Тренировка 7
Отзывы о тренировке
Наталья
12.09.2022
Благодарю! Прилив сил!
Куратор Юлия
12.10.2022
На здоровье!
Настя Шарапова
11.29.2022
классно! чувствую что хочу уже на след курс пилатеса, но мужественно решила все пройти сначала!
Куратор Юлия
11.29.2022
Отличное решение! Получайте от тренировок только позитивные эмоции и желаемый результат!
Айгерим
10.27.2022
отлично все! Спасибо!
Куратор Юлия
10.27.2022
Супер! Двигаемся дальше!
Ярослава
10.25.2022
Здравствуйте. Спасибо за программу. У меня не получается перекатиться полностью на спину, так чтоб и плечи легли на пол. Стопорюсь в районе лопаток, дальше вообще никак не катится. Остальное всё вроде получается,а с этим перекатом вообще никак(((
Инна
10.03.2022
Здравствуйте! Если на упражнении ролл ап на полу отрываются от пола ступни при подъеме, это значит, что я допускаю ошибку в технике или говорит о том, что мышцы пресса слабые?) Спасибо за эту программу, кажется, я влюбляюсь в пилатес))
Ольга Дерендеева
10.09.2022
Здравствуйте. Значит, поясница пока жестковата. Вы как бы переваливаетесь на неё. Больше внимания на этом упражнении именно растяжению в пояснице
Ольга
09.13.2022
Доброе утро! Благодарю!
Куратор Юлия
09.13.2022
Доброе! Чудесного дня!
Ксения
09.03.2022
Ольга, БлагоДарю за тренировку! Скажите, а где найти Здоровая спина?
Куратор Юлия
09.03.2022
Ксения, ссылка на программу: https://my.fitstars.ru/training/89
natalia5263
08.25.2022
Спасибо за тренировку.
Elena
07.25.2022
Здравствуйте, есть вопрос по упражнению рол ап. Вы говорите держаться за ноги, если не хватает силы преса, что бы поднять себя наверх. Но мои ноги не могут устоять на коврике и поднимаются вверх, когда я за них берусь. Приходится отталкиваться руками от пола, что бы сесть. Может я как-то неправильно нагрузку распределяю?
Ольга Дерендеева
10.09.2022
Елена, пока поясница жесткая, так и будет. Если она не умеет у вас округляться, вы не подниметесь Плавно. С отталкиванием от пола нельзя ! Это только навредить спине. Замените пока это упражнение на кошечку на четвереньках
Вера Кр
06.26.2022
Спасибо за тренировку, нравится программа) Возник такой вопрос: достаточно ли нагрузки если заниматься только пилатесом или нужно пилатес чередовать с какими-то силовыми программами?
Ольга Дерендеева
07.04.2022
Смотря, какой результат вы хотите. Можно сочетать с силовыми- я так делаю)
kulikovadara40
05.06.2022
супер,спасибо,уже лучше делаю👍😏
Ольга Дерендеева
07.04.2022
Умница 👍👍❤️
polyasheva
05.05.2022
спасибо! перекаты стали лучше.
Ольга Дерендеева
06.06.2022
👏👏
ВАЛЕРИЯ
04.18.2022
Спасибо за тренировку, очень нравится, раньше перекаты на спине давались с трудом, сейчас легче, т.к. есть загиб копчика) что порекомендуете при таких проблемах, есть ли какие то ограничения?
Ольга Дерендеева
06.06.2022
Можно это упр исключить. Это особенность , не все упр подходят. Заменяйте позы, в которых чувствуешь боль
Елена Бочарова
04.13.2022
Отлично,спасибо,я прям молодец 😊
Анастасия
03.25.2022
Спасибо за тренировку! С каждым разом осанка улучшается
morskayam
03.17.2022
Спасибо за тренировку! Все отлично, но резкая боль при раскрытии плеча с четверенек (то, которое внизу), как будто сводит. Испугало))
Ольга Дерендеева
06.06.2022
Отталкивайся от пола опорной рукой, чтобы не висеть на суставе
Lariisa_61
03.14.2022
Спасибо👍
Юлия
02.17.2022
Все здорово,благодарю💚
Ольга Дерендеева
02.18.2022
🥰
pantera26
02.13.2022
Благодарю)
Ольга Дерендеева
02.18.2022
❤️
Руслан Волковский
02.09.2022
Спасибо за тренировку!
Ольга Дерендеева
02.18.2022
Во благо)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам