Спасибо большое. Все супер! Конечно, моя собака все ещё щенок, но я стараюсь. И у меня после каждого занятия легче не только в теле, но и в голове. Отодвигается весь негатив, такая легкость.
Добрый вечер, могу сказать что далеко не такая гибкая как хотелось бы, но честно стараюсь все выполнять, особенно понравилось упражнение когда стекаешь постепенно вниз, а вот переход из собаки в стойку мне совсем не дался, собственно говоря и сама собака далека от идеала....Большое спасибо за тренировку)
Всё супер! В собаке пятки сегодня опустились на пол
Лидия Собянина
01.22.2023
Всё нравится,вроде всего четыре тренировки,а я уже стараюсь расправлять плечи...Но моя собака оставляет желать лучшего😁
Это вопрос времени😊 Есть над чем поработать!👍
Как же мне хорошо и приятно и в теле и в голове после каждой Вашей тренировки!😌 спасибо!!!
Ваши слова - награда для тренера! Будьте здоровы, занимайтесь с удовольствием!
тренировка очень понравилась,даже есть небольшие успехи)собака мне нравится, может я её неправильно делаю конечно😀,стали меньше болеть тазобедренные связки ( незнаю точно как правильно они называются),но то что телу становится легче,несмотря на мышечную боль( я совмещаю с "сожги оливье"),это точно.Спасибо!
Елена, мы очень рады, что благодаря занятиям успехи и улучшения наступают. Занимайтесь, наполняйтесь здоровьем и отличным самочувствием🤗
Спасибо за тренировку , мне коленям не особо комфортно было при упражнениях на полу 😕у меня травма колена была и теперь очень чувствительна к упражнениям на полу ☹️
Если вопрос в давлении на колени, подкладывайте под них что нибудь смягчающее.
Все так доходчиво и понятно. Отличная тренировка. Благодарю)
Счастливы знать, что Вам комфортно заниматься с Лесей!
После трудового сидячего дня -самое то, кайф!! Спасибо
Спасибо за отзыв. Пусть будет великолепным Ваше настроение и бодрым самочувствие.
Я собаку мордой вниз несколько лет отстраивала, но она для меня всё равно как наказание 😅 Очень устают руки(
Вопрос по ней, кстати: копчик в потолок - но всё равно таз надо подкручивать? Или должен быть прогиб в пояснице и/или позвоночнике в целом?
Ну и как разгрузить руки?(
Бёдра на этой тренировке хорошо потянулись с обеих сторон)
очень понимаю) так у многих! толкайтесь руками и вытягивайтесь наверх! давайте себе отдых, перерывы, если нужно.
еще важно поменять настрой) это поза про вытяжение позвоночника) про наказание забудьте) попробуйте себя запрограммировать по-новому)
и увидите результаты)
а что касается вершины пирамидки - тут поясница в нейтральном положении. тянемся копчиком наверх, специально не делая прогибов или сильных подворотов. вытяжение спины- цель асаны)
разгрузить руки - выталкивать вершину наверх. мысленно фокусировать на этом, а не на том, что тяжелое тело опирается на руки. смена фокуса очень помогает)
пишите, как дальше будет!
Классная тренировка ) сегоня сложнее чем обысно, не так уж и легко стоя своим телом управлять😂 с соьакой мордой вниз не очень сложно , а вот уголки , и скручивания тяжко дается, не ужается все прочувствовать 🙈но уверена это с опытом придет 😊❤️
Занимаясь регулярно, у вас обязательно с каждым днём будет получатся всё лучше и лучше
Спасибо за прекрасную тренировку! Не все пока получается, уходит довольно много времени, чтобы согласовать мозг и тело 😂 на правильное положение. Отстраивать собаку мордой вниз дается не легко, но, как говорится, дорогу осилит идущий ❤️
Маргарита, прекрасный настрой! Только с ним возможно свернуть горы, так держать 👍