по подписке!
Тренировка 7

Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ника
Чем дальше, тем больше мне нравится. Пока на ролдаун мне не хватает дыхания, опускаюсь на выдохе и посередине приходится перехватить дыхание. Думаю, постепенно дыхание отстроится. Очень нравится, когда проговаривают дыхание, я начинаю запоминать и более уверенно чувствую себя в позе, словно я там уже освоилась 🤍🤍🤍
Выдра
Спасибо! Все получилось! Даже ролл-ап😍
ALFIA
🙏
Мария null
Ролы вообще не получаются. У меня спина как доска. Я сразу на пополам складываюсь и все 😔
Екатерина
Сегодня наверное из всех предыдущих была сложнее всего тренировка, перекаты получаются, но не всегда. чувствую, что деревянная поясница
Виктория
После предыдущей тренировки все мышцы пресса болят, сегодня так хорошо потянули все! Если делать без перерывов каждый день, то каждая тренировка цепляет предыдущую, ощущуения классные!
Ольга Дерендеева
Виктория, все верно) так и составляю все свои программы)
Маргарита
Упражнения с рукой так сложно выполнять, и страшно почему-то)))
Татьяна Демченко
Почему-то на поворотах, наклонах, вращениях головы меня пробивает на зевоту :( Это пройдет?
Евгения
У меня сильная боль под лопаткой правой, но в упражнениях мне и больно и приятно одновременно. Нужно заменить или наоборот больше тренироваться и тогда боль уйдет? У меня сколиоз, как раз на эту сторону.
Ольга Дерендеева
Евгения, вы пробовали программу Биогимнастика? Посмотрите уроки таз и Трапеция
Яна
у меня торчищий копчик как хвостик и позвоночник когда я сгибаю, и мне отчень больно делать подьема типо из лежа в сидя
Ольга Дерендеева
Яна, в вашем случае эти упражнения нужно заменять. Просто скручивания на пресс делайте, например)
Лена
Кайфовая тренировка, как, впрочем, и все ваши, Ольга ))
Юлия
Здравствуйте! Тренировку выполнила. Благодарю.
Юлия
как же меняются ощущения в спине, Это просто класс!!!!
Алёна
Спасибо за тренировку. Пилатес нравиться все больше и больше. В упражнении рол ап при подъеме ступни отрываются от пола. и приходиться придерживаться руками за колени. А все остальное получается. Благодарю.💖
Наталья
Благодарю! Прилив сил!
Куратор Юлия
На здоровье!
Настя Шарапова
классно! чувствую что хочу уже на след курс пилатеса, но мужественно решила все пройти сначала!
Куратор Юлия
Отличное решение! Получайте от тренировок только позитивные эмоции и желаемый результат!
Айгерим
отлично все! Спасибо!
Куратор Юлия
Супер! Двигаемся дальше!
Ярослава
Здравствуйте. Спасибо за программу. У меня не получается перекатиться полностью на спину, так чтоб и плечи легли на пол. Стопорюсь в районе лопаток, дальше вообще никак не катится. Остальное всё вроде получается,а с этим перекатом вообще никак(((
Инна
Здравствуйте! Если на упражнении ролл ап на полу отрываются от пола ступни при подъеме, это значит, что я допускаю ошибку в технике или говорит о том, что мышцы пресса слабые?) Спасибо за эту программу, кажется, я влюбляюсь в пилатес))
Ольга Дерендеева
Здравствуйте. Значит, поясница пока жестковата. Вы как бы переваливаетесь на неё. Больше внимания на этом упражнении именно растяжению в пояснице
Ольга
Доброе утро! Благодарю!
Куратор Юлия
Доброе! Чудесного дня!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам