по подписке!
Тренировка 2
Другие тренировки
-
22:05Верх тела с гантелямиТренировка 1
-
20:52Верх тела с гантелямиТренировка 2
-
21:13Верх тела с гантелямиТренировка 3
-
23:23Верх тела с гантелямиТренировка 4
-
21:10Верх тела с гантелямиТренировка 5
-
21:07Верх тела с гантелямиТренировка 6
-
21:00Верх тела с гантелямиТренировка 7
-
23:28Верх тела с гантелямиТренировка 8
-
23:45Верх тела с гантелямиТренировка 9
-
20:50Верх тела с гантелямиТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ксения Загорская
Тренировка очень понравилась, спасибо, Ольга!
Татьяна Рехтина
Олечка, спасибо за классные тренировки💋 У меня вопрос: я прохожу эту программу второй раз с перерывом в 2 недели. Вес по 5 кг в каждой, но у меня очень болят мышцы в районе лопаток.на следующий день. Знаю что это нормально, но когда пройдет? Это значит делаю качественно?😁в день перерыва делаю растяжку на жту область+ красивую оса
Татьяна Рехтина
Осанку. И подскажите в какой программе упражнения на область подмышек? Спасибо)) с любовью к вам!🥰
Ольга Дерендеева
Татьяна, боль не показатель эффективности работы) это может быть особенность нервной системы, такая реакция. У кого-то вообще не болит. Все в порядке, не переживайте. Подмышки сами уйдут, при работе со спиной)
OXSY
Добрый день! Просле 1 тренировки остеохондроз немного зашевелился плечевой. А во второй тренировке когда у стенки,если гиперлордоз, то допустимо чтобы затылок не касался? Или как быть?
Valentina Svidritskaya
Ольга, добрый день! Какие тренировки с гантелями Вы советуете более интенсивные?
Алёна
Оля, благодарю вас!!!! После первой тренировки больше болели мышцы спины. К сожалению мышцы рук пока не чувствую. Есть к чему стремиться!!!! Спасибо!!!!
Милена Казначеева
Подскажите, пожалуйста,есть ли тренировки со штангой?)
Куратор Юлия
Милена, именно со штангой к сожалению пока программ не выпустили🤗
Лена
я ничего не чувствую, кроме поясницы😪 не понимаю тяги вверх прямой спиной, ощущение бесмысленности подъемов((
Елена
спасибо! очень хорошо прогнали руки, спину, лопатки, шею🔥 Ольга, нравится как Вы ведёте! "Как вы?" "жду вас на следующей тренировке!" хочется продолжать с Вами❤️🥰
Ольга Дерендеева
Елена, приходите! 🤗🤗
Владимир
Отличная тренировка. Спасибо!
Маришка Гапонова
Отличная тренировка!!!
Александра null
Ольга, просто ВАУ! Мне казалось, я ничего не чувствую, а на след.день заболели те мышцы, о сущест-ии которых я даже не знала 😳 Чуть дальше ребер к спине. Так круто 🥹 Обожаю Ваши тренировки
foromash
Олечка, благодарю! Отличная тренировка! Все понятно объясняете! Совмещаю с вашей программой Здоровая спина 2.
Екатерина Опенышева
Понравилась тренировка, при условии, что вообще не занималась до этого - очень хорошо работают мышцы. спасибо, постараюсь добить до конца все!
Марина
спасибо 😁 взяла телефон с собой в зал и сделала две тренировки подряд 💪так как сегодня день верха 😁
jazz19991
что делать , если в последнем упражнении есть сильный прогиб в пояснице ? надо ли прижимать поясницу к стене ?
Настя Шарапова
Что делать если тазобедренный сустав один прохрустывает сильно при упражнении на пресс ( лежа опускаем по одной ноге)?
Маша Левченко
При наклоне поясницу не тбольно, а вот лопатки горели! 💥
Лидия
Оля, спасибо! Классные тренировки! Делаю через день.
Анастасия
добрый день, Ольга! бегать на элипсоиде можно после этой тренировки?
Анна ✨
Классная тренировка, мне понравилось. Не согласна с комментариями про много разговоров — всё по делу, важные вещи звучат
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам