Видео: Тренировка 2 — авторская программа Пилатес для новичков от Ольги Дерендеевой

Отзывы о тренировке

Оксана

01.24.2023

Спасибо! Ольга лучшая))

Куратор Юлия

01.24.2023

Наслаждайтесь каждым занятием 🌹

Маргарита

01.03.2023

Только что закончила курс полностью-это какое-то сплошное удовольствие, прошла боль в спине сверху, кажется, я стала менее напряженная. Тренер Ольга просто нереальная умничка и красотка, полюбила ее всей душой за эти 10 тренировок. Иду на большой курс пилатеса. Спасибо, дорогая Ольга за Вашу крутую работу! Обнимаю!!!

Куратор Юлия

01.04.2023

Как здорово,что тренировочный процесс доставляет вам положительные эмоции и приносит телесные облегчения. Приятных занятий в дальнейшем и отличных результатов!

Лариса

12.23.2022

Сделала 2 тренировки подряд ! Очень мне понравилось ! Господи ! Оказывается у меня так много составляющих, и суставы , и позвоночник ,и лопатки!!! Прекрасно все поговаривает тренер. И самое главное ,я дышу , я чувствую !!!!!! Кайфовые ощущения !!!

Куратор Юлия

12.24.2022

Лариса, спасибо за высокую оценку работы Ольги🌹 Это очень ценно и приятно. Пусть будет великолепным Ваше настроение и бодрым самочувствие.

Екатерина

12.21.2022

Очень неудобно, что тренер (и кстати не только на этой тренировке) до конца упражнения не проговаривает где вдох, где выдох, особенно в упражнениях лежа. Я новичок, периодически сбиваюсь с дыхания и без озвучки сложно сообразить где вдох, а где выдох. Ну и делать упражнения лежа тоже крайне неудобно, потому что первые пару раз тренер говорит левая/ правая, поднимаемся/ опускаемся, а дальше нет. Тоже сбиваешься и вместо качественного упражнения, пытаешься изогнуться, чтобы посмотреть в экран.

Ольга Дерендеева

12.21.2022

Попробуйте тренировки с другими тренерами. Возможно, их объяснения подойдут вам больше. Со своей стороны стараюсь рассказать максимально подробно о каждом упражнении 🤗

Диана Урманчеева

12.08.2022

Многие пишут, что занимаются вечером после работы, а я наоборот утром вместо зарядки, очень бодрит и хорошо разминается тело)

Куратор Юлия

12.08.2022

Просто у всех разный темп)) Пусть тренировки станут неотъемлемой частью Вашей жизни!

ольга

12.07.2022

Вечером 2 тренировки Пилатес - это просто кайфушечки)))

Куратор Юлия

12.07.2022

Тренируйтесь с удовольствием☺️

Татьяна Решина

11.23.2022

Пока получается.... Но немного узнав Ольгу, думаю, это ненадолго)) а вообще утром - зарядка, вечером - пилатес - это и правда для меня в удовольствие. Начинаю ценить движение, а не только покой))

Куратор Юлия

11.24.2022

Татьяна, это замечательно! Раскрывайте новые возможности своего тела, наполняйтесь радостью движения!

Татьяна Овсянникова

11.10.2022

После рабочего дня эти тренировки - то, что надо. Спасибо большое!

Куратор Юлия

11.11.2022

Счастливы угодить Вам!🌷

lentukova2102

11.08.2022

Добрый день! В какое время лучше заниматься пилатесом? У меня два варианта: сразу после пробуждения или после рабочего дня (работа сидя за компьютером).

Куратор Юлия

11.08.2022

Оба варианта уместны) Занятия утром помогут размять тело после длительного покоя, зарядиться энергией. Вечером поможет расслабить после длительного сидения за компьютером. В случае занятий Пилатес ом вечером, можно с утра сделать зарядку👍.

Лилия

10.27.2022

Спасибо за чудесную тренировку ! :)

Куратор Юлия

10.27.2022

Занимайтесь, развивайтесь! Мы стараемся для Вас!

Айгерим

10.22.2022

Класс! Спасибо!

Куратор Юлия

10.23.2022

На здоровье!

Элина

10.04.2022

Благодарю! Отличная тренировка!🌷🌷🌷

Куратор Юлия

10.05.2022

Эффективных практик🤗

Татьяна

09.28.2022

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, можно ли сочетать пилатес и силовую тренировку? Если да, то что делать в начале, а что после?

Ольга

09.08.2022

Доброе утро! Благодарю!

Куратор Юлия

09.08.2022

На здоровье! Ждём Вас на следующей тренировке!

Екатерина

09.01.2022

Всё здорово с ощущением, но вот с дыханием прям беда. Кружится голова.

Куратор Юлия

09.02.2022

Причин головокружения может быть несколько. Возможно, что ваш организм страдает от переутомления; Вы мало пьете воды либо у Вас резко падает сахар в крови, а может быть дефецит железа. И банальное, Вы просто не правильно дышите. При движении мышцы требуют много кислорода, если его недостаточно (а это бывает, когда Вы часто и поверхностно дышит или не вовремя вдыхаете и выдыхаете), возникают головокружения. Если у вас уже кружится голова, сядьте и сделайте несколько сетов глубоких вдохов и выдохов по 5 повторений в каждом. Это должно помочь! Если головокружения будут Вашим постоянным спутником, то рекомендуем обратится к специалисту.

Екатерина

09.02.2022

Спасибо🙏💕

Екатерина

09.02.2022

А с железом правда есть проблемы.

Екатерина

09.01.2022

Всё здорово с ощущением, но вот с дыханием прям беда. Кружится голова.

kolcovalilia

08.10.2022

Здравствуйте! Перед тренировкой требуется дополнительная разминка?

shlegel.alink0

06.14.2022

Я со всем хорошо справляюсь, но никогда не могла сесть с вытянутыми ногами и ровной спиной, спина просто не разгибается. Подскажите, что можно поделать в этом направлении

Куратор Юлия

06.15.2022

Добрый день. Позанимайтесь по таким программам, как - Здоровая спина с Ольгой и Гибкая спина с Анастасией.

Ольга Дерендеева

08.15.2022

Подушку под ягодицы пока подкладывать. Постепенно все улучшится)

olgashibut

06.04.2022

На коленях сидеть трудно(больные колени), поэтому сидела по турецкий. А комплекс очень понравился,спасибо

Ольга Дерендеева

06.06.2022

Все верно, заменяем упражнения и позы при необходимости)

natagava

05.22.2022

В начале я не смогла из за фибромиалгии, но справмлась со середины и до конца с болью