Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 4

Отзывы о тренировке

Екатерина

25.02.2024

Приятное послевкусие от тренировки) спасибо! Сама не ожидала от себя и от своегт оела, что оно оказывктся так может! С нетерпением жду следующую тренировку

Натали

22.02.2024

Большое спасибо, за такие подробные и качественные тренировки! Я еще так и не продвинулась дальше 5 тренировки, потому что поняла, что даже азы еще даются с трудом))) Поэтому повторяю и повторяю первые 4 тренировки, чтобы потом увереннее пройти дальше. Очень круто, что в каждом упражнении вы рассказываете какие и где должны напрягаться мышцы, благодаря этому удается все прочувствовать и сделать правильно. Благодарю за качество!

Nastenka20090710

21.02.2024

Доброй ночи Леся))) Благодарю Вас)) Все отлично -тело и дух в отличной форме благодаря Вам)) Мой первый опыт - жду каждую тренировку с нетерпением) Хочется еще и теорию почитать - что посоветуете для начинающих?

Маргарита Швец

13.02.2024

У меня в позе 'Собака мордой вниз' потеют ладошки, начинаю скользить по коврику и теряю опору в руках, она полностью переходит в ноги. Может можно пользоваться при этом присыпкой?

Куратор Юлия

26.02.2024

Да, конечно, у многих людей ладони начинают потеть во время занятий йогой, особенно в позе "Собака мордой вниз", когда вес тела опирается на руки и ладони. Если вы чувствуете, что скольжение по коврику мешает вам удерживать позу и взять правильную опору, то использование специальной присыпки для рук во время практики йоги может помочь вам справиться с этой проблемой.

Анна Касьянова

13.02.2024

никак не получается отталкиваться всей ладонью, нагрузки на пальцы нет, только на запястье давит. из-за этого сложно делать собаку мордой вниз и ладони из-за сильного давления потом чешутся

Елена

08.02.2024

Мне все понравилось! Моя собака еще не идеальна!!!

Елена

08.02.2024

Мне все понравилось! Моя собака еще не идеальна!!!

Anna Khairova

01.02.2024

ух ты, уже в собаке начинаю себя как дома ощущать! и да, присоединяюсь к комментаторам выше, может, сделать какой-нибудь мини курс специально для "этих дней", чтобы точно исключить ненужное?

Куратор Юлия

01.02.2024

Передадим Ваши пожелания ответственным лицам!)

Елизавета

30.01.2024

Всё комфортно и лампово) хоть и сложно.. собака мордой вниз даётся тяжело, пока не рискую стоять в этом положении.. Тренировка невероятно комфортная) моё день рождения началось очень хорошо)

Анастасия

22.01.2024

ох ... ну эта прям тяжкая, хоть и короткая / здесь должен был быть смайлик, но у меня не работает верхняя клавиатура

Леся Белусяк

25.01.2024

улыбаюсь комментарию про смайлик) надеюсь следующая тренировка будет более комфортной)

Александра

18.01.2024

Спасибо за тренировку!❤

Леся Белусяк

25.01.2024

Спасибо за обратную связь!

Анна Александровна

16.01.2024

Получила огромное удовольствие от тренировки. Спасибо большое 🩷

Леся Белусяк

25.01.2024

На здоровье, Анна)

Наталья

08.01.2024

здравствуйте, после тренировки ночью разболелась спина, выкинула подушку, искала прямую поверхность,чтобы лежать без боли. это нормально?

Леся Белусяк

25.01.2024

боль - это не норма. конечно, нагрузка может быть непривычной, и тело может среагировать на нее. как и на множество факторов. я желаю вашей спине только здоровья! правильное выполнение тренировки не должно было привести к такому эффекту. как ваша спина сейчас?

Татьяна

04.01.2024

не люблю позиций с усилиями на ноги из-за травмы, но стараюсь. вы прекрасно все объяснили!

Леся Белусяк

25.01.2024

спасибо! пусть ноги восстановятся полностью как можно скорее)

Светлана Зиновьева

17.12.2023

Эта тренировка далась сложнее предыдущих, с проблемными стопами нелегко опираться задней ногой на пальцы. Но я старалась, как могла 😊 Очень люблю ваши тренировки перед сном.

Леся Белусяк

25.01.2024

Спасибо вам за доверие) желаю стопам здоровья, движения и отсутствия проблем!)

Татьяна

13.12.2023

Леся, спасибо огромное! О том, что вечером будет тренировка, мечтаю с утра) Стараюсь следить за телом, но, пока не очень уверенный пользователь) Иногда есть сомнения, правильно ли делаю. Особенно с прогибом в пояснице.

Леся Белусяк

25.01.2024

Татьяна, со временем и регулярной практикой станет лучше и легче) проконтролировать правильность я могу только на оффлайн классах, поэтому так много отстроек даю через экран)верю в вас)

Anastasia

08.12.2023

I like a lot yoga with you. I am beginner but i think to continue and to became very good. Thank you🤗

Леся Белусяк

25.01.2024

thank you for your comment) wish you good practices)

Алёна Башурова

07.12.2023

Ух, сегодня прям совсем йога уже была ахах! Кайф

Дарья

04.12.2023

Очень приятно и хорошо после тренировок) Здорово, что Леся объясняет, что куда нужно ставить и какие ощущения могут возникать. Это помогает в выполнении упражнений. Спасибо <3

Леся Белусяк

25.01.2024

Спасибо вам <3 !!!!

Регина

01.12.2023

что сделать чтоб руки не скользили во время собаки мордой вниз, не могу сосредоточиться на мышцах своих изза того что контролирую ладони, чтоб не скользили

Ольга

05.12.2023

Может быть поменять коврик. Хорошие йога коврики не скользят. У них на ощупь резиновая поверхность. А если ладони потеют, то немного талька на ладони перед занятием поможет.

Леся Белусяк

25.01.2024

я раньше на самых скользящих ковриках бралась за края) или на пол переставляла руки

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам