Тренировка 4

Программа «Йога для начинающих»

Тренер Леся Белусяк

7329

42 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Лариса Мироненко

15.07.2024

вроде и на релаксе, но в то же время нагрузка ещё как ощущается)) спасибо!

Лиза

04.07.2024

очень классные тренировки, тренер - очень милая и все подробно объясняет)

Анна

10.06.2024

Всё очень понятно, спасибо! Единственное, как уже здесь писали, во время собаки мордой вниз руки потеют и едут вперёд, но проблему решает приготовленное заранее полотенце, которое кладу на коврик; и ещё правая икра напрягается сильнее во время натяжения задней поверхности ног

Ильсия

02.06.2024

Собака легче стала даваться, но упражнения на ноги последние заставили попотеть )) очень нравится

Марина

01.06.2024

уже легче, правда побаливают мышцы бедер после предыдущей тренировки. не дается раскрывать веером пальцы ног

Ксения

21.05.2024

Сегодня дейстивтельно почувствовала облегчение, когда уходила собакой мордой вниз)) еще вчера думала, что это нереально

Татьяна Волови

17.05.2024

Спасибо большое! Получается все намного лучше с каждым днем!

Maia

15.05.2024

очень лайтово. Мне сегодня зашло под настроение

Валентина

14.05.2024

Леся, после ваших тренировок моя больная спина кайфует. Спасибо!

Анна

11.05.2024

Леся, привет! На собаке мордой вниз очень едут руки вперед, не могу повиснуть на руках и расслабить шею. Что бы ты посоветовала?

Светлана Шарова

30.04.2024

приятная усталость в ногах после тренировки😃 тело очень здорово укрепляется в комплексе. Буду продолжать знакомство с йогой дальше 👍

Оксана М.

24.04.2024

Приятная работа, тело прочувствовала глубоко, очень доступный темп и ясные пояснения 💫

Инга-Виктория Куксова

18.04.2024

Что делать, если ноги х образные, не получается ставить стопы вместе, такое ощущение, что колени вдавливаются друг в друга?

Инга-Виктория Куксова

18.04.2024

Когда-то давно ходила на йогу, преподаватели всё равно заставляли ставить стопы вместе . Я стараюсь, но дискомфорт сильный, а сидя вообще вместе стопы не соприкасаются

Леся Белусяк

02.05.2024

добрый день! ставить ноги на шире таза, главное чтобы стопы параллельно друг другу были) и следить за коленями, чтобы они смотрели по направлению 2-3 пальцев стоп)

Нина

16.04.2024

Мне нравится ваш темп, объяснения четкие. Хорошо запоминаются позы с первого раза. Много благодарностей! Продолжаю погружение в мир йоги

Леся Белусяк

02.05.2024

Благодарю вас, Нина!

.

10.04.2024

Спасибо за тренировку! Проблематично было со стопами, так как из-за строения ног не получается поставить стопы и пятки вместе :( Немного почувствовала смятение, потому что не понимала, как мне делать и будет ли правильна техника выполнения в моём случае

Леся Белусяк

02.05.2024

.

02.05.2024

Спасибо за ответ, Леся!

Валерия Царская

09.04.2024

Леся, я уже года три занимаюсь йогой онлайн, но только сейчас поняла, что многие асаны делалала неправильно( Благодаря вам и вашей программе! Подскажите, плиз, при собаке "копчик в потолок" означает, что таз подкручен или наоборот выгнут, как в кошке? Спасибоооо)

Леся Белусяк

02.05.2024

Добрый день! благодарю вас за доверие) в "собаке" таз в нейтральном положении) как если бы мы сидели или стояли и направляли бы копчик в пол, немного подкручивая таз