по подписке!
Тренировка 7
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Полина Бойко
Добрый вечер, Ольга. Спасибо большое за тренировку. У меня немного болят плечи после упражнений из позиции на четвереньках с подниманием ног и из ролл ап на полу. Но, у меня есть проблема с суставами плеч. Сидячая работа, видимо, дает себя знать. Следую вашему совету, стараюсь такие упражнения меньше делать.
Ольга Дерендеева
Полина, проходили ЛФК? Там есть урок именно на плечевые суставы. И еще для вас программа моя Красивая осанка подойдет ❤️
Полина Бойко
Ольга, ЛФК не проходила ) пока не дошла до него. Спасибо за совет ) Думаю, что наверно, мне рано переходить на основной пилатес, после этой программы.
Элина К
Спасибо большое! Постараюсь не пропускать так часто тренировки, делать все регулярно
Мария
Здравствуйте, при подъеме и опускании ног в положении лежа постукивают суставы в бедрах (справа и слева от лабковой кости), ощущение не болезненное, просто есть звук, такое со мной уже очень давно. Дело в суставной жидкости? Это нормально?
Радмила
Тренировка пролетает незаметно, стараюсь делать по утрам, потом хожу окрыленная без боли в спине. Понимаю, что держать спину прямо становится немного проще. Спасибо огромное за тренировки!!!
ii.gulina
Роллап не получается 😞
Светлана
Спасибо! У меня тоже, что-то получается, что-то с трудом.... думаю пройти ещё раз сначала... хуже не будет...В 69 не всё получается как в ....50 Ольга, спасибо вам огромное,за четкую подачу
Катерина
Ольга, спасибо вам, как и за каждую вашу тренировку! Делала из последних сил, потому что "надо", под конец чувствовала себя уже совсем другим человеком
Мария Морозова
отличная программа! моя деревянная спина начала тянуться, ощущения отличные, приятные. я отдыхаю на тренировках, для меня, как медитация❤️
Дарья
Огромное спасибо за тренировки! Утром -зарядка с Ольгой, вечером-пилатес, ощущения в теле прекрасные! настроение улучшается! Спасибо вам большое! ☺
Ника
Чем дальше, тем больше мне нравится. Пока на ролдаун мне не хватает дыхания, опускаюсь на выдохе и посередине приходится перехватить дыхание. Думаю, постепенно дыхание отстроится. Очень нравится, когда проговаривают дыхание, я начинаю запоминать и более уверенно чувствую себя в позе, словно я там уже освоилась 🤍🤍🤍
Выдра
Спасибо! Все получилось! Даже ролл-ап😍
ALFIA
🙏
Мария null
Ролы вообще не получаются. У меня спина как доска. Я сразу на пополам складываюсь и все 😔
Екатерина
Сегодня наверное из всех предыдущих была сложнее всего тренировка, перекаты получаются, но не всегда. чувствую, что деревянная поясница
Виктория
После предыдущей тренировки все мышцы пресса болят, сегодня так хорошо потянули все! Если делать без перерывов каждый день, то каждая тренировка цепляет предыдущую, ощущуения классные!
Ольга Дерендеева
Виктория, все верно) так и составляю все свои программы)
Маргарита
Упражнения с рукой так сложно выполнять, и страшно почему-то)))
Татьяна Демченко
Почему-то на поворотах, наклонах, вращениях головы меня пробивает на зевоту :( Это пройдет?
Евгения
У меня сильная боль под лопаткой правой, но в упражнениях мне и больно и приятно одновременно. Нужно заменить или наоборот больше тренироваться и тогда боль уйдет? У меня сколиоз, как раз на эту сторону.
Ольга Дерендеева
Евгения, вы пробовали программу Биогимнастика? Посмотрите уроки таз и Трапеция
Яна
у меня торчищий копчик как хвостик и позвоночник когда я сгибаю, и мне отчень больно делать подьема типо из лежа в сидя
Ольга Дерендеева
Яна, в вашем случае эти упражнения нужно заменять. Просто скручивания на пресс делайте, например)
Лена
Кайфовая тренировка, как, впрочем, и все ваши, Ольга ))
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам