Тренировка 7

Программа «Йога для начинающих»

Тренер Леся Белусяк

3958

50 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Наталья

05.04.2024

Очень нравятся тренировки, обязательно продолжу заниматься с тренером по другим программам, после завершения этой ❤️ У меня вопрос - если 25 минут мало и хочется еще, что лучше сделать - повторить ту же тренировку еще раз или можно комбинировать с другими из этого цикла?

Куратор Юлия

05.04.2024

Добрый день. Принципиальной разницы нет. В случае с разными тренировками и мышцы будут разные прорабатываться и упражнения будет интереснее разные проходить, чем одинаковые. Но это, конечно, по личным предпочтениям) Возможно, Вам больше понравится повторять и оттачивать каждую тренировку.

Дарья

13.03.2024

Добрый день! в целом мне все нравится, но хочется помедленнее, более плавнее движения. Спасибо

Ксения

13.03.2024

Ваши занятия просто чудо! спасибо 💜

Алена

16.12.2023

Очень поноавилось занятие. Все получилось !

Наталья

08.12.2023

Наслаждаюсь йогой. Спасибо, Леся!

Елизавета

08.07.2023

Леся, мне на 7 тренировке стало все очень легко делать. Спасибо! Я думала, что все асаны забыла (я занималась около 15 лет назад), но нет.

Татьяна

06.07.2023

Я как новичек награни забросить тренировки .так как усложнение идет слишком быстро.я еще не поняла какую пощу мнп принять а тут еще 5 ее вариаций .

Юлия

17.11.2023

Я тоже новичек. И тоже многое не сразу получается. Но стараюсь. Ставлю на паузу. На следующий день начинаю опять с этой же тренировки +новая. Желаю не сдаваться 🙌

Анастасия

23.06.2023

Спасибо за практику 🙏

Татьяна Войницкая

13.06.2023

Хорошо потренировалась, тело приятно разогрето

Ксения

31.05.2023

Не получается собака мордой вверх,очень больно в пояснице,я что-то не так делаю?имеется лордоз,в йоге новичок

Женя

21.04.2023

Как же круто и приятно для всего тела. Спасибо

Яромира Дыляева

11.03.2023

спинка вытягивается! Кайф ))) Леся, как тренер, очень нравится! Надеюсь, это не единственный комплект с ней))

Леся Белусяк

30.05.2023

спасибо)) надіюсь, вы нашли другие мои программы)

Гокк

24.01.2023

Не могу сказать, что это курс для новичков: очень мало замен на упражнения для тех, кто прямо совсем начал. У меня еще складка толком не получается, а мы уже ее активно включаем в занятия. Очень странно)

Леся Белусяк

30.05.2023

прошу прощения за долгий ответ) складку можно сделать очень по разному. у меня тоже не получается полная складка, где живот лежит на бедрах. а я далеко не новичок)) в этой программе мы учимся отстройкам, учимся чувствовать свое тело, учимся его направлять) я в тренировке не предлагаю сделать ИДЕАЛЬНЫЙ вариант складки)

Анастасия null

23.01.2023

Очень классная тренировка,с каждым занятием начинаю более осознанно делать асаны, спасибо,что постоянно напоминаете на что обращать внимание.Собака мордой вверх сложновата,но стараюсь,иногда все же слегка чувствую поясницу.Думаю,что буду повторять данный цикл)

Куратор Юлия

23.01.2023

Занимайтесь, развивайтесь! Счастливы знать, что успехи наступают!

Ксения

20.01.2023

С каждой тренировкой все лучше получается держать баланс на одной ноге. Очень интересные упражнения с пальчиками ног. Обнаружила, что начинаю помогать себе всем: руками, ртом. Посмеялась. Будет домашним заданием. Спасибо.

Куратор Юлия

21.01.2023

Молодец! Отлично поработали!

Юлия

17.01.2023

Не поместилось в сообщение: стараюсь выполнять упражнения каждый день, может, поэтому запястья не успевают отдохнуть как-следует? Боли нет, но есть такое небольшое поднывание иногда в течение дня

Юлия

17.01.2023

Мне очень нравятся занятия и подача! Спасибо большое! Вопрос: после упражнений, где приходится нагрузка на запястья, они стали немного болеть в течение дня. Значит ли это, что я делаю что-то неправильно, или со временем пройдет? Стараюсь ставить руки правильно, но ощущаю свой вес и не всегда комфортно, и днем побаливают.

Леся Белусяк

30.05.2023

Юлия, извините, что оставили вас без ответа! лучше давать отдыхать зонам, которые включаются до усталости и боли, хотя бы делать через день. или чередовать нагрузки. запястья -действительно та зона, которая у многих ноет после или даже во время нагрузки. укрепляем как раз на таких тренировках!