Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 3

Отзывы о тренировке

Наташа

29.03.2024

Спасибо! У меня вопрос: когда я уходила с планки на колени, мне сложно было до конца согнуть их в позу ребенка, как будто они заклинивали.. а когда я стопу вытягивала и клала сводом на коврик, то нормально все было. Это временно?

Наталья

18.03.2024

А я почувствовала свои больные тазобедренные суставы. Благодарю ❤️🌷🍓

Ольга Дерендеева

18.03.2024

Наташа, посмотрите ЛФК для тазобедренных суставов урок🤗

Наталья

18.03.2024

Спасибо большое ❤️🙏

Лиза

24.02.2024

Спасибо за этот курс💚 у меня очень болят ребра в упражнениях лёжа на животе( в чем может быть дело?

Ольга Дерендеева

24.02.2024

Лиза, попробуйте подложить помягче коврик❤️

Екатерина Данейко

23.02.2024

Спасибо за тренировку ❤ Правда, я пока очень устаю. Подскажите, также, как все-таки правильно втягивать живот без натуживания? Мне кажется, я делаю что-то не так 🤔

Ольга Дерендеева

23.02.2024

Екатерина, вам поможет понять курс Диастаз)

Eva2565

20.02.2024

Спасибо за тренировку!

Валерия

16.02.2024

Большое срасибо, Ольга! Вы профессионал своего дела

ii.gulina

16.01.2024

Оля, тренировки супер, с дыханием для пилатеса пока проблематично

Елена Зверева

16.01.2024

Привезла сына к логопеду, пока ждала 40 минут, успела сделать это приятнейшее щанятие😁 спасибо вам, Ольга! Спина и шея очень благодарны вам)))

Мария

07.01.2024

супер программа, все очень нравится. пока не все идеально, но всему свое время. вопрос: есть какой то лайфхак,чтобы научиться удерживать мышцы живота во время тренировки, пока не получается

Ольга Дерендеева

07.01.2024

Мария, посмотрите программу Диастаз) там много про работу мышц живота 🤗

allo4ka09098

26.12.2023

олечка,спасибо.

cool.tanya.1960

21.11.2023

Благодарю за тренировки , Оля!

Юлия

17.11.2023

Добрый день, Ольга, долго думала, в какой программе написать свой отзыв. Я на платформе с 26 сентября. Зарядка обязательно, одна тренировка и периодически растяжка перед сном. Начала курс "30 дней нон-стоп", где-то в середине чувствую, что стало очень тяжело и тело требует только растяжки. Оказалось, я заболеваю, организм дает сигналы, которые я смогла услышать. Оставила только зарядку, чтобы разбудить тело и пилатес очень пригодился, тело как наркотик просит заниматься. Благодаря этому сочетанию и витаминам я вернулась в строй за 3 дня. Я впервые начала так остро чувствовать свое тело, подружилась с ним, прислушалась к нему. Извините за много букв -)))) Хочется только благодарить и петь вам оды за это.

Zhanna

03.09.2023

Добрый день. Мне показалось, что на 18 минуте забыли вторую ногу повторить движения в сторону, как с правой ногой перед этим

Trunova7373

01.09.2023

Всё хрустит, но не больно - это радует) С удовольствием продолжаю дальше) Нет второй и шестой тренировки, почему-то 🤷‍♀️

Куратор Юлия

01.09.2023

Добрый день. Если Вы занимаетесь через приложение, выйдите из личного кабинета и войдите вновь, проблема должна будет решиться. Так же можно переустановить приложение.

Елена Санакоева

24.08.2023

делаю третий день, горжусь собой,это прям такой "осознанный "вид упражнений, влышать,дышать,чувствовать...спасибо Вам Оля!!

ALFIA

18.08.2023

🙏

Наталья Замкова

09.08.2023

спасибо. всё получилось

Ольга Дерендеева

09.08.2023

Наташа, супер! Пусть и дальше все получается)

Елена Пономаренко

09.08.2023

Все упражнения получились кроме бокового подъема корпуса, очень перегружался локоть и предплечье до боли, хотя я пыталась перенести нагрузку более равномерно на опорную ногу тоже

Елена

26.07.2023

в упражнении на боку опорной руке очень тяжело держать вес тела, не получается его выполнить. остальные упражнения получились

Ольга Дерендеева

26.07.2023

Елена, ничего страшного! Умница, что выполнили все остальное👏👏👏

Инна

07.07.2023

Тренировка понравилась👍

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам