по подписке!
Тренировка 11
Другие тренировки
-
21:10ОсанкаТренировка 1
-
21:00ОсанкаТренировка 2
-
20:23ОсанкаТренировка 3
-
21:33ОсанкаТренировка 4
-
18:07ОсанкаТренировка 5
-
20:12ОсанкаТренировка 6
-
20:10ОсанкаТренировка 7
-
23:24ОсанкаТренировка 8
-
19:21ОсанкаТренировка 9
-
21:05ОсанкаТренировка 10
-
20:22ОсанкаТренировка 11
-
22:31ОсанкаТренировка 12
-
23:25ОсанкаТренировка 13
-
28:31ОсанкаТренировка 14
-
24:33ОсанкаТренировка 15
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
kurz.ksenia
Добрый день! Леся, спасибо за тренировку! Подскажите пожалуйста, чем можно заменить прямую планку? У меня диастаз.
Алла
супер программа! моя спина поёт, ей так хорошо после ваших тренировок! только вот руки из кошки поднимать тоже трудно, но стараюсь как могу, надеюсь станет получше
Дарья
Леся, спасибо большое за тренировку! То, что надо после тяжелого дня! Подскажите, пожалуйста, какому упражнению стоит уделить побольше внимания, если у меня сильно напряжены (даже побаливают) мышцы на ребрах грудины (спереди, от яремной впадины до солнечного сплетения.
Леся Белусяк
Дарья, добрый день) Рекомендую скрутки мягкие поделать и боковые вытяжения) и ежедневную зарядку обязательно минут по 5 хотя бы интуитивного движения или вот по видео)
Светлана
👍
Марина
потрясающий курс тренировок, я помолодела)) потрясающая Леся и её энергетика, тепло на душе даже через экран 💌
Наталья
Очень нравится данная программа) У меня сидячая работа, и эти тренировки спасают меня и мою спину🫶🏻
Юлия Третьякова
Классный выпуск) Планка, конечно, была неожиданной - очень сложно делать, всё тело дрожит. И ещё заметила, что руку вверх из кошечки поднимать сложно, будто что-то зажато, не пускает развернуться вверх
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам