по подписке!
Тренировка 2
Другие тренировки
-
21:10ОсанкаТренировка 1
-
21:00ОсанкаТренировка 2
-
20:23ОсанкаТренировка 3
-
21:33ОсанкаТренировка 4
-
18:07ОсанкаТренировка 5
-
20:12ОсанкаТренировка 6
-
20:10ОсанкаТренировка 7
-
23:24ОсанкаТренировка 8
-
19:21ОсанкаТренировка 9
-
21:05ОсанкаТренировка 10
-
20:22ОсанкаТренировка 11
-
22:31ОсанкаТренировка 12
-
23:25ОсанкаТренировка 13
-
28:31ОсанкаТренировка 14
-
24:33ОсанкаТренировка 15
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Олеся
Второе занятие)) мне очень нравится набор упражнений, осанка моя больная тема, а здесь я чувствую всё, о чём раньше не подозревала. Отдельное спасибо за упражнения, которыми можно себя бодрить на работе, на стуле 💪😉
Леся Белусяк
Желаю вам приятных тренировок!))
Юлия Фоменко
Спасибо за тренировки! Вчера была 1-ая тренировка, плечи расправляются)) Всё понятно объясняет, супер, буду заниматься дальше. Спасибо!🩷 От Леси хочется прямо больше тренировок!
Леся Белусяк
Благодарю вас!
fruktova
Тренировки очень нравятся, но после вчерашней тренировки болит спина и шея... Сделала сегодня побольше упражнений на вытяжение мышц, помассировала шею теннисным мячиком, надеюсь пройдет
Леся Белусяк
рекомендую делать перерывы тогда в тренировках на одну и ту же группу мышц)
Екатерина Безрукова
Олеся, добрый день! Сделала вторую тренеровку на осанку. Ооочень понравилось! Но такой момент, при поворотах головы и поворотах грудного отдела, сильно кружится голова(( как быть?
Леся Белусяк
не закрывать глаза, снижать скорость и амплитуду движения. и еще помогает направлять внимание в стопы, заземляться. очень надеюсь, что это разовая история и больше вы с этим не сталкивались!
Евгения Алексеева
Лесечка просто супер!❤️ после первой трени болит всё - плечи, шея, спина, даже ноги👀 при этом довольно простые движения, и Леся все время объясняет, что очень важно для таких как я «чайников» в тренировках. Не успеваю заметить, как тренировка подходит к концу👍🏻
Леся Белусяк
Благодарю вас!!
Anna
<3
Ina
Очень клёвые тренировки! Супер приятная тренер! Спина благодарит!
Елена
Никогда! Никогда я не занималась с таким удовольствием как на этой платформе. Просто абажац 😍 это лучшее, что со мной случилось из спорта за всю жизнь, занимаюсь каждый день три месяца, пропускаю только по здоровью и то всегда очень жаль пропускать, каждое занятие в удовольствие. Леся чудесная, спасибо вам ❤️
Алена
Отличные тренировки - вроде как, особо ничего и не делаешь)) но при этом мышцы все просыпаются, вспоминают, что они вообще-то есть! Прям чувствую, как всё растягивается, результат после тренировки виден сразу. И ощущение легкости! очень здОрово! Ну а тренер очень милая и позитивная, спасибо ;)
Влада
Леся, с Вами так хорошо и уютно :) Прекрасно чувствует себя спина и всё тело! Спасибо) тренировка что-то сродне медитации, потрясающе.
Olga Ivanova
Хороший тренер, тренировки очень нравятся !
Анастасия
Прекрасный тренер. Очень солнечная и позитивная.
Кристина
Невозможно слушать пустью болтовню
Куратор Юлия
Кристина, очень жаль, что тренировка не зашла. Надеемся, что вы найдете себе тренера и программу по душе 🤗
leonov4.d
Подойдет ли программа при коррекции сколиоза?
Настя
очень солнечная тренер, супер :)
Леся Белусяк
благодарю вас))
Екатерина Наумова
Спасибо!
Татьяна
У меня не получилось сделать прогиб и даже голову опустить ниже рук в упражнении, где стоя на четвереньках а предплечья на стуле.... Чисто физически не получается опустить голову, что это? (
Леся Белусяк
Все в порядке, не переживайте! Уверена, что если вы вернетесь к этому упражнению после прохождения всей программы, заметите, что стало посвободнее. Значит плечи еще не готовы к такому)
Наталья
Спасибо большое! Тренировка супер!
Полина Бойко
Леся, добрый вечер. Спасибо за тренировку. У меня очень болят плечи во время упражнений. Например, во время последней скрутки. С чем это связано?
Леся Белусяк
Добрый день) вы делали перерывы между тренировками? может плечи просто уставали и не успевали отдохнуть) а может быть нужна дополнительная суставная гимнастика для плечевых суставов в качестве разогрева или зарядки)как ваши плечи сейчас?
Юлия
Спасибо, уже после второго занятия заметно развернулись плечи.
Леся Белусяк
класс! пусть и дальше будет в радость заниматься)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам