по подписке!
Тренировка 2
Другие тренировки
-
07:13Пресс за 7 минутТренировка 1
-
07:15Пресс за 7 минутТренировка 2
-
07:18Пресс за 7 минутТренировка 3
-
07:12Пресс за 7 минутТренировка 4
-
07:11Пресс за 7 минутТренировка 5
-
07:27Пресс за 7 минутТренировка 6
-
07:26Пресс за 7 минутТренировка 7
-
07:18Пресс за 7 минутТренировка 8
-
07:22Пресс за 7 минутТренировка 9
-
07:34Пресс за 7 минутТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Анжелика
Ого-го! Спадибо!
Анастасия
Скалолаз из меня никакой 😂
oxanka_18
«загорело» все, что только могло. спасибо за тренировку
Наталья M
К сожалению после тренировки очень сильно заболела шея ( Что-то я делала неправильно. Уже третий день не повернуть, не согнуть 😢 Похоже для меня слишком высокий темп, не успевала убирать нагрузку с шеи.
Куратор Юлия
При выполнении упражнений на пресс шея может напрягаться из-за того, что человек делает пресс не брюшной, а верхней частью тела.Если мышцы живота недостаточно сильные, а мышцы поясницы перегружены, вес головы вынуждены держать мышцы шеи. В итоге они перенапрягаются и устают. Делайте сейчас меньше повторений, но с большим контролем. Мышцы будут укрепляться, постепенно Вы сможете правильно выполнять упражнение.
Елена
Спасибо Иванна за тренировочки! Вы такая зажигалочка,стимулируете меня!
Надежда
Иванна, спасибо огромное, заниматься с вами одно удовольствие, нравится то что тренировки короткие но эффективные ;))))
Анна
Растягивать пресс после упражнений - тема 🔥🔥🔥
Nika
Не хватило лишь разминки в начале. А так все супер
Анастасия
ВЫ замечательная!
Анастасия
Спасибо за Ваши тренировки, Вы позитивная, с Вашим настроем все получается и до конца!
Марина
на третьем скалолазе вырвался стон 🤣 дался тяжело
Елена
Супер, спасибо!
Кристина Прокудина
Спасито 🫶🏻
Марина
быстро и эффективно! Супер! Спасибо,Ивана!❤️❤️❤️
Ольга Шклярик
Супер! очень быстро прошла тренировка 💚
Татьяна
Огонь! Пресс горит!
Ари
Вот это было очень круто, каждое упражнение очень понравилось!
Тори
Супер, спасибо.
Анна Терко
ОгоньЙ Спасибо! Комплекс просто огонь!
Настя Шарапова
В упражнении мертвый жук - хрустит тазобедренный сустав - что делать? Уменьшать амплитуду или продолжать делать не смотря на хруст?
Куратор Юлия
Сократите амплитуду до комфортной, постепенно увеличивая
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам