по подписке!
Тренировка 4

Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Наталья
Ольга, спасибо Вам за прекрасные трени. Делаю зарядки, растяжки, пилатес это вообще любовь моя. Заметила, что стала намного эластичные. Спасибо 👍
Ольга
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, не могу зайти в программы Ольги, все время грузит и зависает, в программы других тренеров все заходит, работает.Спасибо
Валентина
Добрый день! Тренировки в удовольствие и приятно, легко телу после них, наверно, из-за короткого времени и малых повторений. Спасибо! Вопрос: у меня усилился перекос таза, что можно и нельзя из упражнений мне делать?
Ольга Дерендеева
Валентина, рекомендую сходить к остеопату для начала. Это очень индивидуальный вопрос
Валентина
Спасибо Ольга! Планирую сходить снова, ранее он мне посоветовал пилатес. Мне нужно бы избегать или заменять упражнения на подобии стояния действий на одной ноге. Во время процесса я не замечаю проблемы, делаю с интересом, а по окончании тренировки чувствую, что подъехала.
Дарина null
прям могу отметить отличное проговаривание техники, спасибо!
Анна
Ольга, спасибо за тренировку! Очень нравится. Плохо получилась боковая планка - было ощущение, что все напряжение в плече и немного в шее. В чем может быть моя ошибка?
Юлия
Доброе утро! Тренировку выполнила. С балансом пока не очень. Благодарю.
Юлия
Ольга, огромное вам спасибо за такую программу!! Я сейчас начала чувствовать свое тело! Я начала понимать, когда у меня включаются ягодицы, перестала болеть спина и выравнивается осанка. Это просто суперр!!!!
Ирина
Ольга тренер высшего мастерства! спасибо Вам огромное! Я прошла с Вами курс здоровая спина 1 ый этап. сейчас начала Пилатес и второй этап Здоровая спина. но, почувствовала, что организм пока не готов ко 2-му этапу ( у меня грыжа в L5S1) и я вернулась к некоторым тренировкам из 1-го этапа, совмещая с двумя тренировками Пилатес. Мой вопрос: за время вмех занятий у меня так и не ушла проблема судороги пальцев ног! это происходит если я сажусь на пятки и тянусь руками вперед, или когда тяну носочки. Ольга, пожалуйста подскажите, мне двигаться дальше по программам или какое то конкретное упражнение чаще повторять?!! спасибо)))
Алёна
Тренировка супер, Оля спасибо огромное. С балансом еще много работы. 👍😍
Ксения Миронова
Здраствуйте! Наконец мне пилатес с этой тренировки зашел 🥳 спасибо Ольге. Подскажите пожалуйста где посмотреть упражнения на 5 минут от горбика, про которые говорит Ольга в тренировке?
Мария
Ольга - лучший тренер! Только с ней начала понимать какие мышцы при определённых упражнениях должны работать.Спасибо вам!
Куратор Юлия
Благодарим вас за высокую оценку работы Ольги 🌹 Рады видеть вас каждый день 💯
Ольга Дерендеева
Мария, очень рада, что слышите своё тело❤️жду вас на своих программах)
Маргарита Medyanova
Я видимо так сильно напрягаюсь во время выдоха, что под конец тренировки и после тренировки болит голова, поям кружиться немного. Сильный делаю выдох, при этом сжимая пресс.. что я делаю не так? Или это норма?
Ольга Дерендеева
Нет, не норма) не нужно форсировать выдох. Выполняйте все более спокойно 🤗
Анна
Мне очень нравится! Не люблю высокоинтенсивные тренировки. Заставляю себя их делать и все без удовольствия, а пилатес как награда.
Куратор Юлия
Наслаждайтесь каждым занятием 🤗
ольга
После сидячего 9-часового рабочего дня-20минут релакса для спины. Спасибо!
Ольга Дерендеева
❤️на здоровье!)
Мария Кучева
Ура! На четвертой тренировке получилось встать перекатом вперед без помощи рук. Для меня это шикарный прогресс! Спасибо!
Куратор Юлия
Первоклассная работа! Ваши труды приносят плоды! Рады за вас👏
Вера Загика
Просто обожаю все ваши занятия! Пока начала потихоньку, но регулярно) Давно с таким удовольствием не ждала каждый день, чтобы снова позаниматься!!! Спасибо)))
Куратор Юлия
Пусть каждая тренировка приносит удовольствие и оздоровление!
Настя Шарапова
А где найти эти волшебные упражнения для шеи?! Может в какой то программе есть?
Куратор Юлия
Разгрузить шейный отдел можно на тренировке Анастасии Лясоцкой - Снятие напряжения с шеи и трапеций: https://my.fitstars.ru/training/140/1916
Настя Шарапова
А можго название как в приложении найти эти упражнения? По ссылке просит войти на сайт, не знаю какие там пароли. Смотрю через приложение - не могу найти по поиску ни такого тренера, ни назания тренировок
Настя Шарапова
А есть ли по стопам что то?
Настя Шарапова
Не могу найти по поиску! А по ссылке надо пароль, который не помню...
Куратор Юлия
Анастасия программа по стопам: https://my.fitstars.ru/training/100 Курс Здоровая стопа пока доступен только через сайт.
Куратор Юлия
Не помните пароль? Напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru. Мы постараемся вам помочь
Куратор Юлия
В приложении сможете найти тренировку для шеи в разделе - Йога и медитации. Программа Йога Антистресс (7 тренировка) Тренер сменила фамилию. Ищите Анастасию Башкирову.
Настя Шарапова
О! Спасибо! Нашла! Но кстати эта программа не ищется как йога! 😬 потому, что она называется по английски 🤦♀️ но я справилась, нашла!
Настя Шарапова
А когда через приложение будет?
Куратор Юлия
В данный момент курсы убрали из приложения для устранения технических неполадок, когда всё поправят - обязательно вернут.
Настя Шарапова
Ох а если один тазобедренный сустав очень сильно прохрустывает ( лежа на спине типа медленный велосипед), заук такой аж страшно ... продолжать делать?
Куратор Юлия
Если хруст не сопровождается неприятными или болезненным ощущениями, то серьёзных причин для беспокойства нет. Причины могут быть разнообразные, вплоть до нехватки микроэлементов в организме. Выполняйте осторожно, при комфортной амплитуде.
Варвара
Олечка! Программа очень нравится!! ! Очень нравится ваше подробное обьяснение .. и еще.. вы настолько красивая женщина!!! Любуюсь каждый раз вами! А ножки это просто космос!! Я женщина и то любуюсь!!!
Куратор Юлия
Спасибо за чудесные слова в адрес Ольги!🌹 Занимайтесь с удовольствием вместе Ольгой. Хороших тренировок ☺️
Настя Шарапова
О да! Я тоже))
Куратор Юлия
🤗🌹
Айгерим
С удовольствием позанималась. Благодарю!
Куратор Юлия
Наслаждайтесь жизнью по полной программе ☺️
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам