Занятия прекрасные. Для меня идеально подходят, особенно с больной поясницей и шеей. Спасибо большое! Все упражнения знакомы, но Ольга очень хорошо объясняет с учетом правильного выполнения, дыхания, постановки техники. Тело работает как надо! Спасибо!👍🧘♀️
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста если больно стоять на коленях без упора в руках, несколько секунд нормально, а если чуть дольше то невозможно, пытаюсь подкладывать подушечку, но с ней не оч удобно. Что посоветуете? А еще запястья тоже болят, особенно в местах старых переломов😔
Ольга Дерендеева
01.25.2023
Попробуйте не подушку, а свернуть плоский плед или коврик. Вам в любом случае нужно укреплять связки суставов. Сколько можете, столько делаете. На кисти- можно заменить упор на кулаках
Ольга, огромное спасибо вам за тренировки. Начинаю чувствовать своё тело. Одна проблема: во время и после тренировок болит голова. Особенно пульсирует во время выполнения упражнений на пресс, с поднятием ног.
Очень понравилась тренировка! Радует, что могу делать то, что раньше не очень давалось. Ольга, благодарю!
Отлично! Рады вашим успехам👏
Анна Некрасова
11.25.2022
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, есть ли какие-то информационные материалы касательно выбора коврика для занятий? Какой материал выбирать и для каких целей, толщину, габариты и тд?
Мой коврик скользит и растягивается (в планках и собаке мордой вниз), но по каким параметрам выбирать новый не понимаю. На маркетплейсах море вариантов, а консультанты в магазинах не компетентные попадаются...
тот же вопрос!! у меня та же проблема :((((
Впервые получаю удовольствие от того, что я делаю. Посещала групповые занятия с элементами пилатеса. По ощущениям не сравнить! Я реально начинаю чувствовать свое тело, а не боль и жуткий напряг от упражнений и темпа их выполнения. Напоминания про положение плеч, копчика и т.п. очень помогает контролировать тело. Пока не очень получается с дыханием, но думаю со временем справлюсь.
Обязательно придёт понимание по дыханию👍 Счастливы знать, что Ольга помогает Вам раскрыть свои возможности и при этом Вам нравится заниматься!
тренеровки классные, понравился пилатес, больше нельзя ни чем после кс заниматься. раньше только кардио прыгала. но проблема, тренеровки постоянно зависают, сижу и жду по три минуты. проблем с интернетом нет. все остальное работает без лагов. в итоге большую часть тренеровок сижу и перезагружаю.
При зависании можно переключится на другой плеер (розовая надпись) либо запустить тренировку через браузер. В дальнейшем при возникновении технических проблем, напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Каролина Шкляренко
09.22.2022
первая половина ренировки показалась очень тяжелой.даже не с первого раза доделала.отложила на день.чувствую буду болеть
Мы верим в Вас ,вы справитесь💪
Спасибо, приятных тренировок!
Занималась раньше растяжкой с тренером, похожие упражнения есть)) ваши занятия очень нравятся, делаю сначала ваши занятия начинаем худеть или как то так назывются и следом пилатес для новичков, немного устал и потом немного расслабился))
Отличное комбинирование! Успехов на тренировках!
Очень классные тренировки! Занимаюсь с удовольствием, но что делать, если я не могу делать упражнения лёжа на животе? Сильно мешает грудь.
Ольга Дерендеева
08.15.2022
Повезло вам))) ну а серьезно- что возможно, выполняйте на четвереньках
здравствуйте. у меня опять та же проблема. если прошла тренировку, она уже не открывается. я выбрала " Завершить программу" чтобы заново открылись выполненные тренировки. В итоге, эта программа вообще недоступна. замучалась уже!!!
Ольга Дерендеева
06.06.2022
Очень странно. Напишите в службу поддержки, пожалуйста. Они вам помогут
Тренировка 🔥мне очень понравилась! 💐 спасибо🙏💕
Здравствуйте! У меня после тренировки легкая головная боль. А при выполнении упражнений часто сжимаю челюсти. Скажите пожалуйста, на что мне стоит обратить внимание?
Ольга Дерендеева
06.06.2022
На расслабление) напишите мне в личку, я приглашу вас на урок биогиннастики
Спасибо за тренировку! Открыла для себя упражнение сотня. Оно пока сложно даётся. Не получается дышать правильно.
При диастазе можно делать планку?
Ольга Дерендеева
06.06.2022
Если умеете контролировать мышцы пресса- да) посмотрите программу Диастаз и тазовое дно
Сегодня немного плечо защемило, а потом пальцв на ногах немели
Ольга Дерендеева
02.18.2022
Отследите, от какого упражнения! Либо скорректировать технику, либо заменить
Светлана Бойко
02.14.2022
Ольга, большое спасибо за тренировку! Очень нравится ваша программа.
Ольга Дерендеева
02.18.2022
Жду вас на базовом Пилатес)