Тренировка 2

Программа «Пресс за 7 минут»

Тренер Иванна Идуш

30131

36 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Светлана

14.12.2024

Спасибо за тренировку. 👍 Планка заставила гореть мой пресс, как ни-ког-да.

Юля Золотухина

14.12.2024

Почему так тяжело дается жук))) постоянно путаю руки-ноги)

Галя

08.12.2024

🔥🔥🔥🔥

Любовь

24.11.2024

Огонь огненный!!! Жук, конечно, сначала был неадекватный🫣🤪, слишком много рук и ног у него оказалось, но потом все срослось как надо🤣Спасибо большое за тренировку🤗

Иванна Идуш

24.11.2024

🤪🤪🤪

Ирина

24.11.2024

🔥🔥🔥

Анастасия

21.11.2024

Спасибо , жлу пресс 🤍

Ирина

11.11.2024

👍

Лариса

10.11.2024

Фух! Супер! Жук пока жив

Maria

07.11.2024

Очень бодро и весело! Класс!

Ирина

05.11.2024

Коротко, но эффективно! 🔥🔥🔥

Елизавета Давыдова

31.10.2024

засмеялась на моменте "уххх жжёт" и для меня это стало прожаркой)

Анна Терко

26.10.2024

Спасибо большое!

Надежда

26.10.2024

Просто огонь! Обажаю короткие и действенные тренировки 👍Спасибо!!!

Тамара Сухина

25.10.2024

Спасибо! Все получилось, а это лучший мотиватор делать дальше. За 5 месяцев занятий подтянулось в теле многое, а вот пресс и руки просят дополнительного внимания. Программа короткая, но приятная. Продолжаю с удовольствием.

Анжелика

11.10.2024

Ого-го! Спадибо!

Анастасия

08.10.2024

Скалолаз из меня никакой 😂

oxanka_18

01.10.2024

«загорело» все, что только могло. спасибо за тренировку

Наталья M

20.09.2024

К сожалению после тренировки очень сильно заболела шея ( Что-то я делала неправильно. Уже третий день не повернуть, не согнуть 😢 Похоже для меня слишком высокий темп, не успевала убирать нагрузку с шеи.

Куратор Юлия

20.09.2024

При выполнении упражнений на пресс шея может напрягаться из-за того, что человек делает пресс не брюшной, а верхней частью тела.Если мышцы живота недостаточно сильные, а мышцы поясницы перегружены, вес головы вынуждены держать мышцы шеи. В итоге они перенапрягаются и устают. Делайте сейчас меньше повторений, но с большим контролем. Мышцы будут укрепляться, постепенно Вы сможете правильно выполнять упражнение.