по подписке!
Тренировка 6
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Анна
после упражнения "сотня" мне кажется я почувствовала больший прилив кислорода в мозг😃 делать его правда почти невозможно, просто не успеваю, хотя все получается.
Пашкевич Елена Викторовна
Отжимания - огонь!!
Екатерина Всем привет)
Было сложно - очень быстрые переходы между упражнениями, "сотня" вообще что-то нереальное((
Ксения
прекрасная тренировка. я даже её повторила.
tan054
Прекрасная тренировка! Спасибо 🙏
Ольга Шклярик
Отлично! Благодарю!
Оксана
Здравствуйте. Во время месячных можно делать?
Ольга Дерендеева
Оксана, если хорошо себя чувствуешь- да. Но на пресс не нужно напрягаться
Elena
эту тренировку сделала два раза подряд, т.к в первый раз было ощущение, что не поняла ничего: барахталась без толку. На втором круге зашло ))) Но "сотня" в быстром темпе так и не далась.
Алёна
Пресс после этой тренировки на следующий день просто горел, хотя пресс не самая слабая моя сторона 🫡
Маргарита
Классная, очень приятная тренировка!!! Спасибо!
Чулпан
Ольга, благодарю! Подскажите, пожалуйста, заниматься регулярно - это каждый день делать пилатес? Я делаю по утрам после зарядки 3.0, но чередую день "здоровая спина", день "пилатес" или "красивая осанка" (силовые оставляю на вечер). Пилатес получается раз в два-три дня - это нормально?
Ольга Дерендеева
Это отлично👏👏👏все правильно делаете)
ii.gulina
Хлрошая нагрузка, телу хорошо, спасибо Ольга!
Гузель
Прошла у Вас курс "Здоровая спина" и "Пилатес для новичков". Спасибо большое за Ваш профессионализм! Вас с Наступающим Новым годом! Здоровья и благополучия!
Ольга Дерендеева
Гузель, благодарю вас! И желаю вам здоровья и прекрасных результатов 🤗❤️
Гузель
Очень приятные ощущения в спине и шее после тренировок,удачи всем у кого маленькие дети лежат на спине,когда ты делаешь планку😊😊🙏
supressi
Самое грамотное объяснение отжиманий и планки и я почувствовала именно те мышцы, которые надо. До этого 2 года зала за плечами и отжимания вообще не давались, даже тренер махнула на меня рукой. Упражнение Сотня далось легко, хотя делала впервые. Спасибо!
Ольга Дерендеева
Очень рада, что вам понятны мои комментарии ❤️❤️❤️ хороших тренировок!)
Выдра
Упражнение «сотня», конечно, очень сложно дается пока🫣 Но все равно очень понравилась тренировка❤️ Ольга, подскажите, может есть какой-то курс, чтобы избавится от этого «нароста» под шеей, о котором вы говорили? У мамы прям большой, у меня тоже начинается…😞
Ольга Дерендеева
Обязательно посмотрите программу Шея без боли. И дополнительно контроль питания
Выдра
Спасибо! А в плане питание за чем надо следить?🤔 Соль?
ALFIA
🙏
Наталия
Курс превосходный! Так приятно в теле после тренировки при условии, что тело зажато после работы. Но упражнение Сотня просто ужасное... По мне живот у женщины должен быть расслабленным (легкий тонус - да, хорошо), а эта дикая накачка, которую просто не успеть. Я пропустила его. В шоке.
Ольга Дерендеева
Наталья, 😁 упражнение «сотня» непростое, да. Им не накачаешь пресс. Скорее, это работа с глубокими мышцами) . Их можно почувствовать на курсе Диастаз
Наталья
Единственные отжимания, которые мне удалось сделать 🤦🤭
Короткова Вера
Доброе утро! Все получилось.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам