Тренировка 4

Отзывы о тренировке

Katerina

02.20.2023

Оля, добрый день! У меня небольшой диастаз. Можно ли мне делать все ваши упражнения на пресс? Когда ноги на верх выходит домик.

Ольга Дерендеева

02.20.2023

Нет, вам нужно пройти программу Диастаз и тазовое дно. Это важно для правильного включения ваших мышц.

Katerina

02.21.2023

спасибо за ответ

Ольга

01.23.2023

Совмещаю вашу программу с ягодицами. Отжимания я люблю, часто их делаю и сама. У меня слабая спина и шейно-воротниковая зона. Есть небольшие проблемы с шеей, часто болит, защемляет, врачи сказали тренировать спину и весь мышечный корсет. После этой программы возьму пилатекс и здоровая спина! У Ольги все программы супер!

Куратор Юлия

01.24.2023

Ольга, отлично! Вы можете с успехом совмещать эти программы.

Наталья

12.03.2022

С отжиманиями не дружу( даже одно сделать не могу. Если опущусь вниз, то не подниму себя. Вес у меня не велик, занимаюсь фитнесом 2.5 г. Ну никак и все тут(

Куратор Юлия

12.04.2022

Ох уж эти отжимания 😊! Выполняйте пока от возвышенности (диван, подоконник), укрепляйте и растягивайте мышцы.

Татьяна Черникова

09.17.2022

Моя любимая тренировка. Одна проблема, редко смотрю на экран, пропускаю смену упражнения, когда не озвучиваете.

Куратор Юлия

09.18.2022

Как здорово, что вы довольны занятиями. Эффективных тренировок 💪

Яна

07.12.2022

Ольга, спасибо за тренировки. Я пока с минимальным весом) Но есть к чему стремиться. Совмещаю с вашей программой для новичков

Куратор Юлия

07.12.2022

Прекрасных тренировок и отличного настроения после них! Спасибо за отзыв!🌷

davidula-7

07.04.2022

Я тоже как и многие здесь, совмещаю с комплексом на ягодицы и пресс от Ольги 😻 Подскажите, пожалуйста, сначала лучше делать треню "на верх" или "на низ"?

Ольга Дерендеева

07.04.2022

Вначале то, на что хотите больше уделить внимание)))

yudifia88

06.29.2022

Все что я нежила многие годы Ольга распинала за несколько тренировок ,а пилатес уже включила.

Куратор Юлия

06.29.2022

Спасибо за обратную связь)! Успехов вам на тренировках🌷

Наталия

03.21.2022

Сделала на одном дыхании! Очень понравилось)

Ольга Дерендеева

05.16.2022

👏👏😁

Юля

12.13.2021

Доброе утро! Благодарю за тренировки! Я совмещаю с программой -Ягодицы нон-стоп. :)

Ольга Дерендеева

05.16.2022

Отлично 👍

Инна

09.23.2021

Спасибо! Левая рука пока даже согнутая еле поднимается в сторону

Ольга Дерендеева

05.16.2022

Возьмите поменьше вес)

Ольга Кузьмина

08.22.2021

Добавила вес, стала лучше мышцы чувствовать. Тренировка как всегда на высшем уровне

Елена

08.12.2021

Большое спасибо за программу, Вы отлично объясняете, заниматься одно удовольствие!

Ольга Дерендеева

05.16.2022

😁😁

pantera26

07.07.2021

Благодарю)

Ольга Дерендеева

07.29.2021

❤️

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам