по подписке!
Тренировка 6
Другие тренировки
-
25:28Йога для начинающихТренировка 1
-
27:06Йога для начинающихТренировка 2
-
23:17Йога для начинающихТренировка 3
-
21:04Йога для начинающихТренировка 4
-
25:02Йога для начинающихТренировка 5
-
23:12Йога для начинающихТренировка 6
-
25:08Йога для начинающихТренировка 7
-
27:06Йога для начинающихТренировка 8
-
23:35Йога для начинающихТренировка 9
-
28:29Йога для начинающихТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Татьяна
Почему-то не засчиталась эта и 4 тренировка. Тренировки нравятся. К 5 начала чувствовать, что заниматься стало легче и приятнее. Нравится то, что об’ясняют, как правильно ставить руки-ноги, на что обращать внимание.
Куратор Юлия
При возникновении технических проблем напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Евгения
класные тренировки, прям отношение к йоге изменилось, только вот "Сабака мордой вниз" не получается... какая-то корова на льду получается))) и руки и ноги разъезжаются, что делать?
Куратор Юлия
У многих людей ладони начинают потеть во время занятий йогой, особенно в позе "Собака мордой вниз", когда вес тела опирается на руки и ладони. Если вы чувствуете, что скольжение по коврику мешает вам удерживать позу и взять правильную опору, то использование специальной присыпки для рук во время практики йоги может помочь вам справиться с этой проблемой. Также если ваши пятки не касаются пола, поднимите их как можно выше, а ноги согните в коленях. Так вы сможете правильно отстроить асану и испытать на себе все её преимущества. Если вы хотите растянуть область подколенных сухожилий и при этом избежать дрожи в ногах, используйте опору. Для этого можно свернуть коврик для йоги и поставить на него стопы. Если вы всё-таки испытываете чрезмерное напряжение или боль запястьях. Держите одну руку выпрямленной, а предплечье другой опустите на коврик — получится поза полудельфина.
Елена
Всегда очень лень заниматься, но такое удовольствие после
Анастасия
Тренировки мне нравятся. Но сделайте нормальный плеер, постоянно зависает, как отвесает перематывает вперед. Очень мешает заниматься. Тренировка на 23 минуты превращается из-за это в 30 минут.
Куратор Юлия
Анастасия, напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Дарья
Я пробовала кучу разных программ, но только йога по настоящему идет в удовольствие. После тренировки приятное чувство расслабленности, как будто улетаешь в другое измерение🫶
Анастасия
Тоже под конец закружилась голова. И чутка растройства, что уже в этой тренировке ничего не получается, ощущаю себя деревянной 🥲 и вот не понимаю продолжать или все же повтороть прошлые занятия
Куратор Юлия
У новичков такое возможно) не переживайте. Не бросайте. С каждым разом будет все лучше и лучше получаться. Можно повторить пару раз первые тренировки. И тогда процесс пойдёт комфортно)
Леся
Пошла ко врачу, сказала что странные ощущения в области груди и спины. Врач спросила после чего это появилось, говорю - после йоги, она меня послушала, ЭКГ все дела - всё впорядке. Сказала: хороший у вас учитель по йоге, у вас просто включились мышцы, которые до этого никогда не работали. И вот спустя пару дней у меня уже всё прошло)
Куратор Юлия
Леся, просто результат🔥Занимайтесь, наполняйтесь здоровьем, энергией и отличным самочувствием🤗
bri.stopmo
Очень классная тренировка! А можно ли делать упражнения на запястья, если есть гигрома и дискомфорт в запястьях?
Маша
Интересное наблюдение, захотелось спать))
Тома
я после тренировки спать хочу, такая раслабуха
Лариса Мироненко
Леся очень классно объясняет и влюбляет в йогу)) спасибо вам!
mkim75
Супер тренировка!Чувствую каждую мышцу!Леся,большое вам спасибо!
Мария
очень кайфовые тренировки и подробные инструкции. спасибо ♥️
essolovejchik
Очень устали запястья, не смогла выполнить половину
Леся
Всё сделала, правда в некоторых местах кружилась голова поэтому я сокращала время в тригерных позах и больше отдыхала.
Анна
Зажата мышца на правой ноге в паховой области , подскажите пожалуйста как можно её расслабить.
Алёна
Уф, под конец закружилась голова, остановилась, попила воды и закончила позой ребенка. Люблю ваши тренировки, жаль,что ноги не дают глубже растягивать, максимально на 5-7см вниз опускаюсь к прямой ноге (
Ольга
С вами кажется я наконец прониклась йогой ❤️
Екатерина
Я чувствую себя бревном😭 прям деревянная! Наверное пока задержусь на этой тренировке, повторю пару раз
Настя_62кг
Не бросайте. С каждым разом будет все лучше и лучше получаться. Я сейчас делаю по второму кругу и уже глубже в асаны захожу
Cветлана
Я с большим трудом выполняю некоторые упражнения. многое не получается. надо отрабатывать , наверное, несколько дней в подряд.ещё лишний вес очень мешает. Но, думаю, главное не лениться , а
Ксения
Шикарный комплекс, спасибо! Хорошо удалось прочувствовать постепенный разогрев и вытяжение, супер! собака получается уже немного лучше
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам