Пресс за 8 минут

Тренировка 8

4,5

9397 просмотров

2 звезды

24 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Сила

08:24

Тренировка 1

Средний

25 Ккал

Сегодня
Сила

08:09

Тренировка 2

Средний

24 Ккал

Завтра
Сила

08:28

Тренировка 3

Средний

25 Ккал

сб., 29.03.2025
Сила

08:18

Тренировка 4

Средний

24 Ккал

вс., 30.03.2025
Сила

08:33

Тренировка 5

Средний

17 Ккал

пн., 31.03.2025
Сила

08:33

Тренировка 6

Средний

17 Ккал

вт., 01.04.2025
Сила

09:07

Тренировка 7

Средний

27 Ккал

ср., 02.04.2025
Сила

08:13

Тренировка 8

Средний

24 Ккал

чт., 03.04.2025
Сила

08:24

Тренировка 9

Средний

25 Ккал

пт., 04.04.2025
Сила

08:32

Тренировка 10

Средний

25 Ккал

сб., 05.04.2025

Все отзывы

Упорядочить

Hermione

09.12.2024 в 22:11

третий раз делаю этот комплекс. нравиться безмерно. громко матерюсь, но продолжаю.

Марина

24.06.2024 в 07:14

весь комплекс сталкиваюсь с тем, что моя поясница не касается коврика. Есть ли какие-то рекомендации КАК это сделать? После упражнений болит и выражает всяческое недовольство)))

Куратор Юлия

24.06.2024 в 13:06

Здравствуйте. Пройдите программу Ольги Дернедеевой Тазовое дно и здоровье женщины, а так же программу Здоровая спина. Они помогут Вам правильно включать мышцы пресса и научитесь не перенагружать поясницу

31.07.2024 в 21:07

у меня когда первый раз делала эти тренировки тоже открывалась постоянно потом как то сама начала держатся уже раз 6-7 точно повторяю))

Светлана

11.02.2024 в 10:37

Отличный заряд бодрости на день!

Flexy

01.06.2024 в 15:11

Может это субъективно, но какой-то неудобный счёт повторений у тренера. Вроде говорит делать медленно, а сам считает быстро. Или просто рассинхрон выходит.

Лана

09.04.2024 в 19:00

Михаил,спасибо огромное и Человеческое! сначала даже 8 минут для меня были как 2 часа и я постоянно смотрела на таймер))) а сейчас - как ?время прошло?уже ?!?!?! :) спасибо!:)

Гаянэ

04.05.2024 в 19:05

ннэщшшщ