Тренировка 5

Программа «Пилатес для новичков»

Тренер Ольга Дерендеева

4727

120 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Фазилат

22.08.2023

✅💜

ALFIA

21.08.2023

🙏

Наталья

05.07.2023

Спасибо за занятие! В раскрытии книги задняя рука не достает до пола пока.

natka140772

17.06.2023

Ольга, вопрос после пилатеса и тренировки здоровая спина начал болеть (ныть) низ спины в районе ямочек около таза,, когда таз отводишь вперед - становится легче? почему так?

Елена Тутынина

29.05.2023

Ольга, а если пока некоторые упражнения не очень хорошо получаются, со временем разработается тело? допустим баланс, и сгибание спины...?

Короткова Вера

10.05.2023

Доброе утро! Так классно! Благодарю!

Elizaveta Gul

18.04.2023

Ольга подскажите после тренировки через сколько можно кушать?

Куратор Юлия

19.04.2023

Добрый день. Через 40-60 минут можете кушать.

Ирина

30.03.2023

Спасибо за тренировку! Чувствую мышцы. Оля, спасибо.

Лена

19.03.2023

Класс! Любимые тренировки. Начала уже по 2 в день делать + упражнения для тазового дня. Ольга - супер тренер, объясняет максимально понятно и доходчиво )) Благодарю!

Юлия

03.03.2023

Доброе утро! Тренировку выполнила. Какое же они доставляют удовольствие! Благодарю.

Алёна

09.02.2023

Спасибо большое за тренировку. Оля, у меня вроде все получается, но мне кажется, что я не особо чувствую свое тело. Наверное что то не так делаю? но, я буду стараться. Благодарю.

Куратор Юлия

10.02.2023

Алёна не бросайте занятия, занимайтесь. Дайте себе время, с каждым последующим занятием вы будете раскрываться как цветок, потихоньку лепесток за лепестком пока не превратитесь в прекрасный бутон. Пусть каждая тренировка приносит удовольствие и результат! Спасибо, что Вы с нами!

Татьяна

09.01.2023

Добрый вечер. Подскажите, когда из планки встаешь в "собаку мордой вниз", то мне приходится либо руками чуть назад идти, либо ногами чуть вперед. Это правильно

Ольга Дерендеева

09.01.2023

Лучше согните колени немного, не опускайте пятки на пол.

Sandra

27.11.2022

Занимаюсь по этой программе и "стретчинг 35+", поздно вечером, перед сном, заметила, что стала крепче спать. Тело как будто дышит и говорит: "спасибо, ты обратила на меня внимание")) чувствую легкость. Спасибо, Ольга!

Куратор Юлия

27.11.2022

Пусть каждая тренировка приносит удовольствие и наполняет Вас жизненными силами! Спасибо, что Вы с нами!

Елена

26.11.2022

Отличные тренировки! спасибо!

Куратор Юлия

26.11.2022

Рады, что Вам понравилось!

Элина

27.10.2022

Благодарю!🌷🌷🌷 После тренировки чувствую себя намного лучше!

Куратор Юлия

27.10.2022

Чудесно! Занимайтесь на здоровье!

Ольга

11.09.2022

Доброе утро! Благодарю!

Куратор Юлия

11.09.2022

Доброе утро! Приятного пробуждения🤗

natalia5263

20.08.2022

Большое спасибо за тренировку.

Куратор Юлия

21.08.2022

Вперёд, навстречу стройному и гибкому телу!

Анна

05.08.2022

Шикарные тренирвоки, огромное спасибо. Только у меня не на всех упражнениях получается держать пресс в напряжении. Бывает зациклюсь на правильном выполнении упражнения и замечаю, что мышцы живота уже не в напряжении. Но будем работать дальше.

Куратор Юлия

05.08.2022

Анна, со временем мышцы и тело научатся справляться) Можно добавить в тренировочный процесс программу на пресс. Замечательных тренировок и прекрасного настроения!