по подписке!
Тренировка 3
Другие тренировки
-
07:13Пресс за 7 минутТренировка 1
-
07:15Пресс за 7 минутТренировка 2
-
07:18Пресс за 7 минутТренировка 3
-
07:12Пресс за 7 минутТренировка 4
-
07:11Пресс за 7 минутТренировка 5
-
07:27Пресс за 7 минутТренировка 6
-
07:26Пресс за 7 минутТренировка 7
-
07:18Пресс за 7 минутТренировка 8
-
07:22Пресс за 7 минутТренировка 9
-
07:34Пресс за 7 минутТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Анна Д
к скруткам мой пресс уже отказывает, это мощно!
Тори
Классно, спасибо.
Инна
Очень понравился именно этот комплекс! Даже с учетом идущего цикла мне, как новичку, было прекрасно👌🏻параллельно прохожу комплекс по йоге, вероятно, поэтому управжнение в планке не было столь критично.
Котя Рапопорт
Люблю Иванну, но комлекс не нравится. Полное поднятие тела и планка со скручиваниями, а уровень—начинающий? Ну такое
Анна Терко
Это было мощно! Пресс вышел из часика :)
Елена
Планка-скручивание, просто 🔥
Татьяна
Боковая планка супер.Инна заводная,не дает унывать.
Виктория Горюнова
Я думала 7 минут фигня, так как занималась по видео на ютуб у одной девушки, там на пресс по 10-15 минут, тоже интенсивные, но по 10 сек перерыв между упражнениями. Думала уже привыкшая, будет легко. Тут я быстро устала, наверно за счет того что без отдыха и планка добивает) 7 минут-быстро и эффектино, надеюсь увидеть результат, спасибо)
Валерия Начарова
Ненавижу вас😁😁По доброму😁Тренировка огонь!!!
Татьяна Клименок
огонь 🔥❤️👍💪
Anna.rengevych.bredt
Вообще не могу подгяться из положения лежа в положкние сидя 😢… А еще у меня сильный прогиб в пояснице и во всех упражнениях лежа сильно напрягается поясница . Могу выполнять упражнения с расслабленной поясницей только если подкладываю руки под ягодицы. На что мне еще обратить внимание?
Куратор Юлия
Включите в тренировочный процесс программу Здоровая спина, а так же курс Юлии Забоевой Плоский живот, дыхание и тазовое дно
Ольга Ермакова
Везёт же тем, кто может сесть из положения лёжа без рук(((
Ольга Ермакова
Еще и ноги в планке постоянно вниз по коврику съезжали.
Куратор Юлия
Ольга, и Вы обязательно будете справляться👍Это вопрос времени и регулярных тренировок. Успехов Вам и отличного настроения!
Агава Окулич
огооооонь!!!!!!
Наталия
пока я из позы стоя лягу на коврик, уже половина упражнения пройдет. очень быстро тренер все делает, а у меня много времени уходит на то, чтобы позу сменить. не хватает пауз небольших между упражнениями
Марина
Это было 🔥🔥🔥🔥 на планке чуть не умерла 😂
Ксения
Убийственно! Мокрая насквозь 👌 благодарю!
Фарида
Это было жесть! Спасибо!
markovanatasha1981
Большое спасибо, Иванна! Первое упражнение получалось хорошо в первом круге, дальше тяжелее было. Второе - справилась хорошо, а вот третье упражнение с первого круга было адски тяжелым🔥 Но все равно делала как могла, благодарю за мою потрясающую фигуру😘🫶
Ольга
Жееесть! Не смогла(( Получалось только второе, для первого не прокачены мышцы, не могу себя поднять, третье просто тяжело, не смогаю. Видимо надо искать что-то попроще
Ольга Ермакова
У меня тоже самое. Но я старалась как могла, на втором кругу даже получалось сесть, а на третьем опять еле поднималась. И с планкой тяжело было, тоже не поворачивались так низко ягодицы и стопы постоянно уезжали вниз по коврику и я почти падала на живот
Татьяна
Мощно и весело!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам