Тренировка 4

Программа «Пилатес для новичков»

Тренер Ольга Дерендеева

10067

125 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

ii.gulina

11.04.2024

Спасибо! С балансом гораздо лучше 😄 чему я очень рада!!!

Наталья

11.04.2024

Спасибо за тренировку. Но с балансом пока еще проблема....

Полина Бойко

27.03.2024

Очень напрягается поясница в положении "ласточки". Копчик стараюсь держать вниз, но все-равно, поясница устает.

Полина Бойко

27.03.2024

Ваши тренировки очень нравятся. Но есть небольшая проблема с поясницей.

Ольга Дерендеева

27.03.2024

Это говорит о том, что ногу вы отводите поясницей, а не ягодицей).

Полина Бойко

29.03.2024

Спасибо, попробую, как вы советуете )

Наталья

20.03.2024

Благодарю ❤️❤️❤️

Екатерина Александровна

01.03.2024

Отличная тренировка . Когда развожу руки вместе с большими пальцами , то пальцы почему то немеют

Ксения

05.04.2024

У меня такая же проблема

Виктория

17.02.2024

Ольга , вы потрясающий тренер !!! Все понятно объясняете , рассказываете что для чего нужно, все доступно ! Заниматься одно удовольствие ! Благодарю вас 🙏

Нина

01.01.2024

Замечательная тренировка очень плавно входишь в процесс для 1 января вообще просто класс

Юлия

16.12.2023

Мне пилитесь нравится, достаточно легко выполнять упражнения. Хочу завершить эту программу и перейти на уровень выше!

Юлия

16.12.2023

*пилатес

Тоня Кузбар

02.12.2023

Очень нравятся тренировки! Отлично разгружают спину! Подскажите, а что делать, если в упраженении, где нужно поочередно опускать ноги из прямого угла, на одной ноге сильно "стучит" тазобедренный сустав? Не хруст, а именно в болью? На другой ноге такого нет. При этом само упражнение не доставляет сложности, но из-за реакции сустава становится больно. Это нормально и продолжать заниматься или стоит заменить это упражнение? Спасибо!

cool.tanya.1960

22.11.2023

Блеагодарю Ольга за занятия! Начинаю потихоньку чувствовать свое тело, это такой кайф.

Лилия

04.11.2023

Вижу, как каждый день меняюсь. Спасибо!!! Много ваших программ делаю, сейчас еще хочу и комплекс на шею добавить.

Виктория

03.11.2023

Добрый вечер! спасибо за приятную тренировку) А подскажите, что можно сделать, если в собаке мордой вниз ладони жутко потеют и оттого скользят? давлю в пол руками, кажется, с максимальной силой, но все равно "уплываю" на руках(

Ольга Дерендеева

03.11.2023

Виктория, здесь только коврик хороший для йоги спасёт)

Анжела

29.10.2023

Без лишних слов сегодня - я просто кайфую от происходящего. Спасибо:)

Саглара

12.10.2023

Ольга, спасибо большое за тренировки! Уже можно сказать на 4 день легко делать и так приятно в мышцах чевствовать легкое растяжение)

Ольга Дерендеева

12.10.2023

Я очень рада! Пусть и дальше тренировки будут в удовольствие)

Татьяна Ф.Тюмень

11.09.2023

спасибо! так лень было делать. сделала и такая довольная собой ☺ Оля очень приятный тренер.

Наталья Замкова

10.08.2023

спасибо за тренировку. интересно так на балансе, всё получалось пока не начала глазами в стороны, сразу зашатало, даже смешно стало, как меняется

Ольга Дерендеева

10.08.2023

Рада, что попробовали) это для понимания связей в теле🤗

Фазилат

27.07.2023

✅💜

Ольга Гр

16.07.2023

Спасибо за тренировку, правда, всегда думала что пилатес этл скучно, но когда ощущения приходят то, мнение меняется! Все получилось с балансом и можечком вообще беда. Но будем тренировать!