по подписке!
Тренировка 7
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Mary Grimm
Спине так легко стало в конце) Крутая программа. Спасибо, Ольга!
Галина
Добрый день Ольга. В конце когда опускаемся вниз и поднимаемся, Вы говорите, что по ощущениям должно легче делать ролап, но у меня хуже, гораздо болезненей чем в начале.
Елена
Здравствуйте, подскажите пожалуйста какими программами можно совмещать пилатес и как делать это правильно до или после, или а разные дни?
Ольга Шклярик
Отличная тренировка! Благодарю!
Rezeda
Здравствуйте, можно ли делать упражнения на пресс при диастазе в 2 пальца ?
Ольга Дерендеева
Здравствуйте! Обязательно пройдите мой курс Диастаз ❤️там все варианты упражнений)
Оксана
Здравствуйте. А какими упражнениями можно научиться сидеть по турецки? Колено вообще не ложится, практически вертикально
Татьяна
ролл ап на полу не смогла, даже держась руками не могу подняться до конца, будто не хватает силы мышц пресса. хотя у меня нет лишнего веса и не самая плохая физическая форма.
Lily
у меня тоже получилось только если ноги чуть дальшеот ягодиц поставить, иначе сил не хватает вообще
Куратор Юлия
Татьяна, регулярные тренировки в помощь! Всему своё время.
Алёна
Ольга, ваши тренировки и ощущение после них - лучшее, что я когда-либо проходила. Каждое утро спешу к вам. Спасибо!!!
Анна Лемехова
Ольга, спасибо большое за тренировку! Вы просто потрясающий тренер! Я скрипачка, поэтому зажимов было много, а сейчас с каждым днем мне все легче!
Анна Калина
Мне очень нравится эта программа, всё понятно, по-этапно. Ольга прекрасно объясняет все упражнения и хочется возвращаться к тренировкам каждое утро - это большущий плюс! Для меня есть только один минус - это сильно сбитый счет. Это очень раздражает и запутывает, но не является поводом не тренироваться с Ольгой:)
Светлана
Ольга, какая вы чудесная! Уж начто я ленивая коряга, но под вашим руковдством есть настроение заниматься, и у меня получается!) Спасибо!
Татьяна
Ольга, добрый день, спасибо за тренировки) подскажите, упражнение ролл можно делать с дистазом?
Лана Гаспарян
шикарные тренировки спасибо Вам Сегодня обратила внимание что у меня перестало болеть и щелкать правое плечо .руки стали более мобильные ,скрутки даются легче
Наталия
Ольга, здравствуйте! Делаю давно ваши курсы)) Есть у меня проблема с копчиком в перекатах на спине. В целом получается, но копчик сильно выступает и его больно. Продолжать? Он когда-нибудь выровняется, как считаете?
Ольга Дерендеева
Наталия, здравствуйте! Нет! Есть такая особенность у некоторых людей . Я не даю им такие перекаты)
fazile.gutu2016
Здравствуйте,Ольга. спасибо за тренировку. Роллап конечно не получился) но в остальном все не так плохо. Сегодня заметила,что лежа на спине с вытянутыми ногами у меня хороший такой прогиб в пояснице(( Это совсем не включается спина?
Ольга Дерендеева
Это перенапряжение в пояснице) а бедра при этом прижаты к полу? Если одну ногу притянете руками к груди, вторая лежит?
fazile.gutu2016
да,попробовала. вторая лежит если одну притянуть к груди. но когда обе ноги вытянуты-не получается прижать поясницу к полу. ладонь проходит(
Ольга Дерендеева
Ну изгиб естественный все равно должен быть. Это когда на упражнениях специально напрягаем пресс, поясница должна прижиматься
Полина Бойко
Добрый вечер, Ольга. Спасибо большое за тренировку. У меня немного болят плечи после упражнений из позиции на четвереньках с подниманием ног и из ролл ап на полу. Но, у меня есть проблема с суставами плеч. Сидячая работа, видимо, дает себя знать. Следую вашему совету, стараюсь такие упражнения меньше делать.
Ольга Дерендеева
Полина, проходили ЛФК? Там есть урок именно на плечевые суставы. И еще для вас программа моя Красивая осанка подойдет ❤️
Полина Бойко
Ольга, ЛФК не проходила ) пока не дошла до него. Спасибо за совет ) Думаю, что наверно, мне рано переходить на основной пилатес, после этой программы.
Элина К
Спасибо большое! Постараюсь не пропускать так часто тренировки, делать все регулярно
Мария
Здравствуйте, при подъеме и опускании ног в положении лежа постукивают суставы в бедрах (справа и слева от лабковой кости), ощущение не болезненное, просто есть звук, такое со мной уже очень давно. Дело в суставной жидкости? Это нормально?
Радмила
Тренировка пролетает незаметно, стараюсь делать по утрам, потом хожу окрыленная без боли в спине. Понимаю, что держать спину прямо становится немного проще. Спасибо огромное за тренировки!!!
ii.gulina
Роллап не получается 😞
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам