Тренировка 9

Программа «Пилатес для новичков»

Тренер Ольга Дерендеева

3579

145 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Алена

04.10.2023

Здравствуйте! У меня стали получаться перекаты с лежа на спине и села. Я даже повторила и правда получается! Пилатес удивил, в хорошем смысле)

Ника

27.09.2023

Повторила эту тренировку. Почему-то очень тяжело даётся волна через округлённую спину и руки, надо тренировать, видимо, отжимания

Анна

12.09.2023

Несколько месяцев болела спина, после 8-9 тренировок наконец-то отпустило! Искренне благодарю за детальное проговаривание каждого движения, получилось всё сделать правильно и получить желаемый результат!

ALFIA

24.08.2023

🙏

Наталья

15.07.2023

У меня сегодня в первый раз получилась легко сотня и я в шоке приятном!))

Ирина Клепикова

08.07.2023

Добрый день! у меня в курсе только 9 тренировок

Куратор Юлия

08.07.2023

Добрый день. Если Вы занимаетесь через приложение, выйдите из него и авторизуйтесь снова. Если проблема не уйдет, напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru укажите с какого устройства занимаетесь, если возможно, приложите скриншот с ошибкой. Это поможет техническим специалистам определить и решить проблему

Ирина

25.06.2023

Спасибо за такой курс! Подстраиваю упражнения под себя, и уже через неделю чувствовались результаты. Какой нужно выбрать следующий курс, тот что с зеленым или фиолетовым логотипом?)

Ольга Дерендеева

26.06.2023

Юля, да👍я за тренировки на все тело)

Ирина

25.06.2023

Анастасия Шакина

14.06.2023

К 9 тренировке очень полюбила пилатес. Хорошие упражнения, я почувтслвала мышцы, которые раньше будто не чувствовала.

Ксения

14.05.2023

Как не странно, но "Сотня" не напрягает пока, а вот боковая планка дается с трудом, как и любая планка, впрочем)

Марина

10.05.2023

Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему, при работе с лопатками и руками наверху, моментально немеют руки?

Ольга Дерендеева

10.05.2023

Это грудной и шейный отдел ваш просит обратить внимание на них) Расслабить трапецию, улучшить мобильность в плечевом суставе( тренировка Трапеция в программе Биогимнастика, стретчинг 35+)

Марина

11.05.2023

Спасибо

Елена

24.04.2023

Поняла, что Пилатес для меня самый комфортный вид тренировок. Обязательно пройду все программы связанные с Пилатесом)))

Алёна

13.03.2023

Спасибо за тренировку. Из-за болезни пришлось прерваться, сегодня очень устала шея. Благодарю вас.😍

ticha_14

13.03.2023

здравствуйте, подскажите пожалуйста после 10 тренировок болит спина между лопатками,я что-то не правильно делала?

Юлия

07.03.2023

Здравствуйте! Тренировку выполнила. С " нырянием" беда, будем отрабатывать. Благодарю.

Лиза

16.02.2023

мне очень нравятся занятия, большое вам спасибо! у меня вопрос, что делать, если при стойке на локтях и последующих движениях в этой позиции болят плечи?

Ольга Дерендеева

16.02.2023

Лиза, обратить внимание, как распределяется вес в этом положении. Возможно, уходите сильно вперёд. Обязательно отталкиваться локтями от пола, не висеть на них. Спина станет сильнее и плечи перестанут болеть🤗

Ксения

27.01.2023

Благодаря таким тренировкам, я стала чувствовать тело! Спасибо!

Куратор Юлия

27.01.2023

На здоровье!🌺

Юлия

12.01.2023

Подскажите, пожалуйста, а как можно сочетать программы: например, утром я делаю 30 дней нон-стоп, а вечером пилатес. Они сочетаются между собой? Или лучше проходить каждую отдельно?