по подписке!
Тренировка 5
Другие тренировки
-
07:13Пресс за 7 минутТренировка 1
-
07:15Пресс за 7 минутТренировка 2
-
07:18Пресс за 7 минутТренировка 3
-
07:12Пресс за 7 минутТренировка 4
-
07:11Пресс за 7 минутТренировка 5
-
07:27Пресс за 7 минутТренировка 6
-
07:26Пресс за 7 минутТренировка 7
-
07:18Пресс за 7 минутТренировка 8
-
07:22Пресс за 7 минутТренировка 9
-
07:34Пресс за 7 минутТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Татьяна Осипова
Очень люблю все тренировки с Иванной, всегда заряд позитива
Ирина
🔥🔥🔥
Светлана
Ох! Иванна! Мне было не так весело как вам))) Но я смогла, хотя была на пределе)
Ирина
Первое упражнение не получилось, подъем не дался мне. Сделала просто скрутку.
Ekaterina.young1
чуть не сдохла. не знаю,как Вы коиментируете во время упражнений,я просто молчать и дышать не могу,не то что......
Светлана
Спасибо) После пилатес , не сняла утяжелители, думала все, мне конец! После второго круга сбросила грузы, но легче мне не стало)))))
jazz19991
Первое упражнение заменила! т к не могу подняться , иначе пояснице хана!
Аннушка Т
горю 💥🤩 спасите 🤭
Ирина
Все бы ничего, но на первом упражнении я могу оторвать только лопатки))) Сесть так же силенок не хватает пока)))
Альбина
Можно ли в первом упражнении ноги ставить под диван ?
Куратор Юлия
Можно
Любовь Кастюнина
Размялась на Зарядке без коврика 3 и зарядке 4, пресс слелала, пошла в Руки)) Ох, Иванна, 🤪🫣♥️
Ирина
🔥🔥🔥
Светлана
Показалась посложнее предыдущих. А может быть просто кардио была бодрее, потому более усталая оказалась
Зоя
После каждой хочу сдохнуть. Точнее не так, на каждой хочу сдохнуть 🤣. Не сдаюсь, делаю🙏👍
Уют Внутри, Гори
подскажите пожалуйста пресс лучше качать перед растяжкой или после? Трени с Иванной как всегда ❤️🔥
Куратор Юлия
Лучше перед, сначала мышцу необходимо сократить, потом растянуть.
Иванна Идуш
Всегда лучше сначала размяться, а в конце потянуться) Поэтому можете лайт разминку, пресс, а потом растяжку)
Мария Ускова
Тренировка огонь.)
Никуш Никуш
слушайте, такая проблема: на втором упражнении (и аналогичных ему в любых других тренировках, например, где просто из положения лёжа на спине надо опускать до пола прямые ноги) отчётливо щёлкает тазобедренный сустав, и не эпизодически, а прямо вот каждый раз, как маятник в часах)) насколько это опасно и можно/нужно ли с этим что-то делать? уже наверное месяца три замечаю
Анжелика
Огонь! Сегоднябыло сложно, особенно первое, уух. Взмокла :-) Спасибо!
Раушан
почему нет варианта для тех кто не может подняться полностью ? почему не объясняют чем можно заменить такие подъемы, я пыталась подняться подставив ступни под шкаф , я просто обоссалась .
Куратор Юлия
Раушан, в таком случае, прежде чем, приступать к тренировкам на пресс Вам необходимо сначала пройти программы для укрепления тазового дна. Рекомендуем Вам пройти программу Ольги Дерендеевой "Диастаз и тазовоедно":https://new.fitstars.ru/programs/pelvic_floor и курс "Тазовое дно и здоровье женщины":https://new.fitstars.ru/courses/woman-health. После того как укрепите мышцы тазового дна, можно подключать упражнения на пресс. Успехов на тренировках)
Иванна Идуш
Добрый день, мне очень жаль, что вам не подошли конкретно эти тренировки💔 Попробуйте пожалуйста тренировки из моей программы «убираем выпирающий живот» (даже если он не выпирает), там очень мягкая комфортная нагрузка на мышцы живота + работа с тазовым дном. Там не будет таких упражнений с подъемом🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Диана
мышцы пресса не прочувствовала, но после прыжков ноги отказали на 2 круге
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам