Тренировка 2
Отзывы о тренировке
Елена
10.31.2022
Здравствуйте. Можно ли одновременно делать эту программу и Тазовое дно?
Куратор Юлия
11.01.2022
Елена, даже нужно! Отличных занятий)))
Татьяна Черникова
09.09.2022
Спасибо. Отличная тренировка. Работаю второй круг.
Куратор Юлия
09.09.2022
Татьяна, умница! Успехов!
mori-k
08.21.2022
Здравствуйте! спасибо за тренировки) скажите, при подъеме таза в боковой планке опора идет на локоть и согнутое колено? или обе ноги работают? не поддаются пока эти боковые планки, ноги уползают х)
Ольга Дерендеева
08.23.2022
Меньше давите на ноги. Распределите вес в центре тела. Косые мышцы включаем в работу)
alena.dragunova82
07.11.2022
Спасибо! Отличная тренировка! Хочу уточнить. У меня грыжа и протрузии в поясничном отделе. Делаю комплекс как раз, чтобы укрепить мышцы спины, чтобы снять нагрузку с позвоночника. Можно ли в моем случае гантели? Я беру 2 кг. Или лучше без утяжеления? Спасибо!
Ольга Дерендеева
08.23.2022
Можно , не переживайте. Главное- техника)
Олеся
07.06.2022
Ольга, с удовольствием с Вами занимаюсь. Спасибо за подробные объяснения!
Куратор Юлия
07.07.2022
Счастливы знать, что тренировки с Ольгой проходят в радость! Благодарим за обратную связь!💐
Светлана
02.10.2022
Сплошное удовольствие!!! Спасибо! Вы превосходный инструктор!!!
Ольга Дерендеева
05.16.2022
Рада, что мы «сработались»😁
NATALYA
02.09.2022
День добрый! На всех упражнениях с опорой на локоть, и махи руками хрустят плечевые суставы((( как можно пока смягчить нагрузку?
Ольга Дерендеева
05.16.2022
Укреплять руки) только так
Элина
01.13.2022
Не получилось делать упражнения в боковой планке, не выдержали плечи. Может что-то не так делала?
Ольга Дерендеева
05.16.2022
Нет, просто слабые мышцы. У девочек такая проблема есть )
Tatyana
11.02.2021
Спасибо за тренировку! Чередую эту программу и ягодицы и плоский живот.
Ольга Дерендеева
05.16.2022
Отлично и правильно 👏
Ирина Боллин
08.01.2021
Спасибо большое! С Вами заниматься - одно удовольствие =)
Ольга Дерендеева
05.16.2022
❤️
pantera26
07.05.2021
Благодарю)
Екатерина Свитнева
07.05.2021
Спасибо.Супер программа! Ещё такую длительностью 40 минут и я была бы счастлива😂
Ольга Дерендеева
07.29.2021
Екатерина, сделайте по 4 подхода каждое упражнение. Будет полноценная тренировка)
pantera26
06.23.2021
Благодарю)
Наталья Петруха
06.17.2021
Ольга, спасибо вам за новую программу, так актуальную, на самом деле заметила, внимание спине и "верху" тела мало уделял, во время тренировки это почувствовала отлично. Только гантели пока 2кг. 3-4 кг пока даже боюсь брать<br /> <br />
Ольга Дерендеева
06.21.2021
Не бойтесь! Иначе , с маленьким весом Спина не включится!)
Наталья Петруха
06.21.2021
Вот это да, не знала, тогда добавлю вес! Спасибо!!!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам