика но я немогу расслабиться. У меня это никогда не получается. Так хочу научиться.

Наталья

11.11.2023

на "в теле нет лишнего напряжения" - заболела правая кисть))

Крис

24.10.2023

👏🏼👏🏼👏🏼 техника понравилась!

polly_odyvan4ik

18.10.2023

сама практика понравилась, но фоновая музыка отвлекает 🥲

Екатерина

17.10.2023

Супер практика! Расслабила, освободила от суеты, умиратворила. Благодарю!

Анастасия Завистовская

20.10.2023

🤍🤍🤍

Елена Счастливая

30.09.2023

Благодарю! супер!

Мария Волкова

29.09.2023

Спасибо! Очерь умиротворяет!

Светлана

26.09.2023

Отлично🙂

e.chiesa

27.08.2023

Очень понравилась практика. Расслабилась. Хотя мне правой ноздрёй труднее дышать. Старалась делать в своём темпе, по ощущениям, не перегружаясь. Спасибо!

Анастасия Завистовская

28.08.2023

Добрый день , я Рада ) Этой Медитацией хорошо начинать или наоборот заканчивать любую тренировку из программы Нежная растяжка или «Мягкие тренировки для спины» или «нежные зарядки»

Анастасия Завистовская

28.08.2023

Добрый день , я Рада ) Этой Медитацией хорошо начинать или наоборот заканчивать любую тренировку из программ: “Нежная растяжка” или «Мягкие тренировки для спины» или «нежные зарядки»

Алиса Дейзи

22.08.2023

Классная медитация, очень тренирует осознанность. Удивительно то, что после 4 минут смогла действительно очень глубоко вдохнуть и выдохнуть, тогда как чаще всего только грудью могу вдохнуть. Спасибо!

Анастасия

07.08.2023

Очень понравилось. Спасибо!

Манюня

18.04.2023

Делала перед сном, очень успокаивает! Благодарю❤️

Анастасия Завистовская

29.04.2023

Я Рада)))) спасибо за комментарий

Анна

14.04.2023

тяжеловато дышать левой ноздрей, так как каждое утро после пробуждения страдаю оттечностью носа(( ближе к обеду дыхание становится свободным

Анастасия Завистовская

16.04.2023

Анна, добрый день. В таком случае рекомендую легкий поглаживания вдоль носа с Боков вверх ! перед этой практикой

Галина

27.02.2023

Сложно сложить пальцы, не слушаются. Дыхание почти получилось, пару раз вдохнула через рот, потому что отвлеклась на руки. Практика очень понравилась. Большое спасибо!!!!

Галина

27.02.2023

Сложно сложить пальцы, не слушаются. Дыхание почти получилось, пару раз вдохнула через рот, потому что отвлеклась на руки. Практика очень понравилась. Большое спасибо!!!!

Анастасия Завистовская

14.03.2023

Галина, на здоровье ! Спасибо за Вашу обратную связь )

Ольга Мялик

16.02.2023

Мне пока тяжело даётся дышать левой ноздрёй, через две минуты начинаю задыхаться и начинает болеть голова. У меня искривление перегородки ( с рождения). Буду понемногу продолжать. Благодарю за практику!

Анастасия Завистовская

18.02.2023

Ольга, тогда постепенно и аккуратно , не уводя себя в неприятные ощущения, дышите в своём темпе, расслабляйтесь, подгружаясь вглубь себя)

МИЛЕН

21.12.2022

а какой смысл таких пальцев? да и ладони...

Анастасия Завистовская

21.12.2022

Конкретно данная медитация взята из древней индийской традиции. Такое положение пальцев было выбрано из-за энергосберегательности и удобства для большинства. То есть подобрали самый оптимальный вариант. А про ладонь много можно рассказать. Но, одно из значений - это принятие и открытость. Положения рук в принципе многое о нас говорят. Но это так же работает и в обратную сторону. Работая с руками определённым образом, мы можем создавать определённые состояния. Тема обширная конечно! Спасибо Вам за интересный вопрос )))

МИЛЕН

21.12.2022

есть цедое приложение для практики дыхания )) тибетскле, кстати, тоже. обожаю тему дыхания)))

Анастасия Завистовская

22.12.2022

Да, Существуют разные техники. Их множество. Удлинённый выдох у нас и в жизни при здоровом патере дыхания и в дыхательных практиках он также удлиняется и на 6, и на 8 и так далее )

Анастасия

25.11.2022

Спасибо, приятный голос и приятная практика

Куратор Юлия

26.11.2022

Спасибо за отзыв. Чудесных медитаций с Анастасией ☺️

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам