Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 6

Отзывы о тренировке

Чулпан

08.03.2024

Ольга, благодарю! Подскажите, пожалуйста, заниматься регулярно - это каждый день делать пилатес? Я делаю по утрам после зарядки 3.0, но чередую день "здоровая спина", день "пилатес" или "красивая осанка" (силовые оставляю на вечер). Пилатес получается раз в два-три дня - это нормально?

Ольга Дерендеева

08.03.2024

Это отлично👏👏👏все правильно делаете)

ii.gulina

22.01.2024

Хлрошая нагрузка, телу хорошо, спасибо Ольга!

Гузель

29.12.2023

Прошла у Вас курс "Здоровая спина" и "Пилатес для новичков". Спасибо большое за Ваш профессионализм! Вас с Наступающим Новым годом! Здоровья и благополучия!

Ольга Дерендеева

29.12.2023

Гузель, благодарю вас! И желаю вам здоровья и прекрасных результатов 🤗❤️

Гузель

10.11.2023

Очень приятные ощущения в спине и шее после тренировок,удачи всем у кого маленькие дети лежат на спине,когда ты делаешь планку😊😊🙏

supressi

08.09.2023

Самое грамотное объяснение отжиманий и планки и я почувствовала именно те мышцы, которые надо. До этого 2 года зала за плечами и отжимания вообще не давались, даже тренер махнула на меня рукой. Упражнение Сотня далось легко, хотя делала впервые. Спасибо!

Ольга Дерендеева

08.09.2023

Очень рада, что вам понятны мои комментарии ❤️❤️❤️ хороших тренировок!)

Выдра

27.08.2023

Упражнение «сотня», конечно, очень сложно дается пока🫣 Но все равно очень понравилась тренировка❤️ Ольга, подскажите, может есть какой-то курс, чтобы избавится от этого «нароста» под шеей, о котором вы говорили? У мамы прям большой, у меня тоже начинается…😞

Ольга Дерендеева

27.08.2023

Обязательно посмотрите программу Шея без боли. И дополнительно контроль питания

Выдра

27.08.2023

Спасибо! А в плане питание за чем надо следить?🤔 Соль?

ALFIA

22.08.2023

🙏

Наталия

02.08.2023

Курс превосходный! Так приятно в теле после тренировки при условии, что тело зажато после работы. Но упражнение Сотня просто ужасное... По мне живот у женщины должен быть расслабленным (легкий тонус - да, хорошо), а эта дикая накачка, которую просто не успеть. Я пропустила его. В шоке.

Ольга Дерендеева

02.08.2023

Наталья, 😁 упражнение «сотня» непростое, да. Им не накачаешь пресс. Скорее, это работа с глубокими мышцами) . Их можно почувствовать на курсе Диастаз

Наталья

28.05.2023

Единственные отжимания, которые мне удалось сделать 🤦🤭

Короткова Вера

11.05.2023

Доброе утро! Все получилось.

Elena

06.05.2023

Ольга, спасибо за тренировку! Вопрос: сильный хруст (боли нет) когда делаю движения левым плечом, просто чуть двигаю когда даже. Это уйдёт со временем? Справа такого нет.

Надежда

30.04.2023

Ольга, спасибо огромное за тренировки! Все заглядывюсь на Ваш топ 😍. Скажите, пожалуйста, где такой можно приобрести, что за фирма?

Elizaveta Gul

18.04.2023

Благодарю за тренировки Ольгу! Занимаюсь дома с телефефоном. Призодит ощущения что занимаюсь вместе с Ольгой у себя дома! Как с личным тренером! Счастью нет предела 😍

Ольга Черная

24.03.2023

Ольга, спасибо за прекрасные тренировки! Я начала делать пилатес для новичков вместо утренней зарядки и сегодня при растяжке ног поняла, что мышцы с утра совершенно не тянутся. Правильно ли заниматься по программе с утра?

Лена

20.03.2023

Классные занятия!

Татьяна Бурыкина

20.02.2023

подскажите, что я могу такого делать в 6 тренировке, после чего уже второй раз к меня защемляет крестец на неделю? перекаты не делаю

Мария

18.02.2023

Ольга, спасибо большое! Все Ваши объяснения очень понятны, доброжелательный тон настраивает на позитив. Прохожу сейчас с Вами программы "Здоровая спина" и "Пилатес для новичков". Надеюсь, что рано или поздно уйдут боли в спине и немного разработаю тело, которое сейчас напоминает неделимый, негнущийся кирпич. Сейчас стала чувствовать, как двигаются лопатки, а раньше и их не чувствовала. Ваши упражнения с валиком - неописуемый кайф. Проработаные части просто растекаются в наслаждении по коврику.

Ольга Дерендеева

18.02.2023

Мария, записываю программу биогимнастики. Вам она очень подойдёт🤗

Мария

18.02.2023

Буду ждать программу. Спасибо за Ваш труд!

Алёна

14.02.2023

Спасибо большое. все получается, тела своего не чувствую это про меня. Девочки в комментариях спрашивают про коврик, тоже хотела бы узнать . У меня разъезжается в разные стороны на некоторых упражнениях. Благодарю.💥👍💖

Ольга Дерендеева

14.02.2023

Коврик нужен прорезиненный, для йоги. Много на WB в районе 1609-2000 можно найти , 0,8см по толщине берите. А тело обязательно почувствуете ❤️❤️❤️

Алёна

14.02.2023

спасибо большое.

Светлана

24.01.2023

Занятия прекрасные. Для меня идеально подходят, особенно с больной поясницей и шеей. Спасибо большое! Все упражнения знакомы, но Ольга очень хорошо объясняет с учетом правильного выполнения, дыхания, постановки техники. Тело работает как надо! Спасибо!👍🧘‍♀️

Светлана

24.01.2023

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста если больно стоять на коленях без упора в руках, несколько секунд нормально, а если чуть дольше то невозможно, пытаюсь подкладывать подушечку, но с ней не оч удобно. Что посоветуете? А еще запястья тоже болят, особенно в местах старых переломов😔

Ольга Дерендеева

25.01.2023

Попробуйте не подушку, а свернуть плоский плед или коврик. Вам в любом случае нужно укреплять связки суставов. Сколько можете, столько делаете. На кисти- можно заменить упор на кулаках

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам