Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 10

Отзывы о тренировке

mariascuman

28.02.2024

Прекрасные тренировки для новичков! Улучшилась мобильность не просто суставов, а всего тела!) кайфовала от каждого занятия! Огромное спасибо, Ольга! Иду с вами дальше!)

jacobica93

24.02.2024

спасибо!! влюбилась в пилатес :(

Ирина

07.02.2024

Ольга выражаю вам огромную благодарность за эту программу. Подача информации и техники на высшем уровне. Я мама пятерых детей с разницей в возрасте 2 года и найти время для себя крайне сложно. Больше года назад супруг приобрел мне доступ к платформе подарком к дню рождения. И только сейчас я решила заниматься регулярно и находить каждый день время для себя. Это лучший подарок! Программа пройдена с удовольствием . После каждого занятия тело как будто просыпалось. Спасибо за ваш труд!

Ольга Дерендеева

07.02.2024

Ирина, вы космос 🔥🔥🔥 5 детей! Успехов вам!

Марина

01.02.2024

Добрый день! У вас две программы - на 20 и 45 тренировок. Какая проще для новичков?

Ольга Дерендеева

01.02.2024

Марина, на 20 тренировок🤗

Мария

11.01.2024

Очень понравилась программа! Прошла ее 2 раза, есть улучшения: стало легче держать спинку, ощущаю пресс, после тренировок улучшается настроение. В качестве пожеланий: демонстрировать каждое упражнение в отдельности и считать повторения.

renland

11.01.2024

Классная программа, тело благодарно! :) В березке стоять могу, но принять такое положение могу пока только с перекатом, не плавно.

j73

13.12.2023

Ольга, благодарю Вас за прекрасную программу. Вы открыли для меня пилатес: я относилась к нему несерьезно, казалось, что это просто недойога )) Но теперь я полностью изменила своё мнение и с радостью иду на Ваш основной курс.

Ольга Дерендеева

13.12.2023

Я очень рада! Это про любовь к своему телу, про умение слышать его) успехов вам)🤗

Раушания

11.12.2023

Ольга! Спасибо большое за ваш труд!! Продолжвю дальше...

Ekaterina

25.11.2023

Что-то тренера под конец курса понесло😳 Повернуть время вспять, омолодить, восстановить... Может, ещё бессмертия можно достичь с помощью пилатеса?

Ольга Дерендеева

25.11.2023

Екатерина, бессмертия вряд ли. Но омолодить и восстановить - легко😁

Марина

09.01.2024

в йоге учителя тоже говорят об омолаживающих свойствах перевернутых поз. так что не ёрничайте 🙌

Марина

09.01.2024

спасибо большое мне очень понравилось. теперь. пройду основной курс пилатеса. еще взяла ваш курс здоровая спина и тазовое дно. все тренировки 💯

Екатерина

21.11.2023

Спасибо за замечательный курс! В начале программы уставала после тренировок, а сейчас даже появляется энергия! Иду на основной курс, чтобы там её тратить :)

Светлана

21.11.2023

Благодарность Ольге, за деликатное и профессиональное раскачивание моего тела после долгой паузы) Никогда не думала, что пилатес может быть таким эффективным! За этот курс буквально ожила.

Гузель

15.11.2023

Спасибо большое за программу,выполнила все 10,некоторые повторяла,и думаю буду еще повторять,особенно хорошо после 9 и 10 занятий,спасибо большое за восстановление нашего здоровье !!!

fotya14

05.11.2023

Оля, как всегда великолепно, первый раз в жизни познакомилась с пилатесом, все получилось и даже берёзка. Благодарю, перехожу на основную тренировку. Всё ваши пожелания очень помогают любить себя и находить время для Себя 💝🙏

Юлия

30.10.2023

и я тоже думала что пилатес -это оооочень скучно и поначалу мне тяжеловато было замедлится. Но-привыкла и вполне себе сов сем справилась, включая березку! иду на следующий уровень! Оля-СПАСИБО!!!!

Антонина

24.10.2023

Огромное спасибо за тренировки! Я раньше не занималась пилатесом, но постоянная сидячая работа привела к ужасной зажатости в спине. Иногда кажется, что между лопатками просто камень. За 10 тренировок спина чувствует себя заметно лучше, да и стараюсь следить осанкой. Обязательно пойду на основной пилатес☺️

Vera Kochenkova

19.10.2023

Спасибо! Очень понравилась программа. Пилатесом занималась впервые. Здесь все получалось,перехожу дальше, буду тренироваться!

Елена Майорова

10.10.2023

Спасибо за программу!!)) Пилатесом занималась до этого где-то месяцев 5 у другого тренера, но решила всё равно начать с этой программы для новичков и не пожалела))) для себя нашла новую информацию и упражнения))) Буду проходить и остальные ваши программы пилатеса)))

Alfiya

06.10.2023

Пилатес- для меня новинка, некоторые упражнения просто не давались, но стала замечать, что я при ходьбе стараюсь выровнять плечи, стала чувствовать тело в обычной жизни и у меня болела рука - плечо при подьеме вверх, делала упражнения через боль все равно и теперь поднимать руку намного легче. Спасибо вам большое!

Выдра

30.09.2023

Ольга! Спасибо вам огромное за эту программу! Каждая тренировка, как психотерапия!🥹 И каждое ваше пожелание в самое сердечко🫶🏼 До встречи на основной программе🤗

Ольга Дерендеева

30.09.2023

❤️❤️спасибо большое за отзыв! Для меня это очень важно)

Anastasiia Shapran

15.09.2023

Спасибо за программу! Познакомилась с пилатесом впервые. Есть результат, буду продолжать. Раньше не воспринимала, думала, что это просто растяжка или гламурные выгибания)) А это кайф!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам