Тренировка 8

Ирина

19.08.2024

Очень довольна! Вроде начальный уровень, а уже горят все мышцы:) Гибкость спины у меня хорошая, прошла на платформе почти все программы для спины, а мышцы слабоватые. Буду наверстывать!

Галина

02.07.2024

Очень нравятся занятия пилатесом. Ольга, подскажите, пожалуйста, какой курс лучше сделать следующим: в котором 20 занятий или в котором 45, чтобы было последовательно.

Лана Гаспарян

18.06.2024

класс сегодня 8 ая треня и я уже чувствую как моей спине стало легче ,перестало болеть колено ..тазобедренные хрустят немного при упражнении на раскрытие..

Maia

18.05.2024

как всегда с Ольгой - прекрасно! Нога чуть не отвалилась, пока крутила стопой поднятую ногу. Хотя со стороны выглядит очень просто

Майя Абакумова

18.04.2024

Очень сложные упражнения, почти ничего не сделала.

Полина Бойко

17.04.2024

Ольга, и еще заметила, что когда сижу по-турецки и делаю вдох/выдох с разведением рук в стороны, очень напрягается поясница. Я неправильно сижу? Спасибо большое за тренировку )

Полина Бойко

17.04.2024

Ольга, добрый вечер. В положении на одном колене, когда другая нога поднимается в сторону/наверх, очень сильно устает опорная нога со стороны внешней, сустав. Не могу сделать столько подъемов, сколько Вы. Это нормально?

Алена

02.04.2024

Очень нравятся тренировки, спасибо ❤️ Подскажите, пожалуйста, с чем можно сочетать пилатес, так чтобы делать 2 тренировки подряд. Нужна силовая тренировка и растяжка, что из них можно совмещать с пилатес, а что нет?

Svetlana

18.03.2024

а где 7-я тренировка. после 6-й сразу восьмая

Настя

10.03.2024

Ольга, спасибо Вам за тренировку и особенная благодарность за Ваши напоминания о том, что сложность в выполнении каких-то упражнений сейчас это дело временное и поправимое, Ваши призывы не бросать тренировки действуют успокоительно и вселяют веру в то, что всё получится. Еще раз спасибо и чудесного Вам дня!

Елена Додонова

29.02.2024

Юлия, большое спасибо за ответ☺️

Елена Додонова

29.02.2024

Благодарю за программу! У меня вопрос: как делать упражнения на пресс, чтоб живот не надувался? В положении лёжа с даже немного поднятыми ногами напрягаю пресс, он автоматически надувается)

Елена

21.02.2024

Вот с удержанием пресса очень сложно, поясницу легко удерживать, но пресс напрячь плохо выходит, почти не чувствую его

Av.sait

12.02.2024

Ольга, спасибо очень приятно после работы прийти и позаниатся!

Анна

26.01.2024

Наконец начинаю ощущуть всю спину, спасибо ❤️

Екатерина

14.01.2024

Ноги еле отодрала от пола, до параллели полу ещё очень и очень далеко 🫣

Юлия

20.12.2023

Сложновато отводить ногу в сторону, держать её и вращать стопой, но справилась!

Julia

14.12.2023

Ольга, спасибо огромное за тренировки! Подскажите пожалуйста, с чем может быть связано онемение пальцев при выполнении любых упражнений с поднятием рук вверх?

Мария

25.11.2023

Благодарю за эту программу! Действительно, спине и всему организму легче! В упражнении на боку нога с очень маленькой амплитудой отрывается от пола, кошечка на полу показалась невыполнимой))) будем работать дальше! Много полезной информации, но есть пожелание к тренеру - проговаривать счет повторений, тк в большинстве случаев комп или телевизор не на уровне глаз, да и вообще не хочется шеей вертеть во время упражнения.

Ирина Витковская

24.11.2023

Не совсем по теме - на сегодня спустя несколько тренировок стал более явным целлюлит, это нормально? Всё остальное достаточно хорошо получается делать.