Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 8

Отзывы о тренировке

Maia

18.05.2024

как всегда с Ольгой - прекрасно! Нога чуть не отвалилась, пока крутила стопой поднятую ногу. Хотя со стороны выглядит очень просто

Майя Абакумова

18.04.2024

Очень сложные упражнения, почти ничего не сделала.

Ольга Дерендеева

18.04.2024

Майя, попробуйте повторить тренировку в другой день. Уверена, у вас получится ❤️

Полина Бойко

17.04.2024

Ольга, и еще заметила, что когда сижу по-турецки и делаю вдох/выдох с разведением рук в стороны, очень напрягается поясница. Я неправильно сижу? Спасибо большое за тренировку )

Ольга Дерендеева

17.04.2024

Подложите подушку под ягодицы) должно уйти это напряжение А тот пилатес попробуйте, думаю, у вас уже получится🤗

Полина Бойко

17.04.2024

Ольга, добрый вечер. В положении на одном колене, когда другая нога поднимается в сторону/наверх, очень сильно устает опорная нога со стороны внешней, сустав. Не могу сделать столько подъемов, сколько Вы. Это нормально?

Ольга Дерендеева

17.04.2024

Полина, да, там в статике нагрузка. Нужно научиться отталкиваться от Пола коленом и распределять вес в центр. Тогда так не устанет) это придет с опытом тренировок❤️

Алена

02.04.2024

Очень нравятся тренировки, спасибо ❤️ Подскажите, пожалуйста, с чем можно сочетать пилатес, так чтобы делать 2 тренировки подряд. Нужна силовая тренировка и растяжка, что из них можно совмещать с пилатес, а что нет?

Svetlana

18.03.2024

а где 7-я тренировка. после 6-й сразу восьмая

Куратор Юлия

19.03.2024

7ая тренировка на месте) Переустановите приложение, тренировка должна будет появиться

Настя

10.03.2024

Ольга, спасибо Вам за тренировку и особенная благодарность за Ваши напоминания о том, что сложность в выполнении каких-то упражнений сейчас это дело временное и поправимое, Ваши призывы не бросать тренировки действуют успокоительно и вселяют веру в то, что всё получится. Еще раз спасибо и чудесного Вам дня!

Елена Додонова

29.02.2024

Юлия, большое спасибо за ответ☺️

Елена Додонова

29.02.2024

Благодарю за программу! У меня вопрос: как делать упражнения на пресс, чтоб живот не надувался? В положении лёжа с даже немного поднятыми ногами напрягаю пресс, он автоматически надувается)

Куратор Юлия

29.02.2024

Добрый день. Пройдите программу Ольги Диастаз и тазовое дно, научитесь правильно включать мышцы живота

Елена

21.02.2024

Вот с удержанием пресса очень сложно, поясницу легко удерживать, но пресс напрячь плохо выходит, почти не чувствую его

Av.sait

12.02.2024

Ольга, спасибо очень приятно после работы прийти и позаниатся!

Анна

26.01.2024

Наконец начинаю ощущуть всю спину, спасибо ❤️

Екатерина

14.01.2024

Ноги еле отодрала от пола, до параллели полу ещё очень и очень далеко 🫣

Юлия

20.12.2023

Сложновато отводить ногу в сторону, держать её и вращать стопой, но справилась!

Julia

14.12.2023

Ольга, спасибо огромное за тренировки! Подскажите пожалуйста, с чем может быть связано онемение пальцев при выполнении любых упражнений с поднятием рук вверх?

Ольга Дерендеева

14.12.2023

Юлия, это часто из-за зажима в шейном отделе позвоночника происходит.

Мария

25.11.2023

Благодарю за эту программу! Действительно, спине и всему организму легче! В упражнении на боку нога с очень маленькой амплитудой отрывается от пола, кошечка на полу показалась невыполнимой))) будем работать дальше! Много полезной информации, но есть пожелание к тренеру - проговаривать счет повторений, тк в большинстве случаев комп или телевизор не на уровне глаз, да и вообще не хочется шеей вертеть во время упражнения.

Ирина Витковская

24.11.2023

Не совсем по теме - на сегодня спустя несколько тренировок стал более явным целлюлит, это нормально? Всё остальное достаточно хорошо получается делать.

Анжелика

20.11.2023

нырки не дались, зажат плечевой сустав правый просто больно чуть ниже отпускаться, я поотжималась как в другом видео. упражнение с отведением ноги в сторону далось но не выдержала до конца

Наталия

04.10.2023

Здравствуйте! Все предыдущие тренировки дались довольно легко. Эту вообще не смогла сделать. На отведении бедра в сторону жгло мышцы голени опорной ноги.

Наталия

04.10.2023

При наклонах в сторону с отведенной ногой не получилось сохранить равновесие. В итоге выключила в отчаянии. Не пойму, это тренировка сложная или у меня самочувствие страдает сегодня?

supressi

11.09.2023

Прекрасная тренировка! Получилось коварное упражнение подъём ноги на боку, а вот кошечка нет, будто поясница сопротивляется. Может ли быть зажата поясница и по этой причине не получается сделать упражнение правильно? В наклонах к вытянутым ногам, стоя и в целом нет сопротивления, а вот кошечка как камень преткновения. Физическая активность, помимо пилатеса, присутствует.

Ольга Дерендеева

11.09.2023

Конечно, может) и довольно частая проблема у людей - жесткая поясница. Это поправимо, продолжайте тренировки)

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам