Тренировка 8

Марьяна

23.04.2024

Здравствуйте, Ольга! Как же приятно после тренировки чувствовать, легкую усталость, тепло во всем теле и благодарность к себе и к Вам!

olga_tokar_r

03.02.2024

Тренировка понравилась, но тяга в планке выглядит бредово и не понятно что мы тренируем. Как будто проще сделать планку и упоры, мук меньше, результат тот же

Радмила

10.02.2023

подскажите пожалуйста, можно ли совмещать программу с пилатесом в один день?

Ольга

03.02.2023

Первый раз тягу в планке смогла слелать только с колен, потом уже второй раз, на мое удивление, получилось с планки))

Наталья

21.12.2022

С планкой, как и с отжиманиями, у меня плохо... вижу себя в отражении выключенного тв: положения спины и ног как у Ольги не получается достигнуть даже близко. Даже не знаю, как научиться и стоит ли делать тягу, когда уверена, что положение не такое, как надо. Возможно в одной из других программ Ольги услышу более подробный инструктаж по планке.

Ольга Лапшина

14.12.2022

Тяга в планке была сложной, очень сильно пресс включался, спину почти не чувствовала. Пришлось опуститься на колени, тогда спина более-менее почувствовалась.

Наталия

31.03.2022

Все понравилось! Шея не напрягается. Спасибо, Ольга!)

Александра

19.03.2022

в тяге в планке вообще никакие мышцы не почувствовала(

Ольга Кузьмина

05.03.2022

Как всегда тренировка класс. Шея не напрягается

Виктория Виктория

19.11.2021

Второй раз прохожу это программу. Класс! Сейчас гораздо лучше чувствую мышцы. Спина лучше включается. На работе все реже заваливаюсь набок, когда сижу.

Светлана

20.08.2021

В тяге из положения планка теряется равновесие , приходится переходить на коленья

pantera26

18.07.2021

Отличная тренировка. Шея не нагружается. Все отлично.