Тренировка 5

Программа «Верх тела с гантелями»

Тренер Ольга Дерендеева

2115

190 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Мария

02.11.2023

ну что сказать.... ищешь упражнения, а получаешь функционалку. Мне нельзя все тело тренировать! Нужно изолированные упражнения! зачем тренировка названа с гантелями на верх, а тренировка на пресс и ноги?

Ольга Дерендеева

02.11.2023

Мария, где вы увидели ноги в тренировке? Вы всегда можете скорректировать любую программу под себя, добавив или убрав какие-то упражнения. Можно и видоизменять упражнения, если знаете, что вам что-то нельзя выполнять🤗

Ольга Дерендеева

02.11.2023

Пресс необходимо задействовать в тренировке на верх. Это мышцы стабилизаторы. И без них никуда. Спина не будет правильно работать, если слабый пресс) нужен комплексный подход. Возможно, вам нужны тренировки только на руки - без спины и пресса, и грудных. Тогда это другая программа❤️

Маргарита Medyanova

13.12.2022

Подьем гантели с поворотом корпуса. Выполняя данное упражнение очень хрустят плечи но без боли , просто хруст ( при повороте и в лево и в право) . Гантель 6 кг. Подскажите это норма? Ничего страшного ?)