Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 8

Отзывы о тренировке

Елена

21.02.2024

Вот с удержанием пресса очень сложно, поясницу легко удерживать, но пресс напрячь плохо выходит, почти не чувствую его

Av.sait

12.02.2024

Ольга, спасибо очень приятно после работы прийти и позаниатся!

Анна

26.01.2024

Наконец начинаю ощущуть всю спину, спасибо ❤️

Екатерина

14.01.2024

Ноги еле отодрала от пола, до параллели полу ещё очень и очень далеко 🫣

Юлия

20.12.2023

Сложновато отводить ногу в сторону, держать её и вращать стопой, но справилась!

Julia

14.12.2023

Ольга, спасибо огромное за тренировки! Подскажите пожалуйста, с чем может быть связано онемение пальцев при выполнении любых упражнений с поднятием рук вверх?

Ольга Дерендеева

14.12.2023

Юлия, это часто из-за зажима в шейном отделе позвоночника происходит.

Мария

25.11.2023

Благодарю за эту программу! Действительно, спине и всему организму легче! В упражнении на боку нога с очень маленькой амплитудой отрывается от пола, кошечка на полу показалась невыполнимой))) будем работать дальше! Много полезной информации, но есть пожелание к тренеру - проговаривать счет повторений, тк в большинстве случаев комп или телевизор не на уровне глаз, да и вообще не хочется шеей вертеть во время упражнения.

Ирина Витковская

24.11.2023

Не совсем по теме - на сегодня спустя несколько тренировок стал более явным целлюлит, это нормально? Всё остальное достаточно хорошо получается делать.

Анжелика

20.11.2023

нырки не дались, зажат плечевой сустав правый просто больно чуть ниже отпускаться, я поотжималась как в другом видео. упражнение с отведением ноги в сторону далось но не выдержала до конца

Наталия

04.10.2023

Здравствуйте! Все предыдущие тренировки дались довольно легко. Эту вообще не смогла сделать. На отведении бедра в сторону жгло мышцы голени опорной ноги.

Наталия

04.10.2023

При наклонах в сторону с отведенной ногой не получилось сохранить равновесие. В итоге выключила в отчаянии. Не пойму, это тренировка сложная или у меня самочувствие страдает сегодня?

supressi

11.09.2023

Прекрасная тренировка! Получилось коварное упражнение подъём ноги на боку, а вот кошечка нет, будто поясница сопротивляется. Может ли быть зажата поясница и по этой причине не получается сделать упражнение правильно? В наклонах к вытянутым ногам, стоя и в целом нет сопротивления, а вот кошечка как камень преткновения. Физическая активность, помимо пилатеса, присутствует.

Ольга Дерендеева

11.09.2023

Конечно, может) и довольно частая проблема у людей - жесткая поясница. Это поправимо, продолжайте тренировки)

Выдра

30.08.2023

Мне так полюбился пилатес!😍 Спасибо вам, Ольга! Очень нравится ваша подача! Всегда приятно с вами заниматься🫶🏼

ALFIA

24.08.2023

🙏

Наталья

14.07.2023

Добрый день, тренировка сегодня конечно интенсивная, дрожали ноги )))

Елена Тутынина

04.06.2023

благодарю вас. попробую ...

Елена Тутынина

04.06.2023

день добрый Ольга не получается ролл ... заблокирована спина в пояснице...

Ольга Дерендеева

04.06.2023

Елена, пока в меньшей амплитуде выполняйте. И можете добавить программу Биогимнастика

Валентина

18.05.2023

Спасибо Ольга, прекрасные тренировки, очень понятные, перекликаются с моими ЛФК упражнениями! Есть над чем работать!

Евгения

08.03.2023

С таким удовольствием дедала упражнения. Но после перерыва 3 недели... Хоте продолжить с той, на которой остановилась. Это было очень тяжело. Надо начинать с первой опять.

Юлия

06.03.2023

Здравствуйте! Тренировку выполнила. Благодарю.

Алёна

27.02.2023

Спасибо большое, все нравиться, не все получается как бы мне хотелось, но я стараюсь. Благодарю вас. 👍💖

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам