Тренировка 3

Программа «Йога перед сном»

Тренер Леся Белусяк

6001

70 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Екатерина

06.04.2024

Спасибо🙂

ii.gulina

12.02.2024

Спасибо, спокрйствие, легкость , расслабление перед сном👍

aoi ame

10.02.2024

я даже не знала, что могу так тянуться! Леся, благодарю тебя за потрясающую тренировку, обязательно пройду эту программу еще пару раз и буду надеяться, что выйдет следующая часть программы)

belkina94piano

09.02.2024

Тренировки очень нравятся, но не знаю, что делать, очень тянет под коленями, учитывая, что они и так согнуты, особенно там где ноги надо поставить широко и тянуться вперёд.. как с ними работать со своими коленями и ногами деревянными? Может есть какое-то начальное обучение именно на подколенные связки мышцы, чтобы растянулись

marinyh

04.01.2024

жду вторую часть))

Куратор Юлия

05.01.2024

Передаю Ваше пожелание👌

Марина

27.12.2023

Добрый день. Подскажите, пожалуйста, в позе сфинкса очень больно поясницу. Может я что-то делаю неправильно? Где можно посмотреть правильную технику?

Леся Белусяк

25.01.2024

Добрый! скорее всего включается поясница, хотя там она не должна напрягаться. в программе "йога для начинающих" точно подробно рассказываю технику.

Далия Минибаева

05.12.2023

спасибо за тренировку 💕

Маргарита

28.11.2023

Великолепная тренировка! Супер! Благодарю

Любовь Сычёва

07.10.2023

Добрый день, хотелось поинтересоваться, в позе, когда ноги в разные стороны, колени вверх и тянемся вперед, у меня начинает чуть болеть поясница. У меня растяжка не очень хорошая, как лучше?

Леся Белусяк

10.10.2023

добрый! поставить ноги ближе друг к другу, согнуть комфортно колени, лечь на кучу подушек) если продолжает поясница включаться, пропускать

Любовь Сычёва

10.10.2023

Большое спасибо! Попробую)

anastasia.salun

01.10.2023

Пропущена вторая тренировка)

Куратор Юлия

02.10.2023

Добрый день. Вторая тренировка на месте. Если вы занимаетесь через приложение, выйдите и войдите вновь. А так же можно переустановить приложение, тренировка должна будет появиться

Oksana Gor

28.09.2023

Лежим с котиком в шавасане))

Анна ✨

04.09.2023

Очень нравится завершать день с Лесей, но в этот раз почувствовала себя деревом 😅 особенно в околошпагате с наклоном вперёд. Не могу поверить, что Леся действительно вот так тянется!

Зухра

31.08.2023

Как хорошо расслабляет, правда не все получаеться, но вас слушаю без боли и насилия

Ирина

28.07.2023

Очень понравилось 🥰

Valentina

17.07.2023

Шикарная программа! Прямо то, что надо!

Анна В

22.06.2023

Обожаю, теперь моя любимая традиция!

Екатерина Шашко

22.06.2023

летом часто мне очень тяжело уснуть, тяжело дышать, крутит ногу. Третий день занимаюсь вечером по вашей программе, сплю прекрасно! спасибо огромное! надеюсь дальше будет также )