Дайджест женских подкастов FitStars с Олей Черепановой

Автор статьи

Татьяна Марченко

Профессиональный тренер, преподаватель физической культуры, мастер спорта по скалолазанию.

Написано

376 статей

Героини подкастов Ольги Черепановой — очень разные: фермер и визажист, тренер и психолог, врач-дерматолог и дизайнер интерьеров. Но у них есть одно общее — в какой-то момент они резко меняли свою жизнь. Кто-то — от того, что не видел перспектив для себя в будущем, кто-то просто бросал престижную работу и уходил в никуда.

Через что прошли наши героини, какие трудности (а у каждой их было немало) смогли преодолеть, и что из этого вышло?

Рыжий фермер: Живу по зову души, фермерство — это мой билет в жизнь

Что бы вы сказали своему мужу, если бы за рождение дочери счастливый папаша преподнёс вам отару овец, а за рождение сына — осла? Страшно и подумать о дальнейших последствиях. Для мужа, конечно. А вот Даша с восторгом приняла подарки.

Гостья подкаста — рыжий фермер Дарья, блогер, глава КФХ (крестьянское фермерское хозяйство). И мама двух замечательных детей, которая удивительным образом везде успевает. Да ещё и ведёт блог, в котором больше полумиллиона подписчиков. «Надо ещё поспорить, где больше работы — на ферме или в блоге», — говорит Дарья, улыбаясь.

В детстве Даша приносила в дом всех, кого могла подобрать на улице: котят, тритонов, лягушек и даже крысу. Строгая мама пресекала попытки: вырастешь, заводи кого хочешь! Знала ли она, что дочь буквально воспримет её слова ... Даша выросла и захотела взять в дом многих. Но городская квартира не позволяла развернуться вовсю. И тогда, 9 лет назад, на 9 месяце беременности Даша с мужем решили переехать в деревню. И теперь, помимо осла и овец, у Дарьи есть конь, лисы, другие животные, не говоря уже о привычных в домашнем хозяйстве коз, курочек и уточек.

Как в голову обычной городской девушке пришла мысль о крестьянском фермерском хозяйстве?
Не было ли желания вернуться обратно в город, в комфортную спокойную жизнь?
И можно ли заработать большие деньги, занимаясь натуральным хозяйством?
А как вообще удаётся Дарье совмещать фермерство, воспитание детей, ведение блога и при этом замечательно выглядеть?

Хотите узнать ответы на эти вопросы, послушайте полную версию подкаста Уехала в деревню: Рыжий фермер отвечает на вопросы о животных, хозяйстве и нюансах профессии.

Ольга Дерендеева: Тело — инструмент наших целей. Меняется тело, меняется сама жизнь

«Пару дней назад, — рассказывает Ольга, — одна девушка написала мне в личку: Оля, спасибо тебе за то, что я стала другой. Я ответила: Ты не стала другой, ты стала собой».

Гостья очередного выпуска женского подкаста — Ольга Дерендеева, топовый тренер FitStars, специалист по адаптивной физической культуре и спорту, фитнес-тренер с 15-летним стажем. А еще мама, основатель крутого женского комьюнити и просто очень эффектная девушка.

Наше тело и наше внутреннее состояние — это единое целое, говорит Ольга. Невозможно развить одно без другого. И когда мы начинаем работать над телом (а это сделать легче, потому что мы можем визуально увидеть позитивные изменения), мы начинаем меняться внутренне. Начинаем себя лучше понимать, ощущать, чувствовать. И тогда всё получается, всё выстраивается по полочкам: и со здоровьем, и с работой, и с личной жизнью.

Какой диагноз врач поставил Оле в 10 классе, почему ей можно было заниматься только ЛФК?
Как Оля ещё школьницей заработала свои первые деньги?
Как она пришла в фитнес?
Почему после родов Ольга решила навсегда уйти из него и что из этого вышло?
Что такое зажимы в теле, почему они появляются и как от них избавиться?
Как научиться чувствовать свое тело?

Об этом и многом другом смотрите в выпуске: Спорт – лекарство от всех проблем? | Ольга Дерендеева про фитнес, отношения с телом и женский клуб.

Виталина Скворцова-Охрицкая: Мы принимаем решения на основании той картины, которую рисует нам наш мозг — рептилия

К 25 годам у Виталины была престижная высокооплачиваемая работа, собственная квартира, машина. Рядом любимый муж. Детей ещё не было, но Виталина и не стремилась к материнству. Казалось бы, всё хорошо, всё устраивает. Но внутри этого «хорошо» ей было очень плохо. И она «прыгнула» в неизвестность.

В студии — Виталина Скворцова-Охрицкая, психотерапевт, предприниматель, автор терапевтических программ и мама двух сыновей.

Женщинам свойственна тенденция — сделать больше, чем я могу. Но зачем прыгать выше головы, ведь потом всё равно приземляешься? Но приземляешься то уже с определённым опытом, другой. И это всегда приходит через преодоление своего страха.

А что будет, если запланировала прыгать, но передумала — ведь так же легче, наша психика всегда сопротивляется новому. Но у этого тоже есть своя цена. Если ничего не делать, придёт подавленность, пустота, апатия.

«Любая заданность — это тюрьма», — говорит Виталина. Какой бы привлекательной она не была, в ней нет возможности к вызову, риску, а значит, нет полноценной, насыщенной жизни.

Откуда берётся синдром подпрыгивания?
Зачем пробовать что-то новое, даже если кажется, что это несерьёзный или неподходящий вариант?
Почему кто-то прыгает, а кто-то остаётся на месте?
Почему нам бывает плохо, когда всё, казалось бы, хорошо?
Как жить не из тревоги и страха остаться без денег, а из радости и удовольствия?
И о материнстве: Как не стать обслугой для своих детей? Как получать удовольствие от общения с ними?

Об этом и многом другом подкаст Как принять и полюбить себя в период перемен? | Психотерапевт Виталина Скворцова-Охрицкая про успех

Оксана Лёвкина: Я за месяц не то что вышла из зоны комфорта, я её вышибла из-под себя. А Москва меня как будто ждала

В Брянск я ездила на маршрутках к невестам и создавала свадебный образ за 500 руб. В Москве моим первым звёздным клиентом стал Борис Моисеев. И на нём я заработала свои первые 200 долларов.

Звёздный визажист, бьюти-эксперт и инфлюенсер Оксана Лёвкина — гостья очередного подкаста. 15 лет она работает в сфере красоты не только в России, но и разъезжая по всему миру. В её активе сотрудничество с Егором Кридом, Митей Фоминым, продюсерским центром Black Star, с лучшими брендами, свадебными агентствами, моделями.

Когда что-то в жизни меняется, одно тянет за собой другое. Наша героиня решила жить самостоятельно и ушла от родителей на съёмную квартиру. Подсознательно она надеялась, что это подтолкнет её парня к серьёзным намерениям. В результате от парня она ушла сама.

Потом переезд в Москву. И сумасшедший ритм московской жизни закрутил Оксану. Она работала буквально на износ: сон 3 часа за двое суток, некогда поесть и попить. Заказы на свадебные визажи расписаны на год вперёд. Я много зарабатывала, но я не жила, — вспоминает Оксана. И потом я поняла — я не хочу так жить.

Что дальше? Оксана нашла выход: её доходы вышли на новый уровень, а свободного времени стало больше.

Что для этого ей пришлось предпринять?
Как найти своё предназначение и не выгореть от работы?
Кто стал её поддержкой, после страшного нападения в центре Москвы?
И как FitStars помог Оксане восстановить здоровье?

Узнайте ответы на эти вопросы, послушав полную версию подкаста Кто красит российских звёзд? | Визажист Оксана Лёвкина про бьюти, здоровье, инфобиз и карьеру

Оля и Миша Прыгуновы: Мы поженимся и будем сразу детей делать, объявил Миша родителям

Как говорится, хочешь рассмешить Бога, расскажи ему о своих планах. Два года бесплодных попыток. Миша и Оля волновались, проверяли здоровье, вели аскетически здоровый образ жизни, но беременность не наступала. А потом они расслабились, отпустили ситуацию. И появился результат, да не один! Каждые два года в семье рождалась девочка. А так как Миша был очень занят на работе в FitStars (тогда ещё YouGifted), все заботы о трёх дочках легли на Олины плечи.

Миша – ведущий тренер и амбассадор FitStars, владелец YouTube-канала Misha Prygunov о спорте. Оля – многодетная мама с прекрасной фигурой.

Каково быть многодетной мамой с тремя детьми, когда мужа практически не бывает дома? Но у Миши тоже не было выбора — многодетный отец зарабатывал на квартиру для своих девочек, ведь жили в однушке. Миша вспоминает: «Когда родился третий ребёнок, стало реально сложно. Это был просто разрыв. Я вставлял наушники и ложился на диван, чтобы ничего не слышать. Или закрывался на балконе. Но потом вдох-выдох. Настроились, идём дальше».

Как выдержать такую ситуацию, когда много работаешь, а дома нет возможности отдохнуть?
Как справиться с собой, когда возникают напряжённые моменты, ведь это бывает в каждой семье? .
Как удаётся им оставаться дружной и крепкой семьёй?
Как получилось сохранить любовь в период трудностей и не опуститься до скандалов?
Как восстановила Оля фигуру после родов?
И как появление ребёнка изменило семью и каждого из них?

Об этом и многом другом рассказывают Миша Прыгунов и Оля Прыгунова – спортивная многодетная семья | Как оставаться в форме всегда?

Смотрите новые выпуски подкастов на YouTube-канале

Как выйти из зоны комфорта и превратить хобби в дело жизни? | Виктория Селина про дизайн и ютуб блог Советы начинающим блогерам от опытного эксперта: как ничего не бояться, правильно реагировать на хейт, слышать себя и свои чувства.

Как юмор помогает справляться с трудностями | Лена Самчук про популярность, блог и личную жизнь Блогер-миллионник, победительница в номинации «Юмор года», а также жена, мама и амбассадор FitStars честно рассказывает о том, каково это — быть популярной, совмещать блог с материнством и заниматься спортом. Тем более, когда, казалось бы, ты его терпеть не можешь.

Почему не получается похудеть? | Маргарита Рютина про материнство, здоровье, бизнес и маркетинг Про преодоление себя, про восстановление после родов и борьбу с лишним весом, а также про смену деятельности и бизнес.