по подписке!
Тренировка 9
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ирина
🔥🔥🔥
Евгения-Августина
Почините, пожалуйста, внутренний альтернативный плеер - совсем не работает, видео зависает каждые 2 минуты
Куратор Юлия
Добрый день! При возникновении технических проблем, напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Анна Д
в конце тренировки, у меня ноги были в шоке больше пресса, ахах
Вера
Я кормящая мама, ем как слон уже 1 год и 4 месяца и с удовольствием продолжу это делать, потому что живот плоский! Спасибо Иванне)) После окончания программы наверное начну ее снова по кругу))
Тори
Это было особенно тяжело. Почти ничего не получилось. Но мышцы я все же почувствовала
Анна Терко
Ой! Всё! Пресс выпал из тела :))))) Агоооонь!
Валерия Манахова
Очень классная программа, до этой тренировки не возникало проблем, но тут столкнулась с проблемой в последнем упражнении - планка. Когда делаю опору на одну руку, сустав запястья начал болеть. Когда опоры на две руки - нормально. Подскажите, как лучше поступить (собираюсь эту программу после следующей тренировки проходить заново)? Может есть аналог упражнения с упором на предплечье?
Татьяна Клименок
Упражнение с планкой сложное: на правой руке хоть как-то удалось опустить таз, а на левой практически не опускала.
Ксения Бугаева
Скажите пожалуйста, низ живота после полного курса уменьшится? После двух родов тяжело убрать, подскажите примерно через какое время уменьшится если делать упражнение через день?
Куратор Юлия
Ксения, это индивидуальный вопрос, в каждом конкретном случае срои сроки, это комплексная работа, тренировки + питание.
Елена
Есть физическая нагрузка, есть стстема питания и восстановления организма, есть психологические причины и факторы, есть генетика и тд… у каждого свои резульаты.
tanysha300482
Иванна , а есть ли похожие тренировки на пресс у вас ? Если эту уже завершил , что еще можете посоветовать .
Наталья
Спасибо за тренировку!
Юлия
Просто супер!!!!!! На 9 тренировке мышцы пресса начали вылезать!!!! Огнище!
Елена Левицкая
спасибо! отличная тренировочка прсле основной, чтобы дожать!
Алёна
Спасибо большое!!!! очень нравиться программа!!! С моим прессом беда, он у меня очень слабый. Пойду на второй круг. Благодарю вас!!!!!💝
Ирина
Спасибо
Поля Казакова
Во время первого упражнения почему-то напрягаются бёдра, а пресс совсем не хочет включаться…
deleted Цыгулева
уже 9 тренировка, но не знаю почему, но у меня ни разу так мышцы потом и не болели после занятий!! вроде все правильно делаю...значит, они на столько на тренированы??!!!!)))))
Иванна Идуш
У меня никогда не болит пресс после тренировок (только в случае, когда качаю его в вертикальном положении/в висе, но в моменте чувствую все мышцы отлично! Если не болят мышцы – это не значит, что вы плохо поработали. Ваши мышцы в любом случае включились! Можете попробовать увеличить количество повторений, если переживаете:)
Надя Ровнер
После большого перерыва сразу девятая тренировка - это фиаско Нельзя! Перерывы - это катастрофа. Надо все с начала. А так хорошо начиналось (
Анастасия Кутлиярова
Прекрасная тренировка! Заметила, что наконец-то 30 с перестали казаться вечностью🤪 но на 3м круге все равно тело отказывается делать упражнения как надо, поэтому делаю как получается
Наталья
Упражнение с планкой сложное: на правой руке хоть как-то удалось опустить таз, а на левой - практически не опускала
Жанна
Классная тренировка! Иванна, как всегда, зажигает!😁
Куратор Юлия
Занимайтесь с удовольствием!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам