Тренировка 7

Диана

20.04.2024

Здравствуйте, когда делаю тягу одной рукой устает поясница со стороны работающей руки. Уменьшать вес или это нормально?

Татьяна

19.04.2024

Спасибо! Болела спина. Утром поднималась на кровати очень осторожно. Сейчас встаю легко!

misteria2010

19.04.2024

Здравствуйте, Ольга, тренировки с вами одни из любимых❤, этот курс совмещала с фуллбоди с резинками, затем с фуллбоди резинки+ гантели и с зарядки 2.0.

Ольга

16.04.2024

Здравствуйте, Ольга! Ваши тренировки просто супер!!! Подскажите, пойжалуста, как правильно сочитать програми. Один день эту, второй день "Круглая попа, плоский живот", а на третий опять эту или лутше Стрейчинг 35+? Две селовые подряд пока затяжело, то если их черодовать, то выйдет в неделю не 3-4 силовых, а все 7. А куда тогда стрейчинг вставить?

Алана

08.04.2024

Спасибо за тренировку)) совмещаю ее с кардио без прыжков)

Елена

02.04.2024

очень нравится заниматься,Ольга! благодарю вас за настроение! сегодня сделала зарядку, затем кардио, затем здоровая спина и руки. не совсем понимаю, как выстроить грамотный график тренирово

Ольга

02.03.2024

Благодарю! тело меняется, мне всё нравится. делаю сейчас верх и низ тела чередую дни. что посоветуете потом делать?

КРАСИМИРА

02.02.2024

дааа, вторую част! Нравится , сопосибо!

Ульяна

31.10.2023

Одна из любимых тренировок! Люблю её повторять по несколько раз подряд❣️

Анна Паршкова

28.07.2023

Добрый день. Спину почувствовала наверное еще на первой тренировки. Тренировку продолжаю сочетать с круглая попа плоский живот. 👍

Надежда Селиванова

21.06.2023

Добрый день! Я чередую эту тренировку с резинками, зашла на второй круг, беру иезиночки потяжелее. Вот сегодня апож после выпадов болит)

Анастасия Оаева

20.06.2023

Доброго времени суток! Чередую эту программу с круглая попа плоский живот. Чувствую себя отлично👍

Маргарита

03.06.2023

Ольга, спасибо. Я совмещаю на данный момент вашу тренировку с пилатес для новичков, Реальное похудение (сегодня первое занятие, только закончила Новую жизнь и по вашему совету приступила к этой тренировке), и еще вечером Биогимнастика, после нее так спать хорошо)

Майя

24.03.2023

когда совмещала с гантелями попа и пресс то болела поясница теперь чередую с тазовым дном

Анна

15.02.2023

На 7-й тренировке заметила, что левая сторона подтянулась за правой, нет перекоса уже на тяге к поясу. Программа очень нравится. Совмещаю со «Стройными ножками» в данный момент и плюс «Пресс за 7 минут».

Юлия Суюшова

14.02.2023

здравствуйте! подскажите, пожалуйста, как сделать так, чтобы живот не надувался во время упражнений на пресс?

Алёна Лихачевская

04.02.2023

Добрый день! программа шикарная, как и все остальные))). Ольга, скажите пожалуйста какие можно добавить упражнения чтобы шея вперед не уходила и грудь подтянулась после кормления и похудения! спасибо большое!

Наталья

20.09.2022

Отличная тренировка! Не особо сложная 😁 На последних тягах одной рукой сильно включается поясница.

Дарья

29.07.2022

Спасибо большое за тренировки, Ольга! Занимаюсь. Чтоб вы понимали, раньше не могла отжаться ни разу, только с колен, тренируюсь дома в спокойном режиме несколько месяцев - отжалась сегодня 8 раз уже (не с колен!), дальше продолжила с колен. У меня ощущение достижения))) Есть вопросик один: на упражнения с гантелями, особенно где надо рукой вверх выжимать, ощущается, что лопатка как бы выезжает из гнезда или что-то вроде того. Вот, как вы сказали, "разъезжаются" лопатки. Это слабость мышц или какая-то моя особенность? немного страшно из-за этого брать вес потяжелее.

Гульсем

25.05.2022

Супер. Очень хочется еще блока упражнений с гантелями, но более сложные.