Верх тела с гантелями

Наталья

14.07.2024 в 13:50

По моему мнению, Вы самый грамотный, в меру занудный (по хорошему!) тренер на FitStars. Спасибо за Ваш труд!

Ольга (тренер)

14.07.2024 в 14:07

Наталья, спасибо) даже «занудствуя» по технике, люди все равно не делают правильно, к сожалению. Я вижу это на своих тренировках офлайн)

Анастасия

28.06.2024 в 11:10

Я обожаю Вас и Ваши тренировки!

Ирина

22.05.2024 в 14:35

А мне на верх программа легче дается и с большим удовольствием, может потому что все проблемы у меня в основном в верхней части) спасибо за тренеровку

03.06.2023 в 13:11

Ольга, большое спасибо, что объясняете, как всё связано и как правильно тренироваться.

Ольга (тренер)

03.06.2023 в 14:06

Рада, что вам полезна)))

Любовь

23.12.2024 в 18:15

В 3 раз прохожу эту программу, каждый раз с бОльшим весом - супер! Лучшая прога на верх тела! Спасибо, Олюшка! ❤️🤘💃

Ольга

22.09.2024 в 17:57

Добрый день. После прошлой тренировки болит спина между лопаток. Так может быть или я что то делала не по технике?

Ольга (тренер)

23.09.2024 в 16:09

Ольга, если это мышцы, то все в порядке 👍

Елена

03.05.2024 в 07:17

доброе утро. упражнения отличные, но большие паузы между ними. утром каждая минута на счету. поэтому большая просьба - объяснения и разговоры перенести на время самого упражнения, а не между

Вия

23.10.2024 в 16:10

Елена, если пауза больше, чем мне хочется, то просто делаю еще пару-тройку раз движения из предыдущего упражнения) ну если не нужно восстанавливаться, конечно))

10.08.2023 в 07:45

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, почему больно вставать на колени?

Ольга (тренер)

10.08.2023 в 07:08

Возможно, у вас очень тонкий коврик. Или есть лишний вес? Попробуйте добавить программу Здоровые колени🤗

Инна

23.09.2021 в 00:33

Спасибо! Левая рука пока даже согнутая еле поднимается в сторону

Ольга (тренер)

16.05.2022 в 19:05

Возьмите поменьше вес)

Марина

27.09.2023 в 12:49

Здравствуйте!Подскажите как делать упражнение,если не можешь одну ногу положить в положение по-турецки?

Вия

23.10.2024 в 16:10

Можно подложить небольшую подушку или валик под бедро ближе к колену. Ольга такой способ советовала, но не помню в какой программе)) Когда я травмировала колено, то мне такой способ очень помог. Удачи Вам!)

Дарья

01.09.2023 в 14:04

Ольга, спасибо Вам за тренировки, все очень понятно! подскажите, какую тренировку можно использовать после этой в качестве растяжки?Можно ли после взять Здоровую спину? есть проблемы с шеей

Ольга (тренер)

01.09.2023 в 14:09

Дарья, можно Стретчинг 35+, Спину, есть программа Шея без боли 🤗

Виктория

08.07.2024 в 23:50

Очень много разговоров, устаешь от них

Вия

23.10.2024 в 16:10

Благодаря этим "разговорам" упражнения становятся более эффективными!) И причем не только в этой программе, это можно применять везде) Я лично очень многое взяла себе в копилочку знаний. Ну или Вы можете найти для себя "молчаливого" тренера, тут на Фитстарс много предложений))

Виктория

08.07.2024 в 23:53

Причем разговоры монотонные, что во время упражнения, что в перерыве. И перерывы очень длинные. Сами упражнения хорошие

Ольга (тренер)

09.07.2024 в 07:07

Здравствуйте, Виктория🤗 с каким весом гантелей вы занимаетесь? Если у вас хороший вес, то перерывы меньше сделать нереально) это проверено 20летней практикой работы)

Алёна

29.01.2025 в 17:42

Оля, спасибо большое!!!! Очень хорошая тренировка!!!!

Ольга

23.01.2023 в 17:22

Совмещаю вашу программу с ягодицами. Отжимания я люблю, часто их делаю и сама. У меня слабая спина и шейно-воротниковая зона. Есть небольшие проблемы с шеей, часто болит, защемляет, врачи сказали тренировать спину и весь мышечный корсет. После этой программы возьму пилатекс и здоровая спина! У Ольги все программы супер!

Куратор Юлия

24.01.2023 в 03:01

Ольга, отлично! Вы можете с успехом совмещать эти программы.