по подписке!
Тренировка 7
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ирина
Здрпвствуйте. Спасиьо❤️ начала совмещать со «стройные ножки» но не всегда получается каждый день. Чаще или 2 тренировки в день и день отдыха или день верх, день низ, день -лень)
Евгения
я перед тренировкой,делаю программу шея без боли,вообще кайф,после такого комплекса,шея пархает как шея страуса вытягивается,круто.
Анастасия
Я обожаю Вас и Ваши тренировки!Когда в голове проходят мысли "Может не надо сегодня тренировки?!...НО, как только я включаю любую Вашу тренировку, сразу, с первой минуты появляется желание заниматься все больше и больше!Спасибо, что Вы есть! Моя тренировка: 1. Зарядки с Ольгой; 2. Худеем с Ольгой; 3. Гантели с Ольгой.
svetlana.kobiteva
Анастасия!!! Согласна с вами на тысячу процентов!!!! Просто обажаю Ольгу !!!!! Самый любимый в мире тренеор!!!!!!!!спасибо огромное 🙏🩷
Виктория
Здравствуйте, я совмещаю тренировку с тренировкой на пресс. Делаю тренировку на верх тела через день. Чередую с тренировками на ягодицы. Спасибо вам за прекрасные тренировки)
Анастасия
Ольга, спасибо за тренировки💪 Сначала делаю круглая попа плоский живот затем верх тела и финиширую кардио плюс стрейчинг
Анна ✨
Отличная тренировка. С удовольствием занимаюсь. Гатели 2,5 кг, сегодня на тягу одной рукой брала две сразу. Мышцы спины чувствую)
Диана
Здравствуйте, когда делаю тягу одной рукой устает поясница со стороны работающей руки. Уменьшать вес или это нормально?
Ольга Дерендеева
Диана, часто так происходит, если вы скручиваетесь больше, чем нужно. Старайтесь область поясницы вообще не трогать. Копчик немного внутрь направить, пресс включить- убрать лишний прогиб в пояснице.
Татьяна
Спасибо! Болела спина. Утром поднималась на кровати очень осторожно. Сейчас встаю легко!
Ольга Дерендеева
Татьяна, добавьте мою программу Здоровая спина или пилатес❤️
misteria2010
Здравствуйте, Ольга, тренировки с вами одни из любимых❤, этот курс совмещала с фуллбоди с резинками, затем с фуллбоди резинки+ гантели и с зарядки 2.0.
Ольга Дерендеева
Здравствуйте ❤️ Хорошо совмещать его с программой Круглые ягодицы и плоский живот 👌
Ольга
Здравствуйте, Ольга! Ваши тренировки просто супер!!! Подскажите, пойжалуста, как правильно сочитать програми. Один день эту, второй день "Круглая попа, плоский живот", а на третий опять эту или лутше Стрейчинг 35+? Две селовые подряд пока затяжело, то если их черодовать, то выйдет в неделю не 3-4 силовых, а все 7. А куда тогда стрейчинг вставить?
Алана
Спасибо за тренировку)) совмещаю ее с кардио без прыжков)
Елена
очень нравится заниматься,Ольга! благодарю вас за настроение! сегодня сделала зарядку, затем кардио, затем здоровая спина и руки. не совсем понимаю, как выстроить грамотный график тренирово
Ольга
Благодарю! тело меняется, мне всё нравится. делаю сейчас верх и низ тела чередую дни. что посоветуете потом делать?
Ольга Дерендеева
Ольга, супер! Потом можно поддерживать Фулбоди, Тренировки с резинками 1 этап, Энерджи🤗
КРАСИМИРА
дааа, вторую част! Нравится , сопосибо!
Куратор Юлия
Спасибо за Ваш голос)
Ульяна
Одна из любимых тренировок! Люблю её повторять по несколько раз подряд❣️
Анна Паршкова
Добрый день. Спину почувствовала наверное еще на первой тренировки. Тренировку продолжаю сочетать с круглая попа плоский живот. 👍
Надежда Селиванова
Добрый день! Я чередую эту тренировку с резинками, зашла на второй круг, беру иезиночки потяжелее. Вот сегодня апож после выпадов болит)
Анастасия Оаева
Доброго времени суток! Чередую эту программу с круглая попа плоский живот. Чувствую себя отлично👍
Маргарита Роща
Ольга, спасибо. Я совмещаю на данный момент вашу тренировку с пилатес для новичков, Реальное похудение (сегодня первое занятие, только закончила Новую жизнь и по вашему совету приступила к этой тренировке), и еще вечером Биогимнастика, после нее так спать хорошо)
Ольга Дерендеева
Маргарита, много всего у вас) если Реальное похудение делаете, то оставьте только пилатес. И биогимнастику.Этого достаточно пока. Закончите Реальное похудение, перейдёте к другим силовым)
Майя
когда совмещала с гантелями попа и пресс то болела поясница теперь чередую с тазовым дном
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам