Тренировка 7

Светлана

21.06.2024

Ольга, какая вы чудесная! Уж начто я ленивая коряга, но под вашим руковдством есть настроение заниматься, и у меня получается!) Спасибо!

Татьяна

18.06.2024

Ольга, добрый день, спасибо за тренировки) подскажите, упражнение ролл можно делать с дистазом?

Лана Гаспарян

17.06.2024

шикарные тренировки спасибо Вам Сегодня обратила внимание что у меня перестало болеть и щелкать правое плечо .руки стали более мобильные ,скрутки даются легче

Наталия

13.05.2024

Ольга, здравствуйте! Делаю давно ваши курсы)) Есть у меня проблема с копчиком в перекатах на спине. В целом получается, но копчик сильно выступает и его больно. Продолжать? Он когда-нибудь выровняется, как считаете?

fazile.gutu2016

06.05.2024

Здравствуйте,Ольга. спасибо за тренировку. Роллап конечно не получился) но в остальном все не так плохо. Сегодня заметила,что лежа на спине с вытянутыми ногами у меня хороший такой прогиб в пояснице(( Это совсем не включается спина?

Полина Бойко

04.04.2024

Добрый вечер, Ольга. Спасибо большое за тренировку. У меня немного болят плечи после упражнений из позиции на четвереньках с подниманием ног и из ролл ап на полу. Но, у меня есть проблема с суставами плеч. Сидячая работа, видимо, дает себя знать. Следую вашему совету, стараюсь такие упражнения меньше делать.

Элина К

30.03.2024

Спасибо большое! Постараюсь не пропускать так часто тренировки, делать все регулярно

Мария

18.02.2024

Здравствуйте, при подъеме и опускании ног в положении лежа постукивают суставы в бедрах (справа и слева от лабковой кости), ощущение не болезненное, просто есть звук, такое со мной уже очень давно. Дело в суставной жидкости? Это нормально?

Радмила

10.02.2024

Тренировка пролетает незаметно, стараюсь делать по утрам, потом хожу окрыленная без боли в спине. Понимаю, что держать спину прямо становится немного проще. Спасибо огромное за тренировки!!!

ii.gulina

23.01.2024

Роллап не получается 😞

Светлана

24.11.2023

Спасибо! У меня тоже, что-то получается, что-то с трудом.... думаю пройти ещё раз сначала... хуже не будет...В 69 не всё получается как в ....50 Ольга, спасибо вам огромное,за четкую подачу

Катерина

21.11.2023

Ольга, спасибо вам, как и за каждую вашу тренировку! Делала из последних сил, потому что "надо", под конец чувствовала себя уже совсем другим человеком

Мария Морозова

28.10.2023

отличная программа! моя деревянная спина начала тянуться, ощущения отличные, приятные. я отдыхаю на тренировках, для меня, как медитация❤️

Дарья

26.09.2023

Огромное спасибо за тренировки! Утром -зарядка с Ольгой, вечером-пилатес, ощущения в теле прекрасные! настроение улучшается! Спасибо вам большое! ☺

Ника

05.09.2023

Чем дальше, тем больше мне нравится. Пока на ролдаун мне не хватает дыхания, опускаюсь на выдохе и посередине приходится перехватить дыхание. Думаю, постепенно дыхание отстроится. Очень нравится, когда проговаривают дыхание, я начинаю запоминать и более уверенно чувствую себя в позе, словно я там уже освоилась 🤍🤍🤍

Выдра

29.08.2023

Спасибо! Все получилось! Даже ролл-ап😍

ALFIA

23.08.2023

🙏

Мария null

17.07.2023

Ролы вообще не получаются. У меня спина как доска. Я сразу на пополам складываюсь и все 😔

Екатерина

13.07.2023

Сегодня наверное из всех предыдущих была сложнее всего тренировка, перекаты получаются, но не всегда. чувствую, что деревянная поясница

Виктория

23.06.2023

После предыдущей тренировки все мышцы пресса болят, сегодня так хорошо потянули все! Если делать без перерывов каждый день, то каждая тренировка цепляет предыдущую, ощущуения классные!