Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 2

Отзывы о тренировке

Лена

01.12.2024

я ничего не чувствую, кроме поясницы😪 не понимаю тяги вверх прямой спиной, ощущение бесмысленности подъемов((

Елена

27.11.2024

спасибо! очень хорошо прогнали руки, спину, лопатки, шею🔥 Ольга, нравится как Вы ведёте! "Как вы?" "жду вас на следующей тренировке!" хочется продолжать с Вами❤️🥰

Ольга Дерендеева

27.11.2024

Елена, приходите! 🤗🤗

Владимир

23.11.2024

Отличная тренировка. Спасибо!

Маришка Гапонова

17.11.2024

Отличная тренировка!!!

Александра null

15.11.2024

Ольга, просто ВАУ! Мне казалось, я ничего не чувствую, а на след.день заболели те мышцы, о сущест-ии которых я даже не знала 😳 Чуть дальше ребер к спине. Так круто 🥹 Обожаю Ваши тренировки

foromash

17.09.2024

Олечка, благодарю! Отличная тренировка! Все понятно объясняете! Совмещаю с вашей программой Здоровая спина 2.

Екатерина Опенышева

15.09.2024

Понравилась тренировка, при условии, что вообще не занималась до этого - очень хорошо работают мышцы. спасибо, постараюсь добить до конца все!

Марина

05.09.2024

спасибо 😁 взяла телефон с собой в зал и сделала две тренировки подряд 💪так как сегодня день верха 😁

jazz19991

18.08.2024

что делать , если в последнем упражнении есть сильный прогиб в пояснице ? надо ли прижимать поясницу к стене ?

Настя Шарапова

06.06.2024

Что делать если тазобедренный сустав один прохрустывает сильно при упражнении на пресс ( лежа опускаем по одной ноге)?

Маша Левченко

17.05.2024

При наклоне поясницу не тбольно, а вот лопатки горели! 💥

Лидия

10.05.2024

Оля, спасибо! Классные тренировки! Делаю через день.

Анастасия

05.04.2024

добрый день, Ольга! бегать на элипсоиде можно после этой тренировки?

Анна ✨

03.04.2024

Классная тренировка, мне понравилось. Не согласна с комментариями про много разговоров — всё по делу, важные вещи звучат

Olga Sukhareva

11.03.2024

Здравствуйте! Подскажите пожалуста, у меня протезирована нижняя треть левой плечевой кости, два года после операции прошло, упор на руки делать не могу полноценно, можно ли мне работать с гантелями? И чем можно заметить упражнения в упоре?

Ольга Дерендеева

11.03.2024

Ольга, вы получили рекомендации от своего врача? Что-то можно сделать из положения лежал на животе, на четвереньках Выбирайте возможные варианты Думаю, гантели можно брать, просто начать с небольшого веса. И отслеживать самочувствие Локтевой сустав хорошо работает?

Ольга

06.02.2024

Очень классная тренировка. В особенности упражнение со стеной, понимаешь какая осанка кривоватая) Благодарю

Рамиля

30.01.2024

Здравствуйте,это программа подойдёт,если выбирают лопатки на спине?

Ольга Дерендеева

30.01.2024

И эта программа, и Красивая осанка, и мои программы Здоровая спина👍

olga_tokar_r

18.01.2024

Скажите, пожалуйста, а подготовкой к каким более сложным программам является эта программа?

Елена

16.01.2024

Ольга, добрый день! Подскажите, девушкам очень худым, с целлюлитом и дряблой кожей, какие тренировки выполнять, чтобы вес не снижался, а мышцы укреплялись/росли, качество тела улучшалось? У вас очень крутая подача материала и техники.Прохожу 2 мес ваши программы здоровая спина, пилатес и сейчас начала верх тела.

Ольга Дерендеева

16.01.2024

Елена, именно силовые тренировки нужны- эта, Фулбоди, Круглые ягодицы и плоский живот, тренировки с резинками 💪🏾💪🏾

Елена

16.01.2024

Ольга, благодарю за ответ!

Света Федоренко

09.01.2024

Реально нудно

Ольга Дерендеева

09.01.2024

Реально Силовые тренировки не весёлые, да) особенно на верх тела. Но все зависит от ваших целей. Повеселее будут высокоинтенсивные тренировки или на низ тела. Там динамичнее

Света Федоренко

09.01.2024

Да. Я предпочитаю такие :)

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам