Тренировка 2

Наташа и Настя

21.11.2023

у меня тоже очень скользят руки и ноги при собаке мордой вниз. невозможно сосредоточиться на упражнении. что делать с этой проблемой?

Анна

08.11.2023

спасибо большое! мой любимый тренер на этом портале. один вопрос по этому занятию. когда встаю в собаку, то очень сильно скользят руки вперёд. подскажите пожалуйста что делаю не так.

Oksana

24.10.2023

Спасибо огромное! С огромным удовольствием занимаюсь. Хотя тренировки для новичков, мне сложно. Но, сейчас всего лишь 3 тренировка)

Полина

23.10.2023

Очень понравилось)

Anna Sokolovskaya

20.10.2023

Леся, огромное спасибо за этот цикл и подробные объяснения для каждой позы. Мне это очень помогает. До вашего курса йога была чем-то абсолютно мало понятным по выполнению и я не знала как к ней подступиться, чтобы не разочароваться прямо со старта

klimenko_ev

06.10.2023

Потрясающая тренировка! Леся, спасибо, ты прелесть 🥰

Наталия

28.09.2023

Очень приятная Леся! с ней у меня есть все шансы полюбить йогу)) благодарю!

Полина

15.09.2023

йога понравилась. спасибо большое

Татьяна

10.09.2023

Спасибо!

julja8506

06.09.2023

Спасибо Лесе за тренировку! Люблю утреннию йогу перед завтраком) Леся, можно ли такое подтянутое тело (как у Вас) иметь при занятии только йогой?

Елизавета

02.09.2023

спасибо,получаю удовольствие от тренировки

Анна

29.08.2023

Тренировка в кайф! Все лучше и лучше получаются скрутки в плане плечей на полу. Раньше я относилась к йоге с определенной долей скепсиса. Теперь - это одно из самых любимых занятий собой! Вопрос: на волне, сидя на ногах, я не почувствовала отталкивание ногами, это было похоже на пружину. С этим нужно бороться? И, если да, то как?

Мила

21.08.2023

Спасибо, классно кайфанула, всё такое живое чувствуется

Ирина

05.08.2023

Спасибо, Олеся! Прям правда кайфанула вместе с вами! Подскажите, а если хрустят суставы стоп при сгибании и разгибании можно продолжать делать упражнения?

Лариса

02.08.2023

Спасибо, Леся! Всё очень здорово!!!

Алина Булычева

20.07.2023

Спасибо огромное! Я тоже по-другому совсем посмотрела на собаку, абсолютно другие ощущения. Вопрос по изначальной позе на коленях. Не могу долго находиться в таком положении. С суставами всё норм, а вот вены сильно мешают. Со скрещенными ногами сильно удобнее. Можно заменять?

Юлия

19.07.2023

Спасибо Лесе за тренировку. Самое сложное для меня - развернуть коврик 😅 Весь день настраивал себя, прокрвстинировала, потом вспомнила вчерашние ощущения после первой тренировки и достала коврик. Дальше было не идеально, руки уезжают, запястья поскрипывают, ещё не чувствую тело... После слов Леси о том, что нужно расслабить лицо, губы поняла, что да, не мешало бы... Леся знает, а я и не заметила 😁 А после тренировки восхитительно - на этих ощущениях и иду дальше 🧘‍♀️

Юлия

19.07.2023

Спасибо Лесе за тренировку. Самое сложное для меня - развернуть коврик 😅 Весь день настраивал себя, прокрвстинировала, потом вспомнила вчерашние ощущения после первой тренировки и достала коврик. Дальше было не идеально, руки уезжают, запястья поскрипывают, ещё не чувствую тело... После слов Леси о том, что нужно расслабить лицо, губы поняла, что да, не мешало бы... Леся знает, а я и не заметила 😁 А после тренировки восхитительно - на этих ощущениях и иду дальше 🧘‍♀️

Angelina

15.07.2023

❤️

Валентина

11.07.2023

Это мой второй курс по йоге для начинающих и он больше мне подходит!)) Леся очень хорошо все объяснет, даже знает что ты что-то мог зажать (челюсть, лицо), выгнуть спину или сутулиться ))))) Я ни как не могу пройти идеально первых два урока и это связано с запястьем, у меня ранее была травма, и я не могу стоять долго в том правильном положении кистей и рук, о которых говориться в видео. Переодически перехожу на пальцы или кулаки. Есть ли еще варианты, как можно минимизировать боль в кисти или как ставить в другом положении их? Буду признательна за рекомендации. Сейчас получается день делаю и день отдыхаю, чтобы дать отдохнуть моей кисти. За пару уроков поняла, что смогла вытянуть позвоночник, чувствую более прямую спину+ей стало легче))) Перестала тянуть и болеть. Осанка стала равнее)