по подписке!
Тренировка 5
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Альбина
Можно ли в первом упражнении ноги ставить под диван ?
Куратор Юлия
Можно
Любовь
Размялась на Зарядке без коврика 3 и зарядке 4, пресс слелала, пошла в Руки)) Ох, Иванна, 🤪🫣♥️
Ирина
🔥🔥🔥
Светлана
Показалась посложнее предыдущих. А может быть просто кардио была бодрее, потому более усталая оказалась
Зоя
После каждой хочу сдохнуть. Точнее не так, на каждой хочу сдохнуть 🤣. Не сдаюсь, делаю🙏👍
Уют Внутри, Гори
подскажите пожалуйста пресс лучше качать перед растяжкой или после? Трени с Иванной как всегда ❤️🔥
Куратор Юлия
Лучше перед, сначала мышцу необходимо сократить, потом растянуть.
Иванна Идуш
Всегда лучше сначала размяться, а в конце потянуться) Поэтому можете лайт разминку, пресс, а потом растяжку)
Мария Ускова
Тренировка огонь.)
Никуш Никуш
слушайте, такая проблема: на втором упражнении (и аналогичных ему в любых других тренировках, например, где просто из положения лёжа на спине надо опускать до пола прямые ноги) отчётливо щёлкает тазобедренный сустав, и не эпизодически, а прямо вот каждый раз, как маятник в часах)) насколько это опасно и можно/нужно ли с этим что-то делать? уже наверное месяца три замечаю
Анжелика
Огонь! Сегоднябыло сложно, особенно первое, уух. Взмокла :-) Спасибо!
Раушан
почему нет варианта для тех кто не может подняться полностью ? почему не объясняют чем можно заменить такие подъемы, я пыталась подняться подставив ступни под шкаф , я просто обоссалась .
Куратор Юлия
Раушан, в таком случае, прежде чем, приступать к тренировкам на пресс Вам необходимо сначала пройти программы для укрепления тазового дна. Рекомендуем Вам пройти программу Ольги Дерендеевой "Диастаз и тазовоедно":https://new.fitstars.ru/programs/pelvic_floor и курс "Тазовое дно и здоровье женщины":https://new.fitstars.ru/courses/woman-health. После того как укрепите мышцы тазового дна, можно подключать упражнения на пресс. Успехов на тренировках)
Иванна Идуш
Добрый день, мне очень жаль, что вам не подошли конкретно эти тренировки💔 Попробуйте пожалуйста тренировки из моей программы «убираем выпирающий живот» (даже если он не выпирает), там очень мягкая комфортная нагрузка на мышцы живота + работа с тазовым дном. Там не будет таких упражнений с подъемом🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Диана
мышцы пресса не прочувствовала, но после прыжков ноги отказали на 2 круге
Тори
Очень круто, но полностью не получается подняться на скрутках
Анна Терко
Мать его так! Тренировка выполнена :) Давать нечем, но я довольна собой!!!! Ееееее!
Татьяна Клименок
огонь 🔥
Lucretia
здорова, спасибо за треню!
Алла
Тренировки Иванны очень бодрят по утрам! И спасибо за позитивный настрой :)
Ольга
как должна лежать поясница на втором движении?
Мадина
Пресс горит и дрожит😂 Иванна ван лав❤️
Екатерина
вся тренировка огонь!!! Иванна - моя бесконечная любовь к вашим тренировкам.Прохожу уже 5 раз программу
Маргарита
Вау. Месяц по кругу трениовки. ОБОЖАТЬ!!!!!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам