Видео: Тренировка 6 — авторская программа Пилатес для новичков от Ольги Дерендеевой

Отзывы о тренировке

Светлана

01.24.2023

Занятия прекрасные. Для меня идеально подходят, особенно с больной поясницей и шеей. Спасибо большое! Все упражнения знакомы, но Ольга очень хорошо объясняет с учетом правильного выполнения, дыхания, постановки техники. Тело работает как надо! Спасибо!👍🧘‍♀️

Светлана

01.24.2023

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста если больно стоять на коленях без упора в руках, несколько секунд нормально, а если чуть дольше то невозможно, пытаюсь подкладывать подушечку, но с ней не оч удобно. Что посоветуете? А еще запястья тоже болят, особенно в местах старых переломов😔

Ольга Дерендеева

01.25.2023

Попробуйте не подушку, а свернуть плоский плед или коврик. Вам в любом случае нужно укреплять связки суставов. Сколько можете, столько делаете. На кисти- можно заменить упор на кулаках

abramova13.18

01.11.2023

Ольга, огромное спасибо вам за тренировки. Начинаю чувствовать своё тело. Одна проблема: во время и после тренировок болит голова. Особенно пульсирует во время выполнения упражнений на пресс, с поднятием ног.

Юлия

01.08.2023

Очень понравилась тренировка! Радует, что могу делать то, что раньше не очень давалось. Ольга, благодарю!

Куратор Юлия

01.09.2023

Отлично! Рады вашим успехам👏

Анна Некрасова

11.25.2022

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, есть ли какие-то информационные материалы касательно выбора коврика для занятий? Какой материал выбирать и для каких целей, толщину, габариты и тд? Мой коврик скользит и растягивается (в планках и собаке мордой вниз), но по каким параметрам выбирать новый не понимаю. На маркетплейсах море вариантов, а консультанты в магазинах не компетентные попадаются...

Ксения

01.22.2023

тот же вопрос!! у меня та же проблема :((((

Оксана

11.12.2022

Впервые получаю удовольствие от того, что я делаю. Посещала групповые занятия с элементами пилатеса. По ощущениям не сравнить! Я реально начинаю чувствовать свое тело, а не боль и жуткий напряг от упражнений и темпа их выполнения. Напоминания про положение плеч, копчика и т.п. очень помогает контролировать тело. Пока не очень получается с дыханием, но думаю со временем справлюсь.

Куратор Юлия

11.12.2022

Обязательно придёт понимание по дыханию👍 Счастливы знать, что Ольга помогает Вам раскрыть свои возможности и при этом Вам нравится заниматься!

Дарья null

10.17.2022

тренеровки классные, понравился пилатес, больше нельзя ни чем после кс заниматься. раньше только кардио прыгала. но проблема, тренеровки постоянно зависают, сижу и жду по три минуты. проблем с интернетом нет. все остальное работает без лагов. в итоге большую часть тренеровок сижу и перезагружаю.

Куратор Юлия

10.17.2022

При зависании можно переключится на другой плеер (розовая надпись) либо запустить тренировку через браузер. В дальнейшем при возникновении технических проблем, напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru

Каролина Шкляренко

09.22.2022

первая половина ренировки показалась очень тяжелой.даже не с первого раза доделала.отложила на день.чувствую буду болеть

Куратор Юлия

09.22.2022

Мы верим в Вас ,вы справитесь💪

Ольга

09.12.2022

Доброе утро! Благодарю!

Куратор Юлия

09.12.2022

Доброе! Чудесного дня!

annarudolph

07.26.2022

Как всегда, супер!

Куратор Юлия

07.27.2022

Спасибо, приятных тренировок!

sagra-96

07.02.2022

Занималась раньше растяжкой с тренером, похожие упражнения есть)) ваши занятия очень нравятся, делаю сначала ваши занятия начинаем худеть или как то так назывются и следом пилатес для новичков, немного устал и потом немного расслабился))

Куратор Юлия

07.03.2022

Отличное комбинирование! Успехов на тренировках!

alexkn15

06.07.2022

Очень классные тренировки! Занимаюсь с удовольствием, но что делать, если я не могу делать упражнения лёжа на животе? Сильно мешает грудь.

Ольга Дерендеева

08.15.2022

Повезло вам))) ну а серьезно- что возможно, выполняйте на четвереньках

Эльмаз

05.21.2022

здравствуйте. у меня опять та же проблема. если прошла тренировку, она уже не открывается. я выбрала " Завершить программу" чтобы заново открылись выполненные тренировки. В итоге, эта программа вообще недоступна. замучалась уже!!!

Ольга Дерендеева

06.06.2022

Очень странно. Напишите в службу поддержки, пожалуйста. Они вам помогут

Лидия

04.22.2022

Тренировка 🔥мне очень понравилась! 💐 спасибо🙏💕

Ольга Дудкина

04.08.2022

Здравствуйте! У меня после тренировки легкая головная боль. А при выполнении упражнений часто сжимаю челюсти. Скажите пожалуйста, на что мне стоит обратить внимание?

Ольга Дерендеева

06.06.2022

На расслабление) напишите мне в личку, я приглашу вас на урок биогиннастики

Анастасия

03.24.2022

Спасибо за тренировку! Открыла для себя упражнение сотня. Оно пока сложно даётся. Не получается дышать правильно.

Ирина Голева

02.22.2022

При диастазе можно делать планку?

Ольга Дерендеева

06.06.2022

Если умеете контролировать мышцы пресса- да) посмотрите программу Диастаз и тазовое дно

Майя

02.16.2022

Сегодня немного плечо защемило, а потом пальцв на ногах немели

Ольга Дерендеева

02.18.2022

Отследите, от какого упражнения! Либо скорректировать технику, либо заменить

Светлана Бойко

02.14.2022

Ольга, большое спасибо за тренировку! Очень нравится ваша программа.

Ольга Дерендеева

02.18.2022

Жду вас на базовом Пилатес)

pantera26

02.12.2022

Благодарю)