Тренировка 3

Программа «Осанка»

Тренер Леся Белусяк

4133

40 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

suvarikovak

11.05.2024

здравствуйте.у меня напрягается шея и болит во время упражнений .почему? и что делать?

Ангелина

02.05.2024

Здравствуйте,а можно позу на коленях заменить лотосом?В позе на коленях через минуту ноги начинают затекать

Дарья

28.04.2024

Обожаю Ваши тренировки! Уже чувствую как раскрываются плечи, лучшее ощущение) Даже как будто больше уверенности стало)

Анастасия

14.04.2024

Тренировки очень комфортные и эффективные!Леся, Вы очень милая, с Вами приятно заниматься!

Евгения Алексеева

28.03.2024

Леся, спасибо за тренировки большое🙏🏻 сегодня поняла насколько железобетонно зажаты плечи - не смогла поднять вверх руки из положения на четвереньках🤯 буду дальше работать

Anna

28.03.2024

Леся <3

Елена

22.03.2024

Леся ❤️❤️❤️ я влюбилась! спасибо за такое тепло! подскажите, если после первых трех тренировок болит голова, потихоньку продолжать или что-то поменять? видимо организм отвык выпрямляться🙈

Леся Белусяк

28.03.2024

1. Отдых и восстановление: Если болит голова после тренировок, возможно, вашему организму нужно больше времени на восстановление. Дайте себе достаточно времени на отдых между тренировками. 2. Пить больше воды: Боль в голове может свидетельствовать о дегидратации. Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды перед, во время и после тренировок. 3. Постепенное увеличение нагрузок: Если вы только начинаете заниматься спортом, возможно, у вас слишком большая нагрузка для начального уровня. Попробуйте постепенно увеличивать интенсивность и длительность тренировок.