Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 7

Отзывы о тренировке

Ирина

02.12.2024

Здрпвствуйте. Спасиьо❤️ начала совмещать со «стройные ножки» но не всегда получается каждый день. Чаще или 2 тренировки в день и день отдыха или день верх, день низ, день -лень)

Евгения

10.11.2024

я перед тренировкой,делаю программу шея без боли,вообще кайф,после такого комплекса,шея пархает как шея страуса вытягивается,круто.

Анастасия

20.07.2024

Я обожаю Вас и Ваши тренировки!Когда в голове проходят мысли "Может не надо сегодня тренировки?!...НО, как только я включаю любую Вашу тренировку, сразу, с первой минуты появляется желание заниматься все больше и больше!Спасибо, что Вы есть! Моя тренировка: 1. Зарядки с Ольгой; 2. Худеем с Ольгой; 3. Гантели с Ольгой.

svetlana.kobiteva

19.10.2024

Анастасия!!! Согласна с вами на тысячу процентов!!!! Просто обажаю Ольгу !!!!! Самый любимый в мире тренеор!!!!!!!!спасибо огромное 🙏🩷

Виктория

17.07.2024

Здравствуйте, я совмещаю тренировку с тренировкой на пресс. Делаю тренировку на верх тела через день. Чередую с тренировками на ягодицы. Спасибо вам за прекрасные тренировки)

Анастасия

19.06.2024

Ольга, спасибо за тренировки💪 Сначала делаю круглая попа плоский живот затем верх тела и финиширую кардио плюс стрейчинг

Анна ✨

13.05.2024

Отличная тренировка. С удовольствием занимаюсь. Гатели 2,5 кг, сегодня на тягу одной рукой брала две сразу. Мышцы спины чувствую)

Диана

20.04.2024

Здравствуйте, когда делаю тягу одной рукой устает поясница со стороны работающей руки. Уменьшать вес или это нормально?

Ольга Дерендеева

20.04.2024

Диана, часто так происходит, если вы скручиваетесь больше, чем нужно. Старайтесь область поясницы вообще не трогать. Копчик немного внутрь направить, пресс включить- убрать лишний прогиб в пояснице.

Татьяна

19.04.2024

Спасибо! Болела спина. Утром поднималась на кровати очень осторожно. Сейчас встаю легко!

Ольга Дерендеева

19.04.2024

Татьяна, добавьте мою программу Здоровая спина или пилатес❤️

misteria2010

19.04.2024

Здравствуйте, Ольга, тренировки с вами одни из любимых❤, этот курс совмещала с фуллбоди с резинками, затем с фуллбоди резинки+ гантели и с зарядки 2.0.

Ольга Дерендеева

19.04.2024

Здравствуйте ❤️ Хорошо совмещать его с программой Круглые ягодицы и плоский живот 👌

Ольга

16.04.2024

Здравствуйте, Ольга! Ваши тренировки просто супер!!! Подскажите, пойжалуста, как правильно сочитать програми. Один день эту, второй день "Круглая попа, плоский живот", а на третий опять эту или лутше Стрейчинг 35+? Две селовые подряд пока затяжело, то если их черодовать, то выйдет в неделю не 3-4 силовых, а все 7. А куда тогда стрейчинг вставить?

Алана

08.04.2024

Спасибо за тренировку)) совмещаю ее с кардио без прыжков)

Елена

02.04.2024

очень нравится заниматься,Ольга! благодарю вас за настроение! сегодня сделала зарядку, затем кардио, затем здоровая спина и руки. не совсем понимаю, как выстроить грамотный график тренирово

Ольга

02.03.2024

Благодарю! тело меняется, мне всё нравится. делаю сейчас верх и низ тела чередую дни. что посоветуете потом делать?

Ольга Дерендеева

02.03.2024

Ольга, супер! Потом можно поддерживать Фулбоди, Тренировки с резинками 1 этап, Энерджи🤗

КРАСИМИРА

02.02.2024

дааа, вторую част! Нравится , сопосибо!

Куратор Юлия

03.02.2024

Спасибо за Ваш голос)

Ульяна

31.10.2023

Одна из любимых тренировок! Люблю её повторять по несколько раз подряд❣️

Анна Паршкова

28.07.2023

Добрый день. Спину почувствовала наверное еще на первой тренировки. Тренировку продолжаю сочетать с круглая попа плоский живот. 👍

Надежда Селиванова

21.06.2023

Добрый день! Я чередую эту тренировку с резинками, зашла на второй круг, беру иезиночки потяжелее. Вот сегодня апож после выпадов болит)

Анастасия Оаева

20.06.2023

Доброго времени суток! Чередую эту программу с круглая попа плоский живот. Чувствую себя отлично👍

Маргарита Роща

03.06.2023

Ольга, спасибо. Я совмещаю на данный момент вашу тренировку с пилатес для новичков, Реальное похудение (сегодня первое занятие, только закончила Новую жизнь и по вашему совету приступила к этой тренировке), и еще вечером Биогимнастика, после нее так спать хорошо)

Ольга Дерендеева

03.06.2023

Маргарита, много всего у вас) если Реальное похудение делаете, то оставьте только пилатес. И биогимнастику.Этого достаточно пока. Закончите Реальное похудение, перейдёте к другим силовым)

Майя

24.03.2023

когда совмещала с гантелями попа и пресс то болела поясница теперь чередую с тазовым дном

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам