по подписке!
Тренировка 3
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ирина Кочерга
Благодарю🙏🏻❤️
Наталья Кодяева
Начала свое знакомство с платформой с тренировок Олеси, что ж смело могу сказать, что можно и дома заниматься, так уж хорошо объясняешь! удивительно, что уже на третьей тренировки привила любовь к йоге и желание заниматься дальше.
Настя_62кг
Подскажите пожалуйста. В скрутках совсем невозможно набрать в легкие воздуха. Дыхание поверхностное. Это норм?
lyubov.novikova.8688.vk.ru
Решила заниматься йогой из-за болях в пояснице,но мне тяжело стоять на руках,больно в запястье. Что мне делать?
Куратор Юлия
Разрабатывайте запястья, почаще разминайте их в течение дня, стойте на руках первое время столько по времени, сколько получается, будут укрепляться постепенно. Посмотрите на платформе программы Здоровая спина, есть у трех тренеров, Лфк, Биогимнастика, будет полезна при болях в пояснице
Ольга
Супер! Рада каждой тренировке🧘🏼♀️
Лариса Мироненко
Отлично! Очень нравится Леся, согласна с комментариями - на групповых в оффлайне так круто не объясняют.
Анастасия
Добрый день. Мне очень нравится йога. Но вчера болела спина. Видимо из-за скруток. У меня есть грыжи и совсем непонятно как делать некоторые упражнения при этом. Врач говорила, что мне скручиваться нельзя. Но я ранее занималась йогой и все было нормально. Вот в предпоследнем - должна ли чувствоваться спина и натяжение в ней? Леся, если не секрет, какие именно у вас трамвы спины были? Хочу с собой сравнить просто. Спасибо
INDI ABIDOVA
Тот же вопрос)) две грыжи в пояснице, на сколько полезно выполнять некоторые упражнения? Хотя отмечу,что 5 дней назад было сильнейшее обострение, вчера занималась йогой и болей намного меньше
Оксана М.
Глубоко и мягко💕
Даша
Обожаю занятия с Лесей! Спасибо большое!
Katharina
Сегодня моя 4 тренировка, никогда не занималась йогой, в связи с моей работой и по рекомендации врача решила попробовать, раньше занималась пилатес, мне очень нравится как вы всё доступно объясняете, спасибо большое за удовольствие и очень хорошую растяжку для всего тела:)
Екатерина
Леся, добрый день! Затруднительно стоять на кистях рук в положении вовнутрь, и полностью выпрямить руки в локтях тоже проблематично. Это проблема в суставах, мышцах? Или со временем эту проблему мы преодолеем?
Леся Белусяк
Затруднения с выполнением упражнений, требующих стойки на кистях рук и разгибания в локтях, могут быть связаны как с проблемами в суставах, так и с мышцами. Возможно, у вас недостаточно гибкости и силы в руках и плечах. Также, это может быть связано с ограничениями в суставах или мышцах. Если ваши проблемы с выполнением указанных упражнений вызваны физической неспособностью выполнить их, то, возможно, с физической подготовкой и регулярными тренировками вы сможете улучшить свою гибкость, силу и стабильность в руках и плечах.
Анастасия
В последнее время захотела заниматься йогой и осанкой, Леся Вы просто прекрасный тренер!)))
Екатерина
Тренер просто потрясающая🔥 раньше йогой не занималась, и вобще считала себя деревянной! Но такой приятный, успокаивающий, ласкающий голос мотивирует и устраняет любое негативное восприятие собственного тела! Реально начинаешь любить и слушать свое тело! Огромное спасибо
Наталия
Занималась йогой и раньше , но был большой перерыв. Решила начать с курса для начинающих, Леся! Вы лучший тренер! В вас прекрасно все! Заниматься одно удовольствие, голос обволакивает И так отлично объясняете, что можно даже не контролировать на экране! Поняла, что некоторые моменты в технике очно объяснили неточно! Спасибо! Я с Вами!
Наталия Jy
Очень доступные упражнения, действительно для начинающих! Спасибо! Не все получается идеально, особенно беспокоят судороги в стопах, когда, как в самом начале, надо садиться, подогнув ноги.
Елена
Леся, благодаря Вам я полюбила йогу!!! После тренировки - чувство полного удовлетворения!!!!
Ксения
Благодарю за тренировки! Теперь практика йоги в моих глазах, через 7 лет неудачного похода... стала глотком воздуха и желания заниматься!
Юлия
Это супер тренер! Грамотные тренировки и дозированные нагрузки! С Вами я по другому посмотрела на и́огу))) Спасибо!
Анна
замечательная тренировка и тренер🌞
Irina Ya
Как же мне нравятся тренировки!!! Сколько раз я начинала разные курсы, но бросала. Тут же мне все нравится! А под колени я кладу акулу икеевскую, так удобно :)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам