Видео: Тренировка 4 — авторская программа Пилатес для новичков от Ольги Дерендеевой

Отзывы о тренировке

Ксения Миронова

02.03.2023

Здраствуйте! Наконец мне пилатес с этой тренировки зашел 🥳 спасибо Ольге. Подскажите пожалуйста где посмотреть упражнения на 5 минут от горбика, про которые говорит Ольга в тренировке?

Мария

01.16.2023

Ольга - лучший тренер! Только с ней начала понимать какие мышцы при определённых упражнениях должны работать.Спасибо вам!

Куратор Юлия

01.16.2023

Благодарим вас за высокую оценку работы Ольги 🌹 Рады видеть вас каждый день 💯

Ольга Дерендеева

01.16.2023

Мария, очень рада, что слышите своё тело❤️жду вас на своих программах)

Маргарита Medyanova

01.10.2023

Я видимо так сильно напрягаюсь во время выдоха, что под конец тренировки и после тренировки болит голова, поям кружиться немного. Сильный делаю выдох, при этом сжимая пресс.. что я делаю не так? Или это норма?

Ольга Дерендеева

01.10.2023

Нет, не норма) не нужно форсировать выдох. Выполняйте все более спокойно 🤗

Анна

12.14.2022

Мне очень нравится! Не люблю высокоинтенсивные тренировки. Заставляю себя их делать и все без удовольствия, а пилатес как награда.

Куратор Юлия

12.14.2022

Наслаждайтесь каждым занятием 🤗

ольга

12.10.2022

После сидячего 9-часового рабочего дня-20минут релакса для спины. Спасибо!

Ольга Дерендеева

12.10.2022

❤️на здоровье!)

Мария Кучева

11.30.2022

Ура! На четвертой тренировке получилось встать перекатом вперед без помощи рук. Для меня это шикарный прогресс! Спасибо!

Куратор Юлия

11.30.2022

Первоклассная работа! Ваши труды приносят плоды! Рады за вас👏

Вера Загика

11.29.2022

Просто обожаю все ваши занятия! Пока начала потихоньку, но регулярно) Давно с таким удовольствием не ждала каждый день, чтобы снова позаниматься!!! Спасибо)))

Куратор Юлия

11.29.2022

Пусть каждая тренировка приносит удовольствие и оздоровление!

Настя Шарапова

11.21.2022

А где найти эти волшебные упражнения для шеи?! Может в какой то программе есть?

Куратор Юлия

11.21.2022

Разгрузить шейный отдел можно на тренировке Анастасии Лясоцкой - Снятие напряжения с шеи и трапеций: https://my.fitstars.ru/training/140/1916

Настя Шарапова

11.22.2022

А можго название как в приложении найти эти упражнения? По ссылке просит войти на сайт, не знаю какие там пароли. Смотрю через приложение - не могу найти по поиску ни такого тренера, ни назания тренировок

Настя Шарапова

11.22.2022

А есть ли по стопам что то?

Настя Шарапова

11.22.2022

Не могу найти по поиску! А по ссылке надо пароль, который не помню...

Куратор Юлия

11.22.2022

Анастасия программа по стопам: https://my.fitstars.ru/training/100 Курс Здоровая стопа пока доступен только через сайт.

Куратор Юлия

11.22.2022

Не помните пароль? Напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru. Мы постараемся вам помочь

Куратор Юлия

11.22.2022

В приложении сможете найти тренировку для шеи в разделе - Йога и медитации. Программа Йога Антистресс (7 тренировка) Тренер сменила фамилию. Ищите Анастасию Башкирову.

Настя Шарапова

11.26.2022

О! Спасибо! Нашла! Но кстати эта программа не ищется как йога! 😬 потому, что она называется по английски 🤦‍♀️ но я справилась, нашла!

Настя Шарапова

11.26.2022

А когда через приложение будет?

Куратор Юлия

11.26.2022

В данный момент курсы убрали из приложения для устранения технических неполадок, когда всё поправят - обязательно вернут.

Настя Шарапова

11.21.2022

Ох а если один тазобедренный сустав очень сильно прохрустывает ( лежа на спине типа медленный велосипед), заук такой аж страшно ... продолжать делать?

Куратор Юлия

11.21.2022

Если хруст не сопровождается неприятными или болезненным ощущениями, то серьёзных причин для беспокойства нет. Причины могут быть разнообразные, вплоть до нехватки микроэлементов в организме. Выполняйте осторожно, при комфортной амплитуде.

Варвара

11.09.2022

Олечка! Программа очень нравится!! ! Очень нравится ваше подробное обьяснение .. и еще.. вы настолько красивая женщина!!! Любуюсь каждый раз вами! А ножки это просто космос!! Я женщина и то любуюсь!!!

Куратор Юлия

11.10.2022

Спасибо за чудесные слова в адрес Ольги!🌹 Занимайтесь с удовольствием вместе Ольгой. Хороших тренировок ☺️

Настя Шарапова

11.21.2022

О да! Я тоже))

Куратор Юлия

11.21.2022

🤗🌹

Айгерим

10.24.2022

С удовольствием позанималась. Благодарю!

Куратор Юлия

10.25.2022

Наслаждайтесь жизнью по полной программе ☺️

Элина

10.08.2022

Благодарю, Ольга!🌷🌷🌷

Куратор Юлия

10.08.2022

Занимайтесь на здоровье 🌼

Марина

09.25.2022

Я не люблю физкультуру с детства, но с возрастом понимаешь,что физические нагрузки необходимы. Искала такую программу, которая будет вызывать у меня радость,а не отторжение. Ольга - вы чудо!🌹 С нетерпением жду утра, чтобя выполнить следующую тренировку, и уже вижу первые результаты!❤️

Куратор Юлия

09.25.2022

Марина, как здорово, что тренировки с Ольгой пришлись Вам по душе! Занимайтесь с удовольствием! Движение - жизнь🌷

Ольга

09.15.2022

Благодарю за тренировку. Очень нравится. С чем вы бы порекомендовали совмещать тренировки пилатес? С какими еще программами?

Ольга Дерендеева

09.19.2022

Можно совместить с любой силовой. Зависит от ваших целей)))

Ольга

09.10.2022

Доброе утро! Ох уж, этот баланс! :-) Благодарю!

Куратор Юлия

09.10.2022

Без него ни куда))) Продуктивных тренировок!

Екатерина Коновалова

09.08.2022

Благодарю за тренировку💐

Куратор Юлия

09.08.2022

Рады, что Вы остались довольны!

anton-darya

06.21.2022

После тренировки как после массажа! Спасибо!

Куратор Юлия

06.21.2022

Прекрасных занятий!🙏💕

Оленька Федосеева

06.20.2022

Пилатесом занималась раньше. Было несколько больших перерывов. Больше года не занималась. Была операция. Сейчас для меня эта программа идеальна. Спасибо большое.

Куратор Юлия

06.20.2022

На здоровье!❤️😁

Таня

05.09.2022

Очень нравятся тренировки. Спасибо большое🥰 подскажите, пожалуйста, какие именно упражнения надо делать, чтобы избавиться от «старческого» горбика?☺️

Ольга Дерендеева

06.06.2022

Это все упр для осанки. Мы это делаем на Пилатес и программе Здоровая Спина)

Лидия

04.14.2022

Ольга, очень нравится с Вами заниматься! Спасибо🙏💕

Ольга Дерендеева

06.06.2022

❤️