Тренировка 3

Программа «Йога для начинающих»

Тренер Леся Белусяк

8681

46 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Лариса Мироненко

30.06.2024

Отлично! Очень нравится Леся, согласна с комментариями - на групповых в оффлайне так круто не объясняют.

Анастасия

13.05.2024

Добрый день. Мне очень нравится йога. Но вчера болела спина. Видимо из-за скруток. У меня есть грыжи и совсем непонятно как делать некоторые упражнения при этом. Врач говорила, что мне скручиваться нельзя. Но я ранее занималась йогой и все было нормально. Вот в предпоследнем - должна ли чувствоваться спина и натяжение в ней? Леся, если не секрет, какие именно у вас трамвы спины были? Хочу с собой сравнить просто. Спасибо

INDI ABIDOVA

16.05.2024

Тот же вопрос)) две грыжи в пояснице, на сколько полезно выполнять некоторые упражнения? Хотя отмечу,что 5 дней назад было сильнейшее обострение, вчера занималась йогой и болей намного меньше

Оксана М.

23.04.2024

Глубоко и мягко💕

Даша

02.04.2024

Обожаю занятия с Лесей! Спасибо большое!

Katharina

28.03.2024

Сегодня моя 4 тренировка, никогда не занималась йогой, в связи с моей работой и по рекомендации врача решила попробовать, раньше занималась пилатес, мне очень нравится как вы всё доступно объясняете, спасибо большое за удовольствие и очень хорошую растяжку для всего тела:)

Екатерина

22.03.2024

Леся, добрый день! Затруднительно стоять на кистях рук в положении вовнутрь, и полностью выпрямить руки в локтях тоже проблематично. Это проблема в суставах, мышцах? Или со временем эту проблему мы преодолеем?

Леся Белусяк

28.03.2024

Затруднения с выполнением упражнений, требующих стойки на кистях рук и разгибания в локтях, могут быть связаны как с проблемами в суставах, так и с мышцами. Возможно, у вас недостаточно гибкости и силы в руках и плечах. Также, это может быть связано с ограничениями в суставах или мышцах. Если ваши проблемы с выполнением указанных упражнений вызваны физической неспособностью выполнить их, то, возможно, с физической подготовкой и регулярными тренировками вы сможете улучшить свою гибкость, силу и стабильность в руках и плечах.

Анастасия

06.03.2024

В последнее время захотела заниматься йогой и осанкой, Леся Вы просто прекрасный тренер!)))

Екатерина

23.02.2024

Тренер просто потрясающая🔥 раньше йогой не занималась, и вобще считала себя деревянной! Но такой приятный, успокаивающий, ласкающий голос мотивирует и устраняет любое негативное восприятие собственного тела! Реально начинаешь любить и слушать свое тело! Огромное спасибо

Наталия

22.02.2024

Занималась йогой и раньше , но был большой перерыв. Решила начать с курса для начинающих, Леся! Вы лучший тренер! В вас прекрасно все! Заниматься одно удовольствие, голос обволакивает И так отлично объясняете, что можно даже не контролировать на экране! Поняла, что некоторые моменты в технике очно объяснили неточно! Спасибо! Я с Вами!

Наталия Jy

08.02.2024

Очень доступные упражнения, действительно для начинающих! Спасибо! Не все получается идеально, особенно беспокоят судороги в стопах, когда, как в самом начале, надо садиться, подогнув ноги.

Елена

07.02.2024

Леся, благодаря Вам я полюбила йогу!!! После тренировки - чувство полного удовлетворения!!!!

Ксения

31.01.2024

Благодарю за тренировки! Теперь практика йоги в моих глазах, через 7 лет неудачного похода... стала глотком воздуха и желания заниматься!

Юлия

13.12.2023

Это супер тренер! Грамотные тренировки и дозированные нагрузки! С Вами я по другому посмотрела на и́огу))) Спасибо!

Анна

10.12.2023

замечательная тренировка и тренер🌞

Irina Ya

22.11.2023

Как же мне нравятся тренировки!!! Сколько раз я начинала разные курсы, но бросала. Тут же мне все нравится! А под колени я кладу акулу икеевскую, так удобно :)

Юлия

13.11.2023

Ну что, на круговой кошечке слышала как хрустит мой позвоночник🙈. Занимаюсь в наушниках, поэтому очень чётко. Но это крутое упражнение. Кайф. Спасибо 🍁

Анастасия

01.11.2023

Спасибо Лесе за чудесные тренировки.Нравится,как мягко она направляет на правильное исполнение. Мне это необходимо.Ранее был опыт занятий,но только сейчас стала слышать своё тело.