Тренировка 5

Программа «Пресс за 7 минут»

Тренер Иванна Идуш

17990

35 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Анна Т

02.01.2025

горю 💥🤩 спасите 🤭

Ирина

15.12.2024

Все бы ничего, но на первом упражнении я могу оторвать только лопатки))) Сесть так же силенок не хватает пока)))

Альбина

09.12.2024

Можно ли в первом упражнении ноги ставить под диван ?

Куратор Юлия

10.12.2024

Можно

Любовь

05.12.2024

Размялась на Зарядке без коврика 3 и зарядке 4, пресс слелала, пошла в Руки)) Ох, Иванна, 🤪🫣♥️

Ирина

02.12.2024

🔥🔥🔥

Светлана

25.11.2024

Показалась посложнее предыдущих. А может быть просто кардио была бодрее, потому более усталая оказалась

Зоя

08.11.2024

После каждой хочу сдохнуть. Точнее не так, на каждой хочу сдохнуть 🤣. Не сдаюсь, делаю🙏👍

Уют Внутри, Гори

06.11.2024

подскажите пожалуйста пресс лучше качать перед растяжкой или после? Трени с Иванной как всегда ❤️‍🔥

Куратор Юлия

06.11.2024

Лучше перед, сначала мышцу необходимо сократить, потом растянуть.

Иванна Идуш

14.11.2024

Всегда лучше сначала размяться, а в конце потянуться) Поэтому можете лайт разминку, пресс, а потом растяжку)

Мария Ускова

26.10.2024

Тренировка огонь.)

Никуш Никуш

19.10.2024

слушайте, такая проблема: на втором упражнении (и аналогичных ему в любых других тренировках, например, где просто из положения лёжа на спине надо опускать до пола прямые ноги) отчётливо щёлкает тазобедренный сустав, и не эпизодически, а прямо вот каждый раз, как маятник в часах)) насколько это опасно и можно/нужно ли с этим что-то делать? уже наверное месяца три замечаю

Анжелика

14.10.2024

Огонь! Сегоднябыло сложно, особенно первое, уух. Взмокла :-) Спасибо!

Раушан

29.09.2024

почему нет варианта для тех кто не может подняться полностью ? почему не объясняют чем можно заменить такие подъемы, я пыталась подняться подставив ступни под шкаф , я просто обоссалась .

Куратор Юлия

30.09.2024

Раушан, в таком случае, прежде чем, приступать к тренировкам на пресс Вам необходимо сначала пройти программы для укрепления тазового дна. Рекомендуем Вам пройти программу Ольги Дерендеевой "Диастаз и тазовоедно":https://new.fitstars.ru/programs/pelvic_floor и курс "Тазовое дно и здоровье женщины":https://new.fitstars.ru/courses/woman-health. После того как укрепите мышцы тазового дна, можно подключать упражнения на пресс. Успехов на тренировках)

Иванна Идуш

02.10.2024

Добрый день, мне очень жаль, что вам не подошли конкретно эти тренировки💔 Попробуйте пожалуйста тренировки из моей программы «убираем выпирающий живот» (даже если он не выпирает), там очень мягкая комфортная нагрузка на мышцы живота + работа с тазовым дном. Там не будет таких упражнений с подъемом🙏🏻🙏🏻🙏🏻