Как похудеть с 114 кг до 81 кг: история Анастасии Воропаевой

{{ banner_block|raw }}

Первые попытки похудеть

Анастасия пробовала разные способы снижения веса, но долгое время ничего не помогало:

— Я всю жизнь была полненькой и постоянно пыталась похудеть, но каждый раз для результата чего-то не хватало. Я записалась в спортзал, и мне даже понравилось тренироваться, но туда было ужасно неудобно добираться. Чтобы успеть позаниматься, приходилось бежать с работы через весь город. Хоть мой городок и небольшой, но это всё равно занимало слишком много времени, и я прекратила тренировки.

Диеты я тоже пробовала, самые разные, в том числе со строгими ограничениями. Но все они заканчивались срывами и желанного результата не принесли.

Путь к стройному телу

Когда вес перевалил за сотню килограмм, Анастасия решила, что так больше продолжаться не может:

— В какой-то момент из физической активности остались только походы к холодильнику, а весы показали 114 кг. Я поняла, что это уже слишком и пора что-то менять. 

Именно в тот период я впервые попробовала тренировки с FitStars. Сначала часто видела рекламу в интернете, иногда заходила на сайт посмотреть тарифы и снова закрывала страницу. А потом мне попалось выгодное предложение на 3 месяца подписки, я начала заниматься и понемногу втянулась.

{{ info_block_small|raw }}

Мои первые программы на платформе: «Stretching 35+» с Ольгой Дерендеевой и «Йога перед завтраком» с Лесей Белусяк. Уже после первых тренировок я почувствовала прилив сил. А ещё мне понравилось, что во время тренировок на FitStars я чувствую себя, как будто занимаюсь с персональным инструктором. Здорово, что тренеры не просто объясняют, как делать упражнения, а беседуют со зрителем, делятся своими мыслями и интересной информацией.

За 3 месяца я успела сбросить 10 кг, а потом узнала, что беременна. Несмотря на это, я решила не бросать похудение: занималась по программе «Йога для беременных» с Анастасией Башкировой, следила за питанием. В результате я не просто не поправилась, а вышла из роддома на 10 кг легче, чем была в начале беременности. После родов был небольшой перерыв, а потом я продолжила свой путь к стройности и сбросила ещё 13 кг.

Поддержка единомышленниц очень помогла мне не бросить похудение. Я была в большом чате мамочек со всей России, и там оказалось много участниц, которые, как и я, хотели похудеть. Мы объединились в отдельный чат, делились в нём своими успехами, фотографиями тарелочек.

Результаты тренировок

Регулярные упражнения не прошли даром, Анастасия не только изменилась внешне, но и стала лучше себя чувствовать:

— Сейчас я вешу 81 кг, все объёмы уменьшились на 20–22 см с начала похудения. Улучшилась растяжка, мышцы потихоньку растут, я даже могу нащупать кубики на животе, если напрягу пресс. А ещё, помню: иду по улице, делаю привычное движение, чтобы выпрямить спину, и чувствую, что спина и так прямая. В этот момент я поняла, что мышцы окрепли и я перестала сутулиться.

Я стала крепче спать, улучшилось настроение, а после тренировок готова горы свернуть, настолько упражнения заряжают энергией.

Я занимаюсь с FitStars уже 2 года с небольшими перерывами и, конечно, продолжу тренировки. Кстати, оплаченная подписка хорошо мотивирует заниматься. Больше всего программ прошла у Иванны Идуш, на её тренировках всегда ловлю заряд бодрости. Особенно понравилась программа «Кардио для новичков». Также нравится тренер Лера Буры и её программа «Йога для гибкости и силы». Пробую танцевальные программы, хорошо, что на платформе их много и есть из чего выбрать.

{{ promotion_block|raw }}

Правильное питание

Чтобы похудеть Анастасия не только тренируется, но и следит за питанием:

— Конечно, чтобы добиться результатов, мне пришлось изменить питание. Я стала больше есть овощей и фруктов, меньше быстрых углеводов, стараюсь, чтобы рацион был сбалансированным. Свела на минимум масло, майонез, семечки, газировку, чипсы и прочую «вредную еду». Также начала считать калории.

Сейчас прохожу на FitStars курс Татьяны Цимфер «Здоровое питание: найти баланс». И кажется, что всё в этой теме знакомо, но всё равно узнаю что-то новое и полезное. Например, после курса стала считать БЖУ, а раньше даже не задумывалась об этом.

Планы на будущее

Анастасия не хочет останавливаться на достигнутом, она продолжает тренировки и ставит новые цели:

Я знаю, что нынешний результат это не предел, моя цель — сбросить ещё 10 кг, а может быть даже 15 кг. И я верю, что с помощью FitStars у меня всё получится.

Думаю, что главное в похудении — делать всё в удовольствие, плавно и бережно.

Не нужно пытаться сбросить 10 кг за месяц, ругать себя за +500 гр на весах и бросать всё после одной съеденной конфеты. И надо помнить, что мы женщины, у нас есть свои циклы, и вес может немного колебаться, но потом всё возвращается в норму. А ещё важно повторять себе: «Я самая обаятельная и привлекательная».