Тренировка 3

Программа «Пилатес для новичков»

Тренер Ольга Дерендеева

6347

146 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Zhanna

03.09.2023

Добрый день. Мне показалось, что на 18 минуте забыли вторую ногу повторить движения в сторону, как с правой ногой перед этим

Trunova7373

01.09.2023

Всё хрустит, но не больно - это радует) С удовольствием продолжаю дальше) Нет второй и шестой тренировки, почему-то 🤷‍♀️

Куратор Юлия

01.09.2023

Добрый день. Если Вы занимаетесь через приложение, выйдите из личного кабинета и войдите вновь, проблема должна будет решиться. Так же можно переустановить приложение.

Елена Санакоева

24.08.2023

делаю третий день, горжусь собой,это прям такой "осознанный "вид упражнений, влышать,дышать,чувствовать...спасибо Вам Оля!!

ALFIA

18.08.2023

🙏

Наталья Замкова

09.08.2023

спасибо. всё получилось

Ольга Дерендеева

09.08.2023

Наташа, супер! Пусть и дальше все получается)

Елена Пономаренко

09.08.2023

Все упражнения получились кроме бокового подъема корпуса, очень перегружался локоть и предплечье до боли, хотя я пыталась перенести нагрузку более равномерно на опорную ногу тоже

Елена

26.07.2023

в упражнении на боку опорной руке очень тяжело держать вес тела, не получается его выполнить. остальные упражнения получились

Ольга Дерендеева

26.07.2023

Елена, ничего страшного! Умница, что выполнили все остальное👏👏👏

Инна

07.07.2023

Тренировка понравилась👍

Маргарита

02.06.2023

Спасибо, пока не все получается, пилатес это сложно)) и шея хрустит, да

Ольга Дерендеева

02.06.2023

Маргарита, добавьте программу Шея без боли 😁а пилатес вам обязательно понравится. Сделайте 10 тренировок)

Маргарита

02.06.2023

Обязательно добавляю))

Елена Тутынина

27.05.2023

Ольга, спасибо. а можно совмещать пилатес с другими тренировками?)

Ольга Дерендеева

27.05.2023

Елена, конечно) с любыми программами

Натали null

23.05.2023

В положении русалочка во время наклонов сложно сделать так чтобы обе ягодицы качались пола, насколько это важно при выполнении упражнений в этом положении?

Елена

17.05.2023

спасибо!, то что нужно!

Короткова Вера

08.05.2023

Благодарю за тренировку. Так приятно выполнять упражнения. Тело тянется. Очень нравится!

Ксения

07.05.2023

Предыдущие две тренировки было вообще легко, тут уже пришлось попотеть. Почему-то тяжелее всего было в плечах, особенно во время боковой полу планки.

Elena

30.04.2023

Тренировка классная, но в конце, после работы с шеей, кода стали на вдох поднимать руки защемило шею с левой стороны, теперь очень больно поворачивать голову влево. Как расслабить эту мышцу?

Ольга Дерендеева

30.04.2023

Мягкий массаж, и покой. Старайтесь не поднимать плечи на упражнениях, обычно это причина зажимов

Elizaveta Gul

15.04.2023

Ощущения от тренировки отличные! Чувствую как тело благодарит 🌹🌹🌹

Ира

05.04.2023

Спасибо за тренировку.Все очень нравится ❤️

Ирина

26.03.2023

Большое спасибо за трентровки!

Дарина null

23.03.2023

спасибо за тренировку! в боковых полупланках очень сильно упирались костяшки таза и было больновато из-за этого, а так ещё очень чувствую, как руки работают, огонь🤍