Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 7

Отзывы о тренировке

Mary Grimm

02.12.2024

Спине так легко стало в конце) Крутая программа. Спасибо, Ольга!

Галина

21.11.2024

Добрый день Ольга. В конце когда опускаемся вниз и поднимаемся, Вы говорите, что по ощущениям должно легче делать ролап, но у меня хуже, гораздо болезненей чем в начале.

Елена

23.10.2024

Здравствуйте, подскажите пожалуйста какими программами можно совмещать пилатес и как делать это правильно до или после, или а разные дни?

Ольга Шклярик

14.10.2024

Отличная тренировка! Благодарю!

Rezeda

03.10.2024

Здравствуйте, можно ли делать упражнения на пресс при диастазе в 2 пальца ?

Ольга Дерендеева

03.10.2024

Здравствуйте! Обязательно пройдите мой курс Диастаз ❤️там все варианты упражнений)

Оксана

01.10.2024

Здравствуйте. А какими упражнениями можно научиться сидеть по турецки? Колено вообще не ложится, практически вертикально

Татьяна

09.09.2024

ролл ап на полу не смогла, даже держась руками не могу подняться до конца, будто не хватает силы мышц пресса. хотя у меня нет лишнего веса и не самая плохая физическая форма.

Lily

09.09.2024

у меня тоже получилось только если ноги чуть дальшеот ягодиц поставить, иначе сил не хватает вообще

Куратор Юлия

13.09.2024

Татьяна, регулярные тренировки в помощь! Всему своё время.

Алёна

06.09.2024

Ольга, ваши тренировки и ощущение после них - лучшее, что я когда-либо проходила. Каждое утро спешу к вам. Спасибо!!!

Анна Лемехова

14.08.2024

Ольга, спасибо большое за тренировку! Вы просто потрясающий тренер! Я скрипачка, поэтому зажимов было много, а сейчас с каждым днем мне все легче!

Анна Калина

28.07.2024

Мне очень нравится эта программа, всё понятно, по-этапно. Ольга прекрасно объясняет все упражнения и хочется возвращаться к тренировкам каждое утро - это большущий плюс! Для меня есть только один минус - это сильно сбитый счет. Это очень раздражает и запутывает, но не является поводом не тренироваться с Ольгой:)

Светлана

21.06.2024

Ольга, какая вы чудесная! Уж начто я ленивая коряга, но под вашим руковдством есть настроение заниматься, и у меня получается!) Спасибо!

Татьяна

18.06.2024

Ольга, добрый день, спасибо за тренировки) подскажите, упражнение ролл можно делать с дистазом?

Лана Гаспарян

17.06.2024

шикарные тренировки спасибо Вам Сегодня обратила внимание что у меня перестало болеть и щелкать правое плечо .руки стали более мобильные ,скрутки даются легче

Наталия

13.05.2024

Ольга, здравствуйте! Делаю давно ваши курсы)) Есть у меня проблема с копчиком в перекатах на спине. В целом получается, но копчик сильно выступает и его больно. Продолжать? Он когда-нибудь выровняется, как считаете?

Ольга Дерендеева

13.05.2024

Наталия, здравствуйте! Нет! Есть такая особенность у некоторых людей . Я не даю им такие перекаты)

fazile.gutu2016

06.05.2024

Здравствуйте,Ольга. спасибо за тренировку. Роллап конечно не получился) но в остальном все не так плохо. Сегодня заметила,что лежа на спине с вытянутыми ногами у меня хороший такой прогиб в пояснице(( Это совсем не включается спина?

Ольга Дерендеева

06.05.2024

Это перенапряжение в пояснице) а бедра при этом прижаты к полу? Если одну ногу притянете руками к груди, вторая лежит?

fazile.gutu2016

06.05.2024

да,попробовала. вторая лежит если одну притянуть к груди. но когда обе ноги вытянуты-не получается прижать поясницу к полу. ладонь проходит(

Ольга Дерендеева

07.05.2024

Ну изгиб естественный все равно должен быть. Это когда на упражнениях специально напрягаем пресс, поясница должна прижиматься

Полина Бойко

04.04.2024

Добрый вечер, Ольга. Спасибо большое за тренировку. У меня немного болят плечи после упражнений из позиции на четвереньках с подниманием ног и из ролл ап на полу. Но, у меня есть проблема с суставами плеч. Сидячая работа, видимо, дает себя знать. Следую вашему совету, стараюсь такие упражнения меньше делать.

Ольга Дерендеева

04.04.2024

Полина, проходили ЛФК? Там есть урок именно на плечевые суставы. И еще для вас программа моя Красивая осанка подойдет ❤️

Полина Бойко

17.04.2024

Ольга, ЛФК не проходила ) пока не дошла до него. Спасибо за совет ) Думаю, что наверно, мне рано переходить на основной пилатес, после этой программы.

Элина К

30.03.2024

Спасибо большое! Постараюсь не пропускать так часто тренировки, делать все регулярно

Мария

18.02.2024

Здравствуйте, при подъеме и опускании ног в положении лежа постукивают суставы в бедрах (справа и слева от лабковой кости), ощущение не болезненное, просто есть звук, такое со мной уже очень давно. Дело в суставной жидкости? Это нормально?

Радмила

10.02.2024

Тренировка пролетает незаметно, стараюсь делать по утрам, потом хожу окрыленная без боли в спине. Понимаю, что держать спину прямо становится немного проще. Спасибо огромное за тренировки!!!

ii.gulina

23.01.2024

Роллап не получается 😞

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам