Тренировка 2

Программа «Верх тела с гантелями»

Тренер Ольга Дерендеева

9945

187 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Алёна

16.01.2025

Оля, благодарю вас!!!! После первой тренировки больше болели мышцы спины. К сожалению мышцы рук пока не чувствую. Есть к чему стремиться!!!! Спасибо!!!!

Милена Казначеева

19.12.2024

Подскажите, пожалуйста,есть ли тренировки со штангой?)

Куратор Юлия

19.12.2024

Милена, именно со штангой к сожалению пока программ не выпустили🤗

Лена

01.12.2024

я ничего не чувствую, кроме поясницы😪 не понимаю тяги вверх прямой спиной, ощущение бесмысленности подъемов((

Елена

27.11.2024

спасибо! очень хорошо прогнали руки, спину, лопатки, шею🔥 Ольга, нравится как Вы ведёте! "Как вы?" "жду вас на следующей тренировке!" хочется продолжать с Вами❤️🥰

Ольга Дерендеева

27.11.2024

Елена, приходите! 🤗🤗

Владимир

23.11.2024

Отличная тренировка. Спасибо!

Маришка Гапонова

17.11.2024

Отличная тренировка!!!

Александра null

15.11.2024

Ольга, просто ВАУ! Мне казалось, я ничего не чувствую, а на след.день заболели те мышцы, о сущест-ии которых я даже не знала 😳 Чуть дальше ребер к спине. Так круто 🥹 Обожаю Ваши тренировки

foromash

17.09.2024

Олечка, благодарю! Отличная тренировка! Все понятно объясняете! Совмещаю с вашей программой Здоровая спина 2.

Екатерина Опенышева

15.09.2024

Понравилась тренировка, при условии, что вообще не занималась до этого - очень хорошо работают мышцы. спасибо, постараюсь добить до конца все!

Марина

05.09.2024

спасибо 😁 взяла телефон с собой в зал и сделала две тренировки подряд 💪так как сегодня день верха 😁

jazz19991

18.08.2024

что делать , если в последнем упражнении есть сильный прогиб в пояснице ? надо ли прижимать поясницу к стене ?

Настя Шарапова

06.06.2024

Что делать если тазобедренный сустав один прохрустывает сильно при упражнении на пресс ( лежа опускаем по одной ноге)?

Маша Левченко

17.05.2024

При наклоне поясницу не тбольно, а вот лопатки горели! 💥

Лидия

10.05.2024

Оля, спасибо! Классные тренировки! Делаю через день.

Анастасия

05.04.2024

добрый день, Ольга! бегать на элипсоиде можно после этой тренировки?

Анна ✨

03.04.2024

Классная тренировка, мне понравилось. Не согласна с комментариями про много разговоров — всё по делу, важные вещи звучат

Olga Sukhareva

11.03.2024

Здравствуйте! Подскажите пожалуста, у меня протезирована нижняя треть левой плечевой кости, два года после операции прошло, упор на руки делать не могу полноценно, можно ли мне работать с гантелями? И чем можно заметить упражнения в упоре?

Ольга Дерендеева

11.03.2024

Ольга, вы получили рекомендации от своего врача? Что-то можно сделать из положения лежал на животе, на четвереньках Выбирайте возможные варианты Думаю, гантели можно брать, просто начать с небольшого веса. И отслеживать самочувствие Локтевой сустав хорошо работает?