Видео: Тренировка 4 — авторская программа Йога для начинающих от

Отзывы о тренировке

Инна

02.06.2023

Спасибо большое. Все супер! Конечно, моя собака все ещё щенок, но я стараюсь. И у меня после каждого занятия легче не только в теле, но и в голове. Отодвигается весь негатив, такая легкость.

Ольга

01.29.2023

Добрый вечер, могу сказать что далеко не такая гибкая как хотелось бы, но честно стараюсь все выполнять, особенно понравилось упражнение когда стекаешь постепенно вниз, а вот переход из собаки в стойку мне совсем не дался, собственно говоря и сама собака далека от идеала....Большое спасибо за тренировку)

Юлия

01.25.2023

Всё супер! В собаке пятки сегодня опустились на пол

Лидия Собянина

01.22.2023

Всё нравится,вроде всего четыре тренировки,а я уже стараюсь расправлять плечи...Но моя собака оставляет желать лучшего😁

Куратор Юлия

01.22.2023

Это вопрос времени😊 Есть над чем поработать!👍

Natalia

01.21.2023

Как же мне хорошо и приятно и в теле и в голове после каждой Вашей тренировки!😌 спасибо!!!

Куратор Юлия

01.21.2023

Ваши слова - награда для тренера! Будьте здоровы, занимайтесь с удовольствием!

Елена Штро

01.11.2023

тренировка очень понравилась,даже есть небольшие успехи)собака мне нравится, может я её неправильно делаю конечно😀,стали меньше болеть тазобедренные связки ( незнаю точно как правильно они называются),но то что телу становится легче,несмотря на мышечную боль( я совмещаю с "сожги оливье"),это точно.Спасибо!

Куратор Юлия

01.12.2023

Елена, мы очень рады, что благодаря занятиям успехи и улучшения наступают. Занимайтесь, наполняйтесь здоровьем и отличным самочувствием🤗

Анастасия

01.11.2023

Спасибо за тренировку , мне коленям не особо комфортно было при упражнениях на полу 😕у меня травма колена была и теперь очень чувствительна к упражнениям на полу ☹️

Куратор Юлия

01.11.2023

Если вопрос в давлении на колени, подкладывайте под них что нибудь смягчающее.

pantera26

12.28.2022

Все так доходчиво и понятно. Отличная тренировка. Благодарю)

Куратор Юлия

12.28.2022

Счастливы знать, что Вам комфортно заниматься с Лесей!

Виктория

12.22.2022

После трудового сидячего дня -самое то, кайф!! Спасибо

Куратор Юлия

12.22.2022

Спасибо за отзыв. Пусть будет великолепным Ваше настроение и бодрым самочувствие.

Алена К.

12.21.2022

Я собаку мордой вниз несколько лет отстраивала, но она для меня всё равно как наказание 😅 Очень устают руки( Вопрос по ней, кстати: копчик в потолок - но всё равно таз надо подкручивать? Или должен быть прогиб в пояснице и/или позвоночнике в целом? Ну и как разгрузить руки?( Бёдра на этой тренировке хорошо потянулись с обеих сторон)

Леся Белусяк

12.22.2022

очень понимаю) так у многих! толкайтесь руками и вытягивайтесь наверх! давайте себе отдых, перерывы, если нужно. еще важно поменять настрой) это поза про вытяжение позвоночника) про наказание забудьте) попробуйте себя запрограммировать по-новому) и увидите результаты) а что касается вершины пирамидки - тут поясница в нейтральном положении. тянемся копчиком наверх, специально не делая прогибов или сильных подворотов. вытяжение спины- цель асаны) разгрузить руки - выталкивать вершину наверх. мысленно фокусировать на этом, а не на том, что тяжелое тело опирается на руки. смена фокуса очень помогает) пишите, как дальше будет!

Katyanphilova

12.20.2022

Классная тренировка ) сегоня сложнее чем обысно, не так уж и легко стоя своим телом управлять😂 с соьакой мордой вниз не очень сложно , а вот уголки , и скручивания тяжко дается, не ужается все прочувствовать 🙈но уверена это с опытом придет 😊❤️

Куратор Юлия

12.20.2022

Занимаясь регулярно, у вас обязательно с каждым днём будет получатся всё лучше и лучше

Маргарита

12.18.2022

Спасибо за прекрасную тренировку! Не все пока получается, уходит довольно много времени, чтобы согласовать мозг и тело 😂 на правильное положение. Отстраивать собаку мордой вниз дается не легко, но, как говорится, дорогу осилит идущий ❤️

Куратор Юлия

12.18.2022

Маргарита, прекрасный настрой! Только с ним возможно свернуть горы, так держать 👍