Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 8

Отзывы о тренировке

olga_tokar_r

03.02.2024

Тренировка понравилась, но тяга в планке выглядит бредово и не понятно что мы тренируем. Как будто проще сделать планку и упоры, мук меньше, результат тот же

Радмила

10.02.2023

подскажите пожалуйста, можно ли совмещать программу с пилатесом в один день?

Ольга

03.02.2023

Первый раз тягу в планке смогла слелать только с колен, потом уже второй раз, на мое удивление, получилось с планки))

Наталья

21.12.2022

С планкой, как и с отжиманиями, у меня плохо... вижу себя в отражении выключенного тв: положения спины и ног как у Ольги не получается достигнуть даже близко. Даже не знаю, как научиться и стоит ли делать тягу, когда уверена, что положение не такое, как надо. Возможно в одной из других программ Ольги услышу более подробный инструктаж по планке.

Ольга Дерендеева

21.12.2022

Правильное положение создают сильные мышцы пресса и спины. Обязательно добавьте пилатес )

Ольга Лапшина

14.12.2022

Тяга в планке была сложной, очень сильно пресс включался, спину почти не чувствовала. Пришлось опуститься на колени, тогда спина более-менее почувствовалась.

Куратор Юлия

15.12.2022

Ольга занимайтесь, особое внимание уделите технике выполнения упражнения. Со временем нужные мышцы обязательно включатся в работу😉

Наталия

31.03.2022

Все понравилось! Шея не напрягается. Спасибо, Ольга!)

Ольга Дерендеева

16.05.2022

Умница 👏👏

Александра

19.03.2022

в тяге в планке вообще никакие мышцы не почувствовала(

Ольга Кузьмина

05.03.2022

Как всегда тренировка класс. Шея не напрягается

Виктория Виктория

19.11.2021

Второй раз прохожу это программу. Класс! Сейчас гораздо лучше чувствую мышцы. Спина лучше включается. На работе все реже заваливаюсь набок, когда сижу.

Ольга Дерендеева

16.05.2022

Отлично, молодец!

Светлана

20.08.2021

В тяге из положения планка теряется равновесие , приходится переходить на коленья

pantera26

18.07.2021

Отличная тренировка. Шея не нагружается. Все отлично.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам