по подписке!
Тренировка 4
Другие тренировки
-
08:24Пресс за 8 минутТренировка 1
-
08:09Пресс за 8 минутТренировка 2
-
08:28Пресс за 8 минутТренировка 3
-
08:18Пресс за 8 минутТренировка 4
-
08:33Пресс за 8 минутТренировка 5
-
08:33Пресс за 8 минутТренировка 6
-
09:07Пресс за 8 минутТренировка 7
-
08:13Пресс за 8 минутТренировка 8
-
08:24Пресс за 8 минутТренировка 9
-
08:32Пресс за 8 минутТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Лидия
очень хорошая зарятки
Елена Кирюшкина
Сперва делаю кардио 20 мин, потом пресс 8 мин. Огонь комбо!
Анастасия
На последнем боковой планке я решила начать с того, чтобы просто в ней держаться и не падать 😁. Темп высокий, не успеваю иногда. Повторю эту тренировку ещё разок точно)))
lukichevaok
Я думаю, что делаю что то не правильно, потому что в прошлые тренеровки пресс болел гораздо больше, но я бы чисто физически не смогла сделать последнее упражнение☹️
Ольга *
Здравствуйте! У меня вопрос: как правильнее проходить курс? Ежедневно по тренировке или к примеру через через день? И через какое время лучше повторить? Я недавно начала заниматься, пока делаю допом к здоровой спине, 4 тренировки выполнила.
Куратор Юлия
Здравствуйте. Если успеваете восстанавливаться, то можно каждый день выполнять. Если требуется время на отдых выполняйте через день.
Ольга *
Спасибо за ответ!
Наталья
На последней боковой планке смеялась в голос 😁 и просто стояла. потому что не смогла даже ногу оторвать от пола. смех тоже тренировка пресса
Татьяна
Спасибо!
Маргарита
К сожалению не все упражнения анатомически правильные. Работа через рывок например приведёт когда нибудь к боли.
Ирина
🔥🔥🔥🔥🔥
Софико
самые крутые тренировки 🤩
Мария
очень тяжело было боковые делать
Елена Орлова
Осень слодная тренировка
lexiemilk
Просто от души спасибо каждому, кто написал про боковую планку. Теперь я не чувствую себя слабачкой 🤣 Будем тренироваться, что делать)
Маргарита
если чесно боковая планка относиться не к лёгким упражнениям ми тут важно научиться сначало держать баланс, а уж потом добавлять динамику.
Елена Кирюшкина
Пробуйте просто в боковой планке поднимать ногу вверх и опускать. Как морская звезда. Михаил дает не легкую планку.
Амина
Супер!!! Буду повтоярть ещё и ещё!!! Для моего пресса лучше не было
Юлия К.
Тяжело, тут бы просто боковая планка :) без сгибание рук и ног.
Ольга
Люди, ещё немного тренировок, курс пилатеса - и вы стоите в боковой :) Поверьте на слово. Никогда бы не подумала, что смогу, учитывая мой вес
Ирина
Какие могут быть ограничения по здоровью?
Алёна
спасибо большое!!!!! В этой тренировке есть к чему стремиться!!! благодарю!!!!
Айгуль
Благодарю
Любовь
Добрый день! Всё хорошо), но боковая планка на начальном уровне - это преступление против человечества)), пару раз упала, больше рисковать своим телом не стала.....
Елена Кирюшкина
Не гонитесь за тренером, мягко слушайте свое тело)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам