по подписке!
Тренировка 3
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
fazile.gutu2016
Здравствуйте. Ольга,спасибо за тренировку❤️можно ли делать эти упражнения перед силовыми? спасибо
Ольга Дерендеева
Как разминка вполне подойдут🤗
fazile.gutu2016
спасибо❤️
Наташа
Спасибо! У меня вопрос: когда я уходила с планки на колени, мне сложно было до конца согнуть их в позу ребенка, как будто они заклинивали.. а когда я стопу вытягивала и клала сводом на коврик, то нормально все было. Это временно?
Наталья
А я почувствовала свои больные тазобедренные суставы. Благодарю ❤️🌷🍓
Ольга Дерендеева
Наташа, посмотрите ЛФК для тазобедренных суставов урок🤗
Наталья
Спасибо большое ❤️🙏
Лиза
Спасибо за этот курс💚 у меня очень болят ребра в упражнениях лёжа на животе( в чем может быть дело?
Ольга Дерендеева
Лиза, попробуйте подложить помягче коврик❤️
Екатерина Данейко
Спасибо за тренировку ❤ Правда, я пока очень устаю. Подскажите, также, как все-таки правильно втягивать живот без натуживания? Мне кажется, я делаю что-то не так 🤔
Ольга Дерендеева
Екатерина, вам поможет понять курс Диастаз)
Eva2565
Спасибо за тренировку!
Валерия
Большое срасибо, Ольга! Вы профессионал своего дела
ii.gulina
Оля, тренировки супер, с дыханием для пилатеса пока проблематично
Елена Зверева
Привезла сына к логопеду, пока ждала 40 минут, успела сделать это приятнейшее щанятие😁 спасибо вам, Ольга! Спина и шея очень благодарны вам)))
Мария
супер программа, все очень нравится. пока не все идеально, но всему свое время. вопрос: есть какой то лайфхак,чтобы научиться удерживать мышцы живота во время тренировки, пока не получается
Ольга Дерендеева
Мария, посмотрите программу Диастаз) там много про работу мышц живота 🤗
allo4ka09098
олечка,спасибо.
cool.tanya.1960
Благодарю за тренировки , Оля!
Юлия
Добрый день, Ольга, долго думала, в какой программе написать свой отзыв. Я на платформе с 26 сентября. Зарядка обязательно, одна тренировка и периодически растяжка перед сном. Начала курс "30 дней нон-стоп", где-то в середине чувствую, что стало очень тяжело и тело требует только растяжки. Оказалось, я заболеваю, организм дает сигналы, которые я смогла услышать. Оставила только зарядку, чтобы разбудить тело и пилатес очень пригодился, тело как наркотик просит заниматься. Благодаря этому сочетанию и витаминам я вернулась в строй за 3 дня. Я впервые начала так остро чувствовать свое тело, подружилась с ним, прислушалась к нему. Извините за много букв -)))) Хочется только благодарить и петь вам оды за это.
Zhanna
Добрый день. Мне показалось, что на 18 минуте забыли вторую ногу повторить движения в сторону, как с правой ногой перед этим
Trunova7373
Всё хрустит, но не больно - это радует) С удовольствием продолжаю дальше) Нет второй и шестой тренировки, почему-то 🤷♀️
Куратор Юлия
Добрый день. Если Вы занимаетесь через приложение, выйдите из личного кабинета и войдите вновь, проблема должна будет решиться. Так же можно переустановить приложение.
Елена Санакоева
делаю третий день, горжусь собой,это прям такой "осознанный "вид упражнений, влышать,дышать,чувствовать...спасибо Вам Оля!!
ALFIA
🙏
Наталья Замкова
спасибо. всё получилось
Ольга Дерендеева
Наташа, супер! Пусть и дальше все получается)
Елена Пономаренко
Все упражнения получились кроме бокового подъема корпуса, очень перегружался локоть и предплечье до боли, хотя я пыталась перенести нагрузку более равномерно на опорную ногу тоже
Елена
в упражнении на боку опорной руке очень тяжело держать вес тела, не получается его выполнить. остальные упражнения получились
Ольга Дерендеева
Елена, ничего страшного! Умница, что выполнили все остальное👏👏👏
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам