Тренировка 3

Программа «Пресс за 7 минут»

Тренер Иванна Идуш

4396

36 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Sweety

01.06.2023

А я вот не оценила два первых занятия и не разделяю восторженных отзывов. Дотягиваться до ноги рукой из положения лежа на спине совсем не получается. Наверное, вообще мои мышцы живота слабые. Поэтому для меня эти упражнения совсем не эфеективны, лежу и сделать ничего не могу. Надо что-то попроще мне найти, для начинающих так сказать)

Лика Терехова

04.05.2023

Да, почувствовала все мышцы-и прямую, и кривую))) Спасибо! Растяжкой послужил мостик.

Олеся null

03.05.2023

подскажите, пожалуйста, если не могу делать третье упражнение - поясница моментально начинает болеть, чем заменить равноценным?)

Иванна Идуш

03.05.2023

Возможно прогибаете и не контролируете поясницу, попробуйте чуть больше скруглять спину и делать медленнее🙏🏻 если все равно болит, можно делать простые скручивания лёжа на спине но со скруткой в сторону. При подъеме старайтесь выводить правый локоть за левое бедро и наоборот. Можно выполнять не отрывая поясницу от пола, только плечи и лопатки:)

Sveta

27.04.2023

7 минут а все горит и усталость приятная)

Виктория

21.04.2023

Это наверное самые быстрые тренировки, которые пролетают как за одну минуту! Просто супер, спасибо Иванна!

Алёна

20.04.2023

Спасибо! Супер!

Саша Котикова

19.04.2023

во втором упражнении напрягается поясница от стойки на предплечьях, что то неправильно делаю?

Дарья

13.04.2023

Тренировка огонь! Пресс горит! Спасибо, Иванна⚘️

Татьяна Кузина

21.03.2023

Спасибо за тренировку. На третий раз уже было сложно, но справилась.

Ирина

03.03.2023

Огненный огонь! Иванна, как вы умудряетесь говорить во время таких тренировок?)))

Куратор Юлия

03.03.2023

Иванна, у нас мастер как говорится на все руки😅Занимайтесь, наполняйтесь здоровьем, энергией и отличным самочувствием🤗

AnasteziA

07.02.2023

Иванна, вы супер! Так сложно с упражнениями, но ваш позитив дает силы!

Наталья Соломатина

05.02.2023

Спасибо за тренировку. Как всегда все было замечательно.

Екатерина Панина

30.01.2023

отлично!)))

Юлия Чалых

20.01.2023

Мощно супер!!!

Куратор Юлия

20.01.2023

Наполняйтесь энергией и отличным самочувствием🤗

Галина Николаевна)

18.01.2023

Ну что за оптимистичный позитивный человечек Иванна 😊👍

Куратор Юлия

18.01.2023

Наслаждайтесь занятиями с Иванной!🌷

Полина Смирнова

09.01.2023

Когда хотел сделать программу за праздники, но что-то пошло не туда :D спасибо Иванне за позитив!

Куратор Юлия

09.01.2023

Наверстываем упущенное. Эффективных тренировок ☺️

Elena

20.12.2022

Фуф, сделала)) благодарю, Иванна💙❣️💚

Куратор Юлия

20.12.2022

Здорово 💪

Ярослава

17.12.2022

Здравствуйте! Делаю каждое занятие по 3 дня, но у меня почему-то совсем не болят мышцы пресса. Во время тренировки жжение есть и немалое, но на следующий день вообще никаких ощущений. Что я делаю не так?