по подписке!
Тренировка 3

Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Sweety
А я вот не оценила два первых занятия и не разделяю восторженных отзывов. Дотягиваться до ноги рукой из положения лежа на спине совсем не получается. Наверное, вообще мои мышцы живота слабые. Поэтому для меня эти упражнения совсем не эфеективны, лежу и сделать ничего не могу. Надо что-то попроще мне найти, для начинающих так сказать)
Лика Терехова
Да, почувствовала все мышцы-и прямую, и кривую))) Спасибо! Растяжкой послужил мостик.
Олеся null
подскажите, пожалуйста, если не могу делать третье упражнение - поясница моментально начинает болеть, чем заменить равноценным?)
Иванна Идуш
Возможно прогибаете и не контролируете поясницу, попробуйте чуть больше скруглять спину и делать медленнее🙏🏻 если все равно болит, можно делать простые скручивания лёжа на спине но со скруткой в сторону. При подъеме старайтесь выводить правый локоть за левое бедро и наоборот. Можно выполнять не отрывая поясницу от пола, только плечи и лопатки:)
Sveta
7 минут а все горит и усталость приятная)
Виктория
Это наверное самые быстрые тренировки, которые пролетают как за одну минуту! Просто супер, спасибо Иванна!
Алёна
Спасибо! Супер!
Саша Котикова
во втором упражнении напрягается поясница от стойки на предплечьях, что то неправильно делаю?
Дарья
Тренировка огонь! Пресс горит! Спасибо, Иванна⚘️
Татьяна Кузина
Спасибо за тренировку. На третий раз уже было сложно, но справилась.
Ирина
Огненный огонь! Иванна, как вы умудряетесь говорить во время таких тренировок?)))
Куратор Юлия
Иванна, у нас мастер как говорится на все руки😅Занимайтесь, наполняйтесь здоровьем, энергией и отличным самочувствием🤗
AnasteziA
Иванна, вы супер! Так сложно с упражнениями, но ваш позитив дает силы!
Наталья Соломатина
Спасибо за тренировку. Как всегда все было замечательно.
Екатерина Панина
отлично!)))
Юлия Чалых
Мощно супер!!!
Куратор Юлия
Наполняйтесь энергией и отличным самочувствием🤗
Галина Николаевна)
Ну что за оптимистичный позитивный человечек Иванна 😊👍
Куратор Юлия
Наслаждайтесь занятиями с Иванной!🌷
Полина Смирнова
Когда хотел сделать программу за праздники, но что-то пошло не туда :D спасибо Иванне за позитив!
Куратор Юлия
Наверстываем упущенное. Эффективных тренировок ☺️
Elena
Фуф, сделала)) благодарю, Иванна💙❣️💚
Куратор Юлия
Здорово 💪
Ярослава
Здравствуйте! Делаю каждое занятие по 3 дня, но у меня почему-то совсем не болят мышцы пресса. Во время тренировки жжение есть и немалое, но на следующий день вообще никаких ощущений. Что я делаю не так?
Иванна Идуш
Добрый день!) Больные мышцы не показатель хорошо проделанной тренировки. Они могут и не болеть на следующий день, это нормально🙏🏻
Елена
Просто огонь!!!
Куратор Юлия
Замечательных занятий!
Anastasia
пресс болит уже третий день, но зато после нагрузки он более менее угоманивается. х)
Куратор Юлия
Молодец, что не сдаётесь! Первое время мышцы будут жаловаться😊 Но скоро привыкнут, не сомневайтесь!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам