по подписке!
Тренировка 5
Другие тренировки
-
24:25Пилатес для новичковТренировка 1
-
18:44Пилатес для новичковТренировка 2
-
24:23Пилатес для новичковТренировка 3
-
20:50Пилатес для новичковТренировка 4
-
20:04Пилатес для новичковТренировка 5
-
21:47Пилатес для новичковТренировка 6
-
21:30Пилатес для новичковТренировка 7
-
24:11Пилатес для новичковТренировка 8
-
24:15Пилатес для новичковТренировка 9
-
23:11Пилатес для новичковТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Оксана М.
Огромная благодарность, Ольга за прекрасную тренировку! с каждым днем чувствую как растягивается тело
ii.gulina
Спасибо!!!
Полина Бойко
Спасибо большое! Замечательная тренировка. Очень хорошо для тех, у кого сидячая работа.
Екатерина
Спасибо, заниматься с вами одно удовольствие!
Марина
Сделала открытие: перекаты - легко!!! Я с Вами почти 10 месяцев (разные программы. Сейчас готовлю спину к огородному сезону. Все супер!!! Спасибо! Вы и Михаил мои любимки!
Ирина
Огромное спасибо, Ольга. Вы прекрасный мотиватор для занятий, и я испытываю к вам огромное доверия, занимаясь. Вопрос, если позволите. Мне некомфортно сидеть на пятках - больно оттого, что растягивается ступня. Это надо просто тренировать, пересиливать боль? Спасибо заранее))
Ольга Дерендеева
Ирина, так было всегда? В детстве, если помните? Пробуйте по 5 минут каждый день уделить внимание упражнениям на стопы, с теннисным мячом, без него. У меня есть в инстаграм рилс с носками между пальцев. Должно стать все намного лучше)
Ирина
Я нашла этот рилс, спасибо, буду делать. А положение это новое для меня, я никогда так не сидела))
Анна
Ольга, здраствуйте. Вы говорили на 4 тренировке про упражнения чтобы убрать «горбик», они есть на платформе?
Анна
Сегодня заметила что спина намного меньше стала болеть утром и в первой половине дня, после 4 тренировок. Спасибо за чудесный курс Ольге! Кстати, очень нравится когда Ольга переходит на ты в видео, появляется ощущение личного присутствия)
Ольга Дерендеева
Анна, очень рада) Потом попробуйте мою программу Здоровая спина) и если захочется расслабить спину- биогимнастика вам поможет
cool.tanya.1960
Супер тренировки!! Моё тело с сопротивлением,но "просыпается" от застоя. Благодарю, Оленька ! Очень рада , что выбрала именно Вас.
Маргарита
Добрый день! Подскажиье пожалуйста как правильно дышать на составных упражнениях? Например когда округлялись, шли вперед в планку, собака мордой вниз и назад Когда сели на пятки больно и не приятно ногам (спереди где стопа переходит в ногу), растягиваемся и тренируемся или можно сесть на мыски?))
Гузель
Добрый день!Тело кайфует после тренировок,зачем я не начала раньше, спасибо большое Вам!!!
Фазилат
✅💜
ALFIA
🙏
Наталья
Спасибо за занятие! В раскрытии книги задняя рука не достает до пола пока.
natka140772
Ольга, вопрос после пилатеса и тренировки здоровая спина начал болеть (ныть) низ спины в районе ямочек около таза,, когда таз отводишь вперед - становится легче? почему так?
Елена Тутынина
Ольга, а если пока некоторые упражнения не очень хорошо получаются, со временем разработается тело? допустим баланс, и сгибание спины...?
Короткова Вера
Доброе утро! Так классно! Благодарю!
Elizaveta Gul
Ольга подскажите после тренировки через сколько можно кушать?
Куратор Юлия
Добрый день. Через 40-60 минут можете кушать.
Ирина
Спасибо за тренировку! Чувствую мышцы. Оля, спасибо.
Лена
Класс! Любимые тренировки. Начала уже по 2 в день делать + упражнения для тазового дня. Ольга - супер тренер, объясняет максимально понятно и доходчиво )) Благодарю!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам