Тренировка 6

Программа «Пилатес для новичков»

Тренер Ольга Дерендеева

11465

130 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Анна

01.12.2024

после упражнения "сотня" мне кажется я почувствовала больший прилив кислорода в мозг😃 делать его правда почти невозможно, просто не успеваю, хотя все получается.

Пашкевич Елена Викторовна

28.11.2024

Отжимания - огонь!!

Екатерина Всем привет)

18.11.2024

Было сложно - очень быстрые переходы между упражнениями, "сотня" вообще что-то нереальное((

Ксения

11.11.2024

прекрасная тренировка. я даже её повторила.

tan054

06.10.2024

Прекрасная тренировка! Спасибо 🙏

Ольга Шклярик

05.10.2024

Отлично! Благодарю!

Оксана

30.09.2024

Здравствуйте. Во время месячных можно делать?

Ольга Дерендеева

30.09.2024

Оксана, если хорошо себя чувствуешь- да. Но на пресс не нужно напрягаться

Elena

11.09.2024

эту тренировку сделала два раза подряд, т.к в первый раз было ощущение, что не поняла ничего: барахталась без толку. На втором круге зашло ))) Но "сотня" в быстром темпе так и не далась.

Алёна

23.08.2024

Пресс после этой тренировки на следующий день просто горел, хотя пресс не самая слабая моя сторона 🫡

Маргарита

03.07.2024

Классная, очень приятная тренировка!!! Спасибо!

Чулпан

08.03.2024

Ольга, благодарю! Подскажите, пожалуйста, заниматься регулярно - это каждый день делать пилатес? Я делаю по утрам после зарядки 3.0, но чередую день "здоровая спина", день "пилатес" или "красивая осанка" (силовые оставляю на вечер). Пилатес получается раз в два-три дня - это нормально?

Ольга Дерендеева

08.03.2024

Это отлично👏👏👏все правильно делаете)

ii.gulina

22.01.2024

Хлрошая нагрузка, телу хорошо, спасибо Ольга!

Гузель

29.12.2023

Прошла у Вас курс "Здоровая спина" и "Пилатес для новичков". Спасибо большое за Ваш профессионализм! Вас с Наступающим Новым годом! Здоровья и благополучия!

Ольга Дерендеева

29.12.2023

Гузель, благодарю вас! И желаю вам здоровья и прекрасных результатов 🤗❤️

Гузель

10.11.2023

Очень приятные ощущения в спине и шее после тренировок,удачи всем у кого маленькие дети лежат на спине,когда ты делаешь планку😊😊🙏

supressi

08.09.2023

Самое грамотное объяснение отжиманий и планки и я почувствовала именно те мышцы, которые надо. До этого 2 года зала за плечами и отжимания вообще не давались, даже тренер махнула на меня рукой. Упражнение Сотня далось легко, хотя делала впервые. Спасибо!

Ольга Дерендеева

08.09.2023

Очень рада, что вам понятны мои комментарии ❤️❤️❤️ хороших тренировок!)

Выдра

27.08.2023

Упражнение «сотня», конечно, очень сложно дается пока🫣 Но все равно очень понравилась тренировка❤️ Ольга, подскажите, может есть какой-то курс, чтобы избавится от этого «нароста» под шеей, о котором вы говорили? У мамы прям большой, у меня тоже начинается…😞

Ольга Дерендеева

27.08.2023

Обязательно посмотрите программу Шея без боли. И дополнительно контроль питания

Выдра

27.08.2023

Спасибо! А в плане питание за чем надо следить?🤔 Соль?

ALFIA

22.08.2023

🙏

Наталия

02.08.2023

Курс превосходный! Так приятно в теле после тренировки при условии, что тело зажато после работы. Но упражнение Сотня просто ужасное... По мне живот у женщины должен быть расслабленным (легкий тонус - да, хорошо), а эта дикая накачка, которую просто не успеть. Я пропустила его. В шоке.